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伸展,怎麼做最有效?觀念導正╳原理解說╳精準訓練,第1本跑者、健身族、運動好手專用的終極伸展寶典

作者:坂詰真二
出版日期:2016-12-29
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跑者、運動好手、健身族必看!伸展不只是拉筋暖身,而是一種肌力訓練,1招精準伸展,勝過長時間的暖身運動!每天10分鐘,有效增加肌肉柔軟度、提升運動表現,打造不易受傷的健康身體!一般人對於伸展的觀念常停留 ...

90%的病是錯誤運動造成的:停止錯誤運動,利用「當量代謝健走」讓身體更健康!

作者:青栁幸利
出版日期:2015-11-06
出版社:三悅文化
STOP!別再錯誤運動了!醫學博士提出嚴正警告! 有良好的運動習慣可以維持長壽、只是單純散步也可以讓身體保持在健康的狀態,這些話相信各位都常聽,總歸一句想要健康,運動就對了!但是,你有想過,「錯 ...


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