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運動黃金20分鐘 前20分鐘效益最大,練核心肌群非必要, 伸展反而帶來反效果

出版日期:2013-01-11
二手書徵求
科學實驗告訴你:關於運動你知道的大多是錯的!˙所有能降低死亡率的效益集中在前20分鐘,不管你運動量多或少˙六塊肌不會讓你的肌力變好,反而會搞爛你的背˙拉筋會讓肌肉過度伸展,減少百分之30的力量還有哪些 ...


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