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【如果妳習慣寂寞，男人只會給你更多寂寞】（PART I 愛上一個人，不該寂寞）



在愛情裡，一個人的寂寞，是本性使然；兩個人的寂寞，是互相傷害。



沒有人不會寂寞，就連人生走到盡頭，妳會發現，到頭來也只能自己面對離別；但相對地，老天是公平的，沒有人天生應該習慣寂寞，所以我們會在數億萬人中，擁有獨一無二的家人、找到無話不談的至親；甚至遇見，最難能可貴的愛人。



奇妙的是，我們在家庭的關係裡，感到被遺棄時，總有勇氣大聲抗議，例如父母太偏心某位兄弟姐妹；在朋友的關係裡，偶爾也會嚐到孤單或背叛的滋味，但再失望過後，又得以張開雙臂，迎接來自四面八方的友情。



然而，在愛情的關係裡，當我們感到寂寞時，卻變得小心翼翼，像走在鋼索上的人一樣，不敢輕易吭聲、將就憋著寂寞，就怕輕舉妄動，會墜入萬丈深淵。



於是，在不知不覺中，妳學會和寂寞共存，卻離真實的幸福愈來愈遠；事實上，有時男人不是給予寂寞的始作俑者，自己才是。



「莉雅」在和男友交往前，她也不知道自己會這樣子。



原本，她自喻是辣妹，倒不是身材像《海賊王》娜美，而是因為性格大剌剌地，有話就會直說；例如當姊妹為了男人哭泣時，她不會柔聲安慰，反而表情像發怒的柴犬，邊皺鼻子邊罵朋友腦子進水，何苦像古早時代的小媳婦，默默承受男人的冷暴力。



「如果是我男友這樣冷落我，我會當面用分手警告他。」



只是，當莉雅愛上男友後，卻從《進擊的巨人》變小鳥依人，男友已讀不回時，她只敢傳哭哭貼圖給男人，就怕多說話，會惹來反感；當男友沒有約她出門時，莉雅不想放下自尊、主動求男人陪伴，於是壓抑想見面的情緒，只能像幼稚園小女孩般，抱著娃娃訴苦。



親愛的，當妳用貼心換取寂寞，男人不一定會感謝妳、更愛妳，事實上，這會讓愛妳的男人，開始對於相處方式感到困惑；只想玩玩的男人，覺得妳的寂寞是理所當然。



寂寞就像疾病，有分「慢性寂寞」和「急性寂寞」，會發病一定有原因。



通常，寂寞都是從急性症狀開始的，例如妳突然很想聽見男人的聲音，當他接通電話時，心臟彷彿被打了特效藥，寂寞瞬間煙消雲散。



而急性寂寞，最常在熱戀期發作，如果妳在這個時期，思念男人到心臟快當機、或想跟他再多依偎時，千萬不要像含羞草般，只被動地等著男人來給妳呼呼，或擔心自己主動會降低身價，乾脆當支電線杆處在原地。



因為對男人來說，既然已經相愛了，心愛的女人想要自己陪伴，那是正常的，妳也沒有不好意思開口的道理。



如同妻子向丈夫討出門吻，是藉由吻，來撫平暫時分開後的寂寞；而當男人感受到妳的愛意與需求時，他會恨不得脫掉衣服，學泰山只穿內褲在森林間、大聲嘶吼，因為只要是雄性生物，都渴望這種被需求的感覺。



相反地，倘若妳寧願忍住寂寞，也不願意表達自己的想法，男人會認為，或許不必過多聯絡互動，才是妳喜歡的相處模式，甚至會以為妳不夠愛他，因為當他不找妳，妳也不會主動找他；日子久了，男人會像鴕鳥，將彼此寂寞交給時間處理。



除此之外，急性寂寞的病因，有時是「比較心態」作祟。



例如，別的男人送朋友名牌戒指，妳看著朋友笑到變裂嘴女的開心模樣，突然覺得自己手上的戴的「小舖戒指」丟臉至極，進而覺得自己沒有人寵愛，而感到寂寞。



親愛的，別忘了，或許妳沒有冰冷清高的蒂芬妮戒指；但妳的手，卻始終被男人溫暖的掌心握緊，這才是最實際的幸福。



而慢性寂寞的衍生，是從急性寂寞惡化開始，甚至是來自於妳的過度體貼。



或許，當男人臨時取消約會，妳尊重他，不多過問就蓋下王妃聖章、讓他過關，沒想到卻促成他取消成癮，開始把空檔拿來和兄弟或粉紅知己聚會；當妳過度尊重他，那麼，誰來尊重妳？



