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科學化自主肌力訓練教科書 零基礎也能聰明打造理想體態

出版日期:2024-03-05
用最新科學,全面講解重訓的基本理論、實踐、飲食方面、調養休息等知識,解答常有的健身誤區。無論是想獲得理想體態的自主訓練新手;想防止退化而開始健身的中老年人;或是健身有年的老手,都能從中獲得有用的最新研 ...

初學者基礎重訓指南:背部.手臂.腿部.核心.臀部,5大重點部位×105組動作圖解,4週有效增肌

出版日期:2021-09-30
觀念×實作,專為初學者打造的訓練書上肢.下肢.臀部.胸腹105個動作圖解×4週計畫,有效鍛鍊、精準增肌想要開始重訓,但完全沒有

基礎

,該如何入門?自己也能在家安全有效的鍛鍊? 本書作者為美國人氣健身教練 ...

肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程

出版日期:2019-05-15
肌力訓練者必讀經典,沒有之一。★亞馬遜1400則評價,至高5星榮譽★全球狂銷50萬冊★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安審定【五大特點】◎計畫具體、形式簡單、容易操作。◎只使用槓鈴,動作量少,著重關節 ...

羽毛球基礎技巧&戰術

作者:大屋貴司
出版日期:2018-03-28
~最強隊伍的常勝關鍵!完整解說難以掌握的訣竅!~無論是初學者或進階者,讓你對球技進步有感的訣竅與練習方法大公開!【本書特色】◎從訓練到實戰:邏輯性說明如何將練習中培養的

基礎

昇華為面臨對手時可用的戰術! ...

核心訓練圖解聖經:打好核心基礎, 不僅運動成績進步減少傷害, 亦能改善體態免除腰背疼痛

作者:DK Publishing
出版日期:2014-01-27
二手書徵求
體能的發電廠就在核心唯有強化核心, 才能提升運動成績, 避免運動傷害, 免除腰背疼痛人體的核心就是肋骨下緣與骨盆之間的圓柱狀軀幹, 此處是所有力量的發電廠, 舉凡蹲下、站起、舉重物、彎腰、轉身、伸展等 ...

頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動:一切肢體動作的根本,擺脫緊繃痠痛與運動傷害,達到體能高峰!

出版日期:2019-08-05
出版社:大是文化
二手書徵求
★六萬本紀念版,附最新版專業訓練影片QR Code一個動作,讓你腰背不再痠痛;一套伸展,讓你體能勁爆提升!在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到──核心

基礎

運動(Foundation)◎習慣久 ...

排球基礎學習法

作者:吳嘉文
出版社:大坤
二手書徵求
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虎拳基礎與實戰

作者:高翔
出版日期:2004-11-17
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籃球基礎技巧&戰術

作者:近藤義行
出版日期:2016-05-05
日本知名籃球社,船橋市立船橋高校練習法、指導法大公開!詳盡解說1對1、2對2、3對3的攻擊&守備方法!【本書特色】◎ 從訓練到實戰:邏輯性說明如何將練習中培養的

基礎

昇華為面臨對手時可用的戰術!◎ 從單 ...

高爾夫基礎應用篇

作者:許隆雄
出版日期:1999-09-17
出版社:大坤
二手書徵求
由擊球姿勢較為向後揮桿而左臂與地面形成為平行時,桿柄要如圖般豎起。而後,再將握柄位置向正上方舉起似的使桿頭依揮桿軌道移動。本容大致為揮桿軌道和桿柄移動的檢討!. ...

高爾夫基礎練習法

作者:許隆雄
出版日期:1997-11-11
出版社:大坤
二手書徵求
藉由此書,讓您快速認識高爾夫正確打法及解決過去的難題,本書分為五章,第一章解說「練習用語」的大誤解。第二章為重做的「超」基本。第三章如何將「惡習和苦惱」解除。第四章為克服難題、狀況別打法。第五章介紹不 ...

棒球基礎訓練&技術提升計畫

作者:垣野多鶴
出版日期:2008-04-29
二手書徵求
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桌球基礎技巧&戰術

作者:田崎俊雄
出版日期:2016-10-01
日本知名桌球社,明治大學桌球隊練習法、指導法大公開!連桌球經驗豐富的老手都值得一讀的重要技巧!【本書特色】◎ 從訓練到實戰:邏輯性說明如何將練習中培養的

基礎

昇華為面臨對手時可用的戰術!◎ 對戰技巧、戰 ...

花式撞球基礎技術&實戰入門

作者:島田曉夫
出版日期:2004-10-26
出版社:瑞昇文化
本書針對撞球所需學的的

基礎

技法做淺顯易懂的教學,從架桿手勢,握桿,站立姿勢,抽打動作等基礎到拉桿,推桿,下塞球,灌球,跳擊法等等,讓您一次學會花式撞球中所需的技巧,讓您學打撞球不求人!!. ...

以科學為基礎:圖解跑步訓練全書

作者:鈴木清和
出版日期:2016-07-26
教你理解有效運用身體方法的「解剖學」、能夠長時間快跑而不疲憊的「生理學」、有效提升能力的「訓練」,以及理解原因與應對方法的「受傷的機制」!如果能了解身體構造的話,每個人都能輕鬆、不痛苦的跑步!史上最詳 ...


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