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細節無敵多的超強練肌圖鑑:南瓜肩、鬼背,打造體想體態不盲練,體大教授+健美金牌選手不藏私的188個訓練動作全剖析

作者:岡田隆
出版日期:2023-06-16
出版社:漫遊者文化
打造未來巨巨的超細節練肌圖鑑過了新手期肌肉量就再也增加不了,該怎麼做?一週五六練卻遲遲看不到效果,練到想放棄胸大肩小比例不協調,該怎麼調整?獻給無法達成理想體態的你日本體大教授的「科學觀點」X健美金牌 ...

哇尻,好翹!Angel Butt~李冠儀超完美魔鬼美尻密訓

出版日期:2016-05-16
出版社:匯展文化
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不是事業線,現在起,「蜜桃線」才是王道!照著做,百分百回頭率不是夢,「麻糬臀」一次性永久消失!健身養瘦必備,低卡低GI美人餐不藏私大公開!地表最強美尻健身組合~「翹臀養瘦女神李冠儀+名模御用鐵血健身教 ...

20秒間歇式體幹核心運動,練出魔鬼腹肌:強效燃脂38小時,AB線、人魚線、倒三角身2週練成

作者:岡田隆
出版日期:2018-04-25
「肌肉線條」,女性眼中最性感部位第1名!(美國西伊利諾伊大學)夏日換短袖前,只要兩週!啤酒肚消失,秀出驚人「川字肌」、「六塊肌」奧運日本代表隊教練、美國NSCA國家協會訓練員,親自傳授四動作「間歇體幹 ...


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