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情緒操控術:即使有一萬個苦悶理由,也要有一顆快樂的心(二手書贈品)

商品資料

作者:李問渠

出版社:華志文化

出版日期:2015-06-02

ISBN/ISSN:9789865636210

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:240

書況:良好

備註:無畫線註記

書況影片(商品之附件或贈品,請以書況影片為準)

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文字字級

理解別人的情緒容易
調節自己的情緒困難
智者就應該做到控制自己的情緒
如若我們希望將人生加以改變
那麼控制情緒是最簡單的方法
即是將內心情緒想法付諸改變


情緒是我們自己的,沒有放在別人身上,因此,要調節情緒也只有靠我們自己。不過一般來說,理解別人的情緒容易,調節自己的情緒就困難了。正所謂當局者迷,旁觀者清。情緒操縱術告訴我們,要想控制自己的情緒,就應該遠離怒火,停止抱怨。

你在工作中,是否也曾經遇到失去控制、失去理智的時候?你發火之後,情況有所改觀嗎?你的憤怒和抱怨得到緩解了嗎?答案當然是否定的。因為憤怒無法解決問題,只會讓問題更糟糕。如果你在工作中失去冷靜,為怒火所控制的話,可能就會給自己帶來不良的影響。所以,智者就應該做到控制自己的情緒。

作者簡介:

李問渠教授

台大心理研究所畢業,擔任過助教、教授,美國賓州大學心理學博士班,對精神人格教育做過深入研究,不論在心理學、社會學方面均有精闢言論,常鼓勵人們借古人智慧來改變自己。作者花費了多年的時間與精力,蒐集了大量相關資料,得以成書。曾著有:《世界名人的偉大心理學》、《新心理的人生觀》。

章節試閱
第一章

心寬一寸,受益三分

海納百川,有容乃大。」古人的這句話,既是對山河雄偉的讚美,也寓意著做人的道理,就是說做人要豁達大度、胸懷寬闊,這也是一個人有修養的表現。人生在世,難免有高低起伏。這時候,刻意和生活衝撞,只會讓人更加生氣,傷心,甚至更加失敗。這時候,我們要做到能容天下不容之事,這才是智者的選擇。

放寬自己的心,不要總是為了那些傷心的事去費腦筋。要知道,一切都會過去的;放寬自己的心,讓那些本來煩惱的事隨時間的流逝自行消失吧;放寬自己的心,讓我們的每一天都過得快樂、充實一些;放寬自己的心...
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作者序
前言 掌握情緒,才能掌握快樂,掌握幸福。

美國著名心理學家阿爾伯特.艾利斯透過多年臨床心理學實驗,創立了合理情緒行為的療法,並形成了情緒ABC理論。在情緒ABC理論中,

A表示誘發性事件。

B表示個體針對此誘發性事件產生的一些信念,即對這件事的一些看法、解釋。C表示自己產生的情緒和行為的結果。

通常人們會認為,誘發事件A直接導致了人的情緒和行為結果C,發生了什麼事就引起了什麼情緒體驗。所以,同樣的事(A),發生在不同的人(B)身上,就會產生不同的情緒體驗(C)。而最為我們自己所掌控的部分,就是情緒體驗(C)。所...
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目錄
前言 掌握情緒,才能掌握快樂,掌握幸福。 / 5

第一章 心寬一寸,受益三分
一、讓一分為高,寬一分是福 / 14
二、寬容是處世的大智慧 / 19
三、有容乃大,學會不斤斤計較 / 25
四、敞開心懷,一掃心中陰霾 / 30
五、公心對人,平心對事 / 36
六、寬恕別人才能使自己輕鬆 / 40
七、化敵為友,多為自己開條路 / 46
八、對自己寬心,才不會受累 / 51
九、學會換位思考,多理解他人 / 56
十、學會欣賞,發現他人的優點 / 61

第二章 遠離怒火,停止抱怨
一、憤怒是地獄之火 / 68
二、發火只會讓自己更失敗 ...
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內容簡介
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