甚至像我某個朋友，擔心男人的事業，做得跟比爾蓋茲一樣大、忙到沒時間回訊息，所以不敢再多打擾他，結果他卻打著跑業務的名義，去酒店上演《格雷的五十道陰影》，留她獨守寂寞空閨；當她過度貼心男人，那麼，誰來貼心她？



人性就是本賤，妳對他愈不愛，他對妳愈愛；他看見妳習慣寂寞，自以為妳好欺負，所以給妳更多寂寞。



如果妳受夠男人給的慢性寂寞，向他反應卻不被當一回事，那麼這種慢性寂寞，就是男人想放手前的徵兆，妳千萬不要繼續隱忍，也不要習慣挨冷暴力的痛。



因為當妳轉身過後，回首一望，才驚覺：在數億萬人海中，少了這他這個不識貨的男人，也沒差。

最重要的是，親愛的，在愛情裡，當妳懂得考慮對方的感受，也別忘勇於向對方表達自己的情緒。

或許，我們東方美人的隱忍，在古代是美德；但在現代，我們也該練習勇敢說出自己的渴望與需求，才不會被對方看輕，也更能輕鬆將幸福這張王牌，打得漂亮又優雅。

【沒有痛過，就不會珍惜】（PART II 我們學習，越愛越靠近）



我們都怕痛，但正因為痛過，才得以領悟別人不懂的那些事。



就像失敗過的人，得以看透人情冷暖，知道誰才是最值得對待的人；患過疾病的人，得以善待每一口呼吸，了解健康是最無價的存在；在愛情受過傷的人，終於懂得學會放手，得以有機會擁抱下一個幸福。



每一次的痛，都是人生無可取代的經歷；每一吋的傷口，都是為了轉換成免疫細胞而存在。



如果，妳沒有被劈腿過，就摸不到一廂情願的底線；如果妳沒有被欺騙過，就永遠不相信笨拙卻誠實的真心，比浪漫卻假意的行為，來得可貴；如果渣男沒有跟妳提分手，妳就只能被困在假幸福的框架裡，繼續為愛傷神，。



況且，有時候，幸福需要在痛過後，才會出現。



就像此刻在街角咖啡廳、哭訴失戀的妳，完全沒想到，未來某天，會和疼妳到骨子裡的男人，笑著來到這間咖啡廳約會；現在捏著離婚證書、茫然無助的自己，多年後，會有個深愛著妳全部的男人，和妳一起參加孩子的畢業典禮。



誰知道未來會發生這些幸福的事呢？但沒有痛過，就不會有轉生的契機，更不會去學習擁有一顆珍惜的心。



痛，是最赤裸的鐵條教育，逼迫人們勇敢面對黑暗的真相，進而找尋散發微光的逃生口；就算舉步艱辛，跌跌撞撞，終究能在這複雜的世界、各懷心思的人群中，找到屬於自己的位子，以及最適合自己的人，並且珍惜後來所得的一切。



我有某位女性朋友，她堅決只和有錢人交往，很難認同「平淡就是幸福」這種信念；對於普男的追求，她認為那些人連自己都餵不飽了，還談什麼戀愛？賺多點錢再來領號碼牌排隊。



直到她提出想組成幸福家庭的計畫，卻被有錢人嘲諷高攀，甚至被對方父母辱罵不要臉、列入拒絕往來戶；直到她全心全意愛著男人，卻在聊天紀錄中，發現她不過是男人心中「高級妓女名單」其中之一，她才痛到清醒。



原來，就算對方的物質資產，可以減少現實壓力的疼痛，但當他給的心痛大於其他要素條件，那只會讓自己痛得更不堪而已。



後來，那位女性朋友選擇和一位務實的男人結婚，一家四口過得平凡，卻也幸福的踏實。　



人活在世界上，不可能無痛生存。



而在生命中，無論妳遭遇過哪些疼痛、都願意陪妳療癒傷口的男人，才是值得珍惜的人；也唯有痛過，妳才有本事過濾，去選擇值得妳珍惜的人。



除此之外，「珍惜」這件事，有時是需要痛來提醒的，因為，人習慣選擇性記憶。



別人對自己的付出事蹟，看似點滴在心，但其實忘得比高鐵的行駛速度更快；相反地，別人虧待自己的片段，表面一泯恩仇，但不滿的根，卻在心裡紮得像101大樓地基般牢固。



「小雪」的男朋友，簡直是偶像劇男主角來著，當小雪坐在床邊生悶氣，男人會裝天線寶寶逗她開心；她吵著要吃高檔餐廳，男人會扳著撲克臉嫌太貴，卻在週末前，準時打電話訂位。



