本書大綱:
PART1 四步美肌開場篇
身邊的秘密美容武器
實現4步美肌的基礎保養化妝品
PART2 日常養護肌膚
不老肌膚的6要素
面對自己的肌膚問題
瞭解自己的膚質，選擇正確的清潔、護膚產品
清潔、護膚品的正確使用方法
正確不傷肌膚的保養方式
讓護膚產品深層滲入肌膚之中
為肌膚做一次大掃除正確嗎？
肌膚護理的四季法則
面膜選擇大PK
嬌嫩的嘴唇是不老肌膚的必備要素
不要讓頸部洩漏年齡
每日按摩讓肌膚豐潤透亮
防曬是擁有水嫩肌膚的必做功課
每日沐浴讓肌膚粉嫩
淋浴、坐浴、桑拿排出身體的毒素
沐浴時的全身護理基礎
精油、乳液都能很好地滋潤身體
去除身體多餘的毛髮
身體按摩，打造透明肌膚
選擇精華液為肌膚補充營養
補充足夠的水分
PART3 解決肌膚問題
肌膚乾燥的成因和解決方法
縮小毛孔的保養方法
消滅泛油狀況
去除斑點的方法
終結痘痘大作戰
美白進行7法則
防止皺紋和肌膚鬆弛
減淡皺紋的方法
和草莓鼻說88
黑眼圈的消除
眼袋的消除
消除眼睛浮腫
針對眼睛鬆弛和眼角皺紋的5法則
挽救法令紋
沒有彈性肌膚的保養
PART4 調理身體
經期黯淡膚色的保養
減淡疤痕的方法
感冒流涕造成的紅色三角區
面膜集合
優質睡眠能讓肌膚年輕起來
規律的生理時鐘可以避免不必要的肌膚問題
肌膚和內臟的關係
養成一日三餐的良好飲食習慣
PART5 第 4 步瞬間美肌魔法—超強化妝術
膳食均衡是每日的基本課程
水？茶？飲料？現搾果汁？豆漿？牛奶？正確選擇每日飲品
科學攝取蔬菜
不要被食品所迷惑
必備化妝工具、用品推薦
遮瑕產品
唇彩
基礎妝容解讀
痘痘時的妝容打底
使膚質細膩的妝容打底
沒有黑眼圈的妝容解密
修飾嘴唇
使眼部煥發神采的小秘密
甜美無暇肌底妝
補妝的必備工具
補妝的方法
前言:
身邊的秘密美容武器
4步美肌其實並不需要準備特殊的美容用具，只要我們善於從生活中發現一些好用的工具，那麼效果完全不會遜色於「只有在特定的專櫃才可以買得到的小工具」、「特別發售的美容工具」、「昂貴的、具有特殊效果的工具」。
化妝棉
化妝棉其實是我們美容的必備利器。無論是塗抹化妝水、卸妝、保濕……化妝棉的功效總是遠遠超乎你的想像。化妝棉的價格不等，雖然沒有一定的限制，但是建議大家選擇百分之百純棉質地的化妝棉。這些化妝棉不但乾淨、不會掉棉絮，而且用在臉上非常舒服。
棉花棒
棉花棒作為美容的小工具非常棒，可以用來卸除眼妝和唇妝，也可以用來當作眼影棒或者唇刷的替代品。在出門的時候， 使用小盒子將化妝棉和棉棒裝起來，不但不會污染，而且還便於攜帶。
茶包
將沖泡完的茶包冷藏在冰箱中1個小時，便可以當作給肌膚降溫的護理工具。茶葉中的茶多酚具有很強的抗氧化能力，可以消除活性氧自由基，對美容大有好處。
冰敷袋
用來給肌膚降溫用的，因為冷凍後可以長時間保持恆定的溫度，所以比較適合在出門的時候使用。在外出的時候，使用塑膠袋或者手帕將冰敷袋包裹起來便可以很方便地攜帶。
果凍盒
吃完了的果凍盒也可以裝上水，冷凍起來，用來給肌膚降溫。因為有些人不喜歡喝茶，或者喝茶包泡出的茶，所以使用果凍盒也是不錯的選擇。但是要注意，在使用的時候最好墊上一塊手帕，以免剛拿出來的果凍盒將肌膚凍傷。
保鮮膜
保鮮膜不但可以被用來減肥，而且在幫助肌膚排毒和吸收護膚品的時候也會大有功效。將保鮮膜纏繞在需要護理的部位，使得護膚品不容易被氧化和揮發，最大限度地被我們的肌膚所吸收。
噴霧瓶
將使用後的噴霧瓶保留起來，裝上礦泉水，可以給肌膚做噴霧保濕。如果選擇具有補水效果的爽膚水，則還可以隨時隨地為肌膚補充水分。
棉手套
在超市或者勞保用品店都有出售，價格便宜而且還是百分之百純綿製品。這樣的棉線手套不但可以用於手部的保養，而且還可以在洗澡的時候當作搓澡巾來使用。最大的好處便是不會傷害肌膚，也不會使肌膚角質去除過度，造成損傷。
洗臉專用的小毛巾
使用專用的小毛巾來洗臉，可以避免面部因為細菌交叉感染而過敏。而且在洗完臉後，及時將臉上的水珠擦去，可以避免我們的肌膚流失過多的水分。
自己的手指
我們的手指是最好的美容工具。通過手指和肌膚的接觸，我們可以更容易發現自己肌膚的細小問題，而且使用雙手來為護膚品自然加溫，可以使護膚品更好地滲透到肌膚之中，被肌膚所吸收。
小臉盆
尤其在冬季的時候，很多人都會因為手指的血液循環不好而手指發涼，所以將手指浸泡在盛有溫水的小臉盆中，可以使手指快速溫暖起來，促進護膚品的加溫。
2026專利防護中