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肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程 (二手書)

出版日期:2019-05-15
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肌力訓練者必讀經典,沒有之一。★亞馬遜1400則評價,至高5星榮譽★全球狂銷50萬冊★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安審定【五大特點】◎計畫具體、形式簡單、容易操作。◎只使用槓鈴,動作量少,著重關節 ...

以科學為基礎:圖解跑步訓練全書 (二手書)

作者:鈴木清和
出版日期:2016-07-26
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教你理解有效運用身體方法的「解剖學」、能夠長時間快跑而不疲憊的「生理學」、有效提升能力的「訓練」,以及理解原因與應對方法的「受傷的機制」!如果能了解身體構造的話,每個人都能輕鬆、不痛苦的跑步!史上最詳 ...

初學者基礎重訓指南:背部.手臂.腿部.核心.臀部,5大重點部位×105組動作圖解,4週有效增肌 (二手書)

出版日期:2021-09-30
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觀念×實作,專為初學者打造的訓練書上肢.下肢.臀部.胸腹105個動作圖解×4週計畫,有效鍛鍊、精準增肌想要開始重訓,但完全沒有

基礎

,該如何入門?自己也能在家安全有效的鍛鍊? 本書作者為美國人氣健身教練 ...

雷神索爾也在練的隨時版核心基礎運動 (二手書)

出版日期:2017-01-25
出版社:大是文化
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「多虧核心

基礎

運動,我才能舉起雷神之槌。」──雷神索爾,好萊塢男星克里斯.漢斯沃好萊塢男星克里斯.漢斯沃,曾因拍片背部受傷,在拍攝「雷神索爾」電影時,連雷神之槌道具 (重達4公斤) 都抓不起來,但接受 ...

女力!從零開始重量訓練:4大類肌力訓練X9 階段週期計畫,專業教練這麼做、基礎健身到職業選手都在練的女性專屬力量訓練攻略 (二手書)

出版日期:2017-03-30
出版社:臉譜
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超越年齡與體質,從家裡到健身房都實用的9 階段身體改造計畫0經驗者的肌力訓練入門導引 X 進階健身者的重量訓練攻略 X 專業選手的自主訓練寶典 亞馬遜★★★★★滿分好評【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊 ...

頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動:一切肢體動作的根本,擺脫緊繃痠痛與運動傷害,達到體能高峰! (二手書)

出版日期:2019-08-05
出版社:大是文化
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★六萬本紀念版,附最新版專業訓練影片QR Code一個動作,讓你腰背不再痠痛;一套伸展,讓你體能勁爆提升!在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到──核心

基礎

運動(Foundation)◎習慣久 ...

核心訓練圖解聖經:打好核心基礎, 不僅運動成績進步減少傷害, 亦能改善體態免除腰背疼痛 (二手書)

作者:DK Publishing
出版日期:2014-01-27
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體能的發電廠就在核心唯有強化核心, 才能提升運動成績, 避免運動傷害, 免除腰背疼痛人體的核心就是肋骨下緣與骨盆之間的圓柱狀軀幹, 此處是所有力量的發電廠, 舉凡蹲下、站起、舉重物、彎腰、轉身、伸展等 ...

籃球基礎技巧&戰術 (二手書)

作者:近藤義行
出版日期:2016-05-05
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日本知名籃球社,船橋市立船橋高校練習法、指導法大公開!詳盡解說1對1、2對2、3對3的攻擊&守備方法!【本書特色】◎ 從訓練到實戰:邏輯性說明如何將練習中培養的

基礎

昇華為面臨對手時可用的戰術!◎ 從單 ...

排球基礎學習法 (二手書)

作者:吳嘉文
出版社:大坤
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高爾夫基礎練習法 (二手書)

作者:許隆雄
出版日期:1997-11-11
出版社:大坤
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藉由此書,讓您快速認識高爾夫正確打法及解決過去的難題,本書分為五章,第一章解說「練習用語」的大誤解。第二章為重做的「超」基本。第三章如何將「惡習和苦惱」解除。第四章為克服難題、狀況別打法。第五章介紹不 ...

桌球基礎技巧&戰術 (二手書)

作者:田崎俊雄
出版日期:2016-10-01
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日本知名桌球社,明治大學桌球隊練習法、指導法大公開!連桌球經驗豐富的老手都值得一讀的重要技巧!【本書特色】◎ 從訓練到實戰:邏輯性說明如何將練習中培養的

基礎

昇華為面臨對手時可用的戰術!◎ 對戰技巧、戰 ...

陳氏太極拳【基礎24式】 (二手書)

作者:洪允和
出版日期:2015-11-10
出版社:金大鼎
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● 陳氏太極拳

基礎

24式套路 精解● 陳氏太極拳第17代宗師陳發科先生—靜廬陳氏太極拳社創辦人 潘詠周大師—在台嫡傳弟子、國內拳界知名教練裁判及拳學講師—洪允和老師,累積30餘年豐富太極拳教學經驗後 ...

突破100高爾夫基礎篇 (二手書)

作者:林樑
出版日期:1997-11-11
出版社:大坤
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本書將告訴讀者打高爾夫的基本姿勢,如揮桿篇中的握柄、擊球姿勢、擊球角度、打擊、後續動作等。還有一些特殊打法,如左腳斜上、前方高起及刮洞時該如何打法。書中內容也附有打擊矯正法、球場指導等,內容十分豐腴。 ...

跆拳道訓練營基礎篇 (二手書)

作者:劉衛軍
出版日期:2004-08-01
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羽毛球基礎技巧&戰術 (二手書)

作者:大屋貴司
出版日期:2018-03-28
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~最強隊伍的常勝關鍵!完整解說難以掌握的訣竅!~無論是初學者或進階者,讓你對球技進步有感的訣竅與練習方法大公開!【本書特色】◎從訓練到實戰:邏輯性說明如何將練習中培養的

基礎

昇華為面臨對手時可用的戰術! ...


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