甚至，當小雪和姊妹去唱歌，喝到忘我，邊吐邊像舞棍阿伯跳舞時，男人為了哄她睡覺，會忍住滿腔的訓話及怒氣，反而身兼清潔工和褓姆，幫她換洗乾淨衣物、確定她入眠才熄燈。



然而，小雪總喜歡在吵架的時候，攻擊男人的家教，例如餐桌禮儀很糟糕，常會無意識在吃飯時打嗝，讓她覺得沒面子又倒胃口；或喜歡翻舊帳，像某年某月的某個晚上，男人因為睡過頭沒有來接她，也被小雪詮釋成「其實沒那麼喜歡她」的證據。



就在某天，男人連續幾個月肚子感到悶痛，到醫院檢查後，發現大腸長了一顆腫瘤，小雪聽到消息後，差點暈厥，從前男人呵護她的畫面、幕幕浮現在腦海，她不敢想像失去男人後的生活，等待檢驗報告的時間愈久，她的心愈痛，看著男人沮喪的模樣，她後悔從前總拿不無足道的瑣事，來質疑男人對她的愛。



所幸，切片檢查得知是良性腫瘤，小雪才安心地放聲大哭，她抱緊男人，感受得來不易的珍惜教育。



親愛的，事實上，「痛」是一種正面能量，而妳的心靈絕對具備這種潛能，就是能將痛、轉換成幸福的基因。



我曾看過從小遭受家暴的男人，立誓不讓自己的下一代，遭受同樣的痛楚；也有男人因父親外遇導致家庭破碎，母親流淚的畫面像烙火的鐵，在心中燙成了疤，這種痛，反而讓他變成對感情專一的人。



更有勇敢的女人，起初在感情這條路上，可能摔得頭破血流，但痛過幾次後，逐漸懂得即時剪斷與過客間的紅線，並反省自己在這段感情中，所展露的缺點；例如學習依賴與獨立間的平衡、拿捏任性與驕縱的分寸，成為更好的自己，



當我們勇於直視「痛」帶來的改變，重生進化成幸福的基因；那麼，還有什麼愛，我們不敢談，還有什麼人，我們不敢愛？



因為痛過，所以我們比任何人更懂得珍惜。

【愛不一定要誠實 - 有時候，沉默也是一種智慧】（PART III 給自己，選擇幸福的權利）

某日冬天，我和家人在府中商圈漫步，店家正播放著一首韓文歌，內容大致是這樣唱的：

「誰都會有秘密，請不要跟任何人說，我們就當作什麼事也沒發生過、任何流言都當耳邊風……」

聽到這段歌詞，我眼前浮現「潔西」的輪廓。

潔西是我學生時代認識的朋友，在我印象中，她的乖巧模樣根本是《櫻桃小丸子》裡的小玉翻版；然而，就在某天，她突然毫無預警地轉學，就像馬雅人一樣、瞬間在同儕間消失。

直到聖誕節前夕，透過社群網站我們重新連繫，見面後，才得知她轉學的原因、及沒人料想到的經歷。

原來，當年正青春期的她，對於異性充滿好奇、又愛上追求虛榮的快感，父母也因工作繁忙長期外出，沒能及時教導兩性相處及價值觀念，於是在那段期間，她和叛逆的男同學交往後，開始學會吸食強力膠、甚至為了買名牌包做援交，最後被校方發現，才通知家長，重新換環境、請醫師長期教育輔導。

現在，潔西有了論及婚嫁的男友，但在我面前的她，不是笑容滿面的幸福公主，而是臉色青黃的淒厲人妻，「我覺得現在愈是幸福、就愈感到害怕，因為他不知道我曾經有那段過去，我這樣算不算是欺騙？我是否該誠實一點，主動跟他說這件事情？」

