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森俊憲

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室內肌肉訓練

作者：

森俊憲

出版日期：2018-01-26
出版社：麥書國際(文)有限公司
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邊看DVD邊進行室內肌肉訓練超越健身房的效果 1天5分鐘～在自家就能做到的肌肉訓練鍛鍊大肌群＝通往理想體型的捷徑增加胸、背、足等大肌群部位肌肉是提升代謝的最佳捷徑。可以擁有柔軟的身軀。無論何時、何處 ...

躲在家裡偷偷練，2週就有好身材：男女都可練！鍛鍊效果勝過 跑健身房的宅健身計畫書

作者：

森俊憲

出版日期：2015-08-24
出版社：三悅文化
1.隨附教學DVD，由教練親身示範最正確姿勢，不再只是紙上談兵！2.男女都可練！3.不需要器材、工具，短時間內就能達到最大成效，正確姿勢及方法鍛鍊，在家練更勝於跑健身房。4.書中也收錄了NG姿勢，姿勢 ...

居家肌肉訓練實踐筆記

作者：

森俊憲

出版日期：2014-03-26
出版社：台灣東販股份有限公司
想要為自己打造出完美的體型嗎？無論新手、老手都能徹底滿足需求，讓您在24天內就能感受到體型的優質變化！作者在本書內容中將他在塑身門診中為3000名患者解決煩惱所量身打造的獨門訣竅，全部收錄在本書當中。 ...
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