核心肌群訓練解剖全書：每週3天，擁有超型腹肌、強健體能，打造不疲累的身體 (二手書)

作者：艾比蓋兒˙埃爾斯沃斯博士

出版日期：2014-05-21

出版社：木馬文化事業股份有限公司

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現代人最需要的核心肌群運動，每週三

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，身體的保護力升級！物理治療博士，敎你鍛鍊核心肌群，矯正體態、強健腹肌、不再腰痠背痛適合對象：久坐、低頭族、產後瘦身、身心疲勞、有椎間盤突出或坐骨神經、骨刺等問題。 ...

妳的身體就是最好的健身房．90天挑戰計畫 (二手書)

作者：馬克．羅倫、尤利安．蓋林斯基

出版日期：2016-03-17

出版社：商周出版

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美軍特種部隊王牌教練回來了！最專業的徒手重訓計畫表，讓你1個月身材體態超有感，90

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大改造、脫胎換骨！效率更勝以往，適合新手進入、有經驗者加強。照表操課，擁有前所未有的強壯、健康和自信，跟著做就對了！ ...

你的身體就是最好的健身房•90天挑戰計畫 (二手書)

作者：馬克．羅倫、尤利安．蓋林斯基

出版日期：2016-03-17

出版社：商周出版

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美軍特種部隊王牌教練回來了！最專業的徒手重訓計畫表，讓你1個月身材體態超有感，90

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1天20分鐘．在家學瑜伽：全圖解×32種實用瑜伽姿勢 (二手書)

作者：Watamoto YOGA Studio RIE

出版日期：2018-05-15

出版社：養沛文化

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就算是零基礎、無經驗，只要依照本書圖文循序漸進，在家就能輕鬆學瑜伽！【全圖解，在家就能自學瑜伽】瑜伽看似深奧，想入門卻一點兒也不難！本書依照在家自學的需求，將32組瑜伽動作與呼吸方法完全圖解，搭配詳細 ...

超高效居家肌肉訓練大全：在FB、IG也能脫出一片天，輕鬆吸引萬千粉絲 (二手書)

作者：山本圭一

出版日期：2018-11-28

出版社：台灣東販股份有限公司

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●教你如何不上健身房，在家就能藉由簡單器材輔助練出一身好肌肉●針對全身8大部位設計出41種訓練法，強度由低到高、循序漸進，輕鬆完成全方位肌肉訓練●由基礎肌肉結構瞭解起，輔助讀者在練習時能讓每條肌肉感受 ...

男人肌肉就要這樣練：20天練出肌肉爆發力！國家級運動健護教練教你速效健美！ (二手書)

作者：甘思元

出版日期：2012-06-15

出版社：臉譜

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男人肌肉就要這樣練--20

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練出肌肉爆發力！國家級運動健護教練教你速效健美！鍛鍊肌肉，不是拆開部位一塊一塊練，不能過分重訓只要「大」就好！唯一由運動健護教練專業指導：包括基礎體態、肌肉彈性、能量系統到 ...

間歇訓練【最強圖解版】：1天6分鐘，燃脂72小時，專攻難瘦脂肪！收錄99招快瘦操＋16套組合動作，時間短，效果更持久！ (二手書)

作者：姜賢珠

出版日期：2015-03-19

出版社：采實文化事業股份有限公司

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2014年，「間歇訓練」風潮席捲全台！2015年，《TABATA間歇訓練【最強圖解版】》強勢來襲！韓國SBS電視台強力報導，攻佔各大書局排行榜第一名！一個動作20秒，再休息10秒一

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只需6分鐘，隨時都 ...

易天華降血脂沖拳打 (二手書)

作者：易

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出版日期：2010-01-02

出版社：臉譜

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華老師家傳養身功法三部曲－－完結篇抗三高之高血脂最佳養身寶典隨書送沖拳打教學VCD，和易老師一起沖拳打，輕輕鬆鬆，全身動一動！運動釋能，拳打四方：9招沖拳打，加速新陳代謝，沖去血脂好容易！低鹽膳食， ...

易天華降血壓大雁功法 (二手書)

作者：易

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華

出版日期：2010-01-07

出版社：臉譜

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易

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華老師家傳養身功法三部曲──二部曲抗三高之高血壓最佳養身寶典隨書附贈大雁功法教學VCD，跟著易老師學大雁功，輕盈體動真輕鬆！專業推薦台北醫學大學附設醫院院長吳志雄中國醫藥大學附設醫院顧問級主任醫 ...

2天學會網球 (二手書)

出版社：台灣東方出版社股份有限公司

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健走更健康：30天讓你再造好體質 (二手書)

作者：秦爽

出版日期：2005-09-21

出版社：倚

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跑馬拉松其實很簡單 (二手書)

作者：戎撫

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出版日期：2011-08-05

出版社：商訊

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30年的跑步與探索基本上，我是低調的人，一生力行「不道人短、勿炫己長」庭訓。但馬拉松這件事，我要大聲喧嚷。　　　　倒不是馬拉松多麼偉大，其實，跑馬拉松真的很簡單，只要下定決心，身體力行，連我這 ...

超HOT真理臀套組：一天2動作，30天練成 (二手書)

作者：岡部友

出版日期：2019-08-09

出版社：三采文化股份有限公司

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STRONG IS NEW SEXY.──日本美臀魔術師岡部友【專為亞洲女性設計】──30

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，升級全新的自己！練就真理臀，你就是真理！◤什麼是「真理臀」？◢真理褲，起源於網友看到年輕女孩流行的黑底白 ...

跑步勝者的100天修練 (二手書)

作者：關家良一

出版日期：2013-04-01

出版社：遠流出版事業股份有限公司

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本書是日本平民超級馬拉松跑者關家良一的真情跑步告白。他用簡單、乾淨的文字，展現了一種獨特的「跑者的生活態度」。跑步是他生活裡最自然的一部份。全家到溫泉勝地熱海度假時，岳父母、妻女搭乘電車前往，他則是 ...

垂釣真經 (二手書)

作者：左

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、江海川

出版日期：2006-02-01

出版社：國家出版社

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垂釣除了是一項有趣的休閒活動外，也是對垂釣者智慧與耐力的有力鍛鍊。面對瞬息萬變的大自然與難以掌握的水域環境，釣手們除了追求漁獲豐收外，還得具備對周遭環境的應變能力，才可以真正無憂無慮地享受垂釣之樂。釣 ...

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