她看著我，像隻淋著雨的貓咪般無助。

都說愛情像美酒，倒不如說愛情是逼供水，在對飲幾巡後，有些女人開始自爆起底，她們的出發點通常有兩種，第一種是想讓男人產生同情心、進而疼惜自己，第二種則是良心過意不去，認為隱瞞過往秘密、就代表自己對愛情不忠心。

而在看過許多案例後，我認為，被動式的秘密可以考慮和男人說，因為男人較有同理心去體諒；而曾經主動製造的秘密，最好選擇別說。

因為妳不知道的是，男人有時候寧願吞下蜂蜜般的謊言，也不願意面對血淋淋的真相。

每個男人的骨子裡，都有掌控慾及佔有慾的基因，男人喜歡擁有唯一的感覺，就算他內心隱約感覺到，對方似乎有個不願意被觸碰的故事，但只要對方現在表現一切正常，男人並不會追問太多，因為不管妳以前是什麼模樣，此刻在他心中，妳就是最珍貴無瑕的冰雪公主。

然而，當他親耳聽見捧在手心的女人，主動告訴自己曾經和多少男人上過床、曾為了哪個人渣做過什麼傻事時，男人首先會想：「跟我說這些幹嘛？不是都過了？」接著會產生「憤怒卻無助」的衝突感，他想算帳，卻不知和誰從算起；他不想計較、腦海卻又忍不住浮現妳描述的畫面。

雖然說，愛妳的男人會忍痛接受妳的一切（能完全坦然接受的是萬中選一），但大部分的男人，通常還是會感到抑鬱寡歡、無法再用最純粹的眼光看待妳，某些古意男甚至會變成華爾街之狼，因為他咬定「妳不需要被珍惜」，於是決定玩玩就行。

其實，連希臘羅馬神祇都會犯錯，更何況凡人如我們，難免會有走偏的時候，但我們可以不需要自揭瘡疤。

或許妳會問：「脆弱和秘密，同樣都有可能是生命的傷口，但為什麼可以和男人坦承脆弱、卻不能告訴他以前自己發生過的大事？」

親愛的，因為脆弱大多是被動產生的，而秘密通常是妳曾主動製造的：對男人而言，脆弱就像受傷的女子，使人產生保護與疼惜的慾望；而秘密是藏在驚喜箱裡的利刃，一旦好奇打開，後果可能將他的心碎屍萬段。

況且有時候，「無私」只會勾引出人性的「自私」，所以，聰明的女人懂得將過往某些隱晦的秘密、鎖在潘朵拉裡，保護自己、也活在當下，展開全新的幸福。

或許妳會說：「可是男人追問的話，那怎麼辦？繼續說謊嗎？」

事實上，會追究過往的男人，都不算是成熟的男人，畢竟事情都已經舊到發霉了；倘若他還像大嘴鳥，嘰哩瓜啦拷問妳的過往，甚至拿舊事來衡量妳值不值得被愛，那麼這種男人，妳可以考慮將他放生。

就像某位已婚男藝人，受訪時曾說過：「我不會追問老婆的過去，因為那時我沒參與她的過去，所以也沒資格過問。」是的，真正愛妳、做好給妳幸福準備的男人，都會有這種想法，因為對他們來說，現在能走進彼此的生命裡，才是最重要的，而不會猛追臭酸往事跑。

說到這裡，我想到曾接觸過「被動式秘密」的案例。

「琳達」是位內向的女孩，當時跟著學長姊去開派對，結果卻遭到學長強暴；雖然事後有走法律途徑，但這件事讓她身心留下極大的陰影，像是變得很抗拒與異性肢體接觸、有時睡到一半還會驚醒。

後來，她的男友也察覺異狀，但無論怎麼套話，琳達總是像搖頭娃娃一樣，邊否認邊堅持自己沒事；最後她在崩潰邊緣、寫了信給我，其中有一段是這麼說：「發生那件事後，連我都不喜歡自己了，要怎麼面對男友給的愛，我很慚愧。」

於是我告訴琳達：錯的不是她，她一點錯都沒有，即使她認為自己變了，但她還是原來的自己，當她堅強起來，以前讓她受傷的人就輸了。

令人興奮的是，琳達振作起來了，並且在某次聊天中，鼓起勇氣告訴男友她過往的遭遇，男友雖然錯愕了幾秒，但馬上給她擁抱：「妳的確沒有錯，而且很勇敢。」

其實，從信件往來中，就能看得出來琳達的男友，是真心愛著她的；而有時候，愛不需要用遍體麟傷來證明，或拿對方的傷口當武器，說穿了，不過就是相互尊重而已。

聊到這裡，或許妳會突然想到：「那最後潔西有把她的叛逆往事，跟男友說嗎？」

後來，潔西選擇不說，因為當我們聊過之後，她認為不必綑綁自己、也無須再提，畢竟無論過往如何荒唐，現在的她，已經是價值觀健康的人，就幫過去的自己立碑埋葬、珍惜新的人生。

親愛的，愛情沒有對錯或公式，但當妳決定打開塵封已久的潘朵拉盒時，最好先衡量那件事值不值得重提、以及眼前的男人是否可以信任，再做決定；現在，我把男人的秘密及想法都告訴妳了，鑰匙交在妳手上，由妳決定該不該和男人說，那些關於妳的秘密。

【如果妳習慣寂寞，男人只會給你更多寂寞】（PART I 愛上一個人，不該寂寞）



在愛情裡，一個人的寂寞，是本性使然；兩個人的寂寞，是互相傷害。



沒有人不會寂寞，就連人生走到盡頭，妳會發現，到頭來也只能自己面對離別；但相對地，老天是公平的，沒有人天生應該習慣寂寞，所以我們會在數億萬人中，擁有獨一無二的家人、找到無話不談的至親；甚至遇見，最難能可貴的愛人。



奇妙的是，我們在家庭的關係裡，感到被遺棄時，總有勇氣大聲抗議，例如父母太偏心某位兄弟姐妹；在朋友的關係裡，偶爾也會嚐到孤單或背叛的滋味，但再失...

自序–在這個不幸的世界裡，我們更需要擁有幸福的勇氣

PART 1 愛上一個人，不該寂寞－這世界愈複雜，愛就要愈簡單。
一．如果妳習慣寂寞，男人只會給妳更多寂寞
二．替愛保鮮有訣竅 - 別委屈自己愛上男人的興趣
三．最美的約會行程，是另一伴送妳回家
四．不是傻到被欺騙，只是不想有遺憾而已
五．我們的曖昧，是調情還是相愛？
六．愛不只是付出 - 真正的愛情，是雙方都有糖吃
七．別讓虛擬科技，變成現實生活中的小三
八．戀愛中的單戀 - 雖然有對象，卻感覺像單身
九．與其和嫌棄妳的人戀愛，不如選擇與自己相伴
十．其實，承認脆弱比獨自堅強，更容易獲得解脫

PART 2我們學習，愈愛愈靠近－心中有愛，一切都會變好。
十一﹒恐懼失去不是罪 - 將不安化為愛的勇氣
十二．妳的生理期是魔法，能看穿男人的愛情價值觀
十三．沒有痛過，就不會珍惜
十四．其實，感情變淡才是愛情的開始
十五．「愛」就是不會讓愛的價值，建立在別人的眼光上
十六．撒嬌不是示弱，而是幸福的調味料
十七．吵架，是渴望被對方在意
十八．念念不忘舊傷口，怎麼迎接新幸福？
十九．妳無法取代前女友，前女友也永遠不能取代妳
二十．因為愛所以相愛，不需要將就改變
二十一．從餐桌上的時光，找回完整的愛
二十二．幸福就是我愛你，而你剛好也明白

PART 3給自己，選擇幸福的權利－沒有人會永遠不幸，愛情也是。
二十三．請疼愛自己 - 對男人來說，要求墮胎也是負責
二十四．做手心上的公主，不如當運籌帷幄的女王
二十五．致第四者：男人愛上的不是小三，而是他自己
二十六．愛不一定要誠實 - 有時候，沉默也是一種智慧
二十七．不是條件最好，卻是最支持妳的男人
二十八．說氣話是恐怖預言，講久就會成真實現
二十九．天真的人等待被愛，聰明的人主動建立愛
三十．用單身的心情談戀愛，以戀愛的心情享受單身

自序–在這個不幸的世界裡，我們更需要擁有幸福的勇氣

PART 1 愛上一個人，不該寂寞－這世界愈複雜，愛就要愈簡單。
一．如果妳習慣寂寞，男人只會給妳更多寂寞
二．替愛保鮮有訣竅 - 別委屈自己愛上男人的興趣
三．最美的約會行程，是另一伴送妳回家
四．不是傻到被欺騙，只是不想有遺憾而已
五．我們的曖昧，是調情還是相愛？
六．愛不只是付出 - 真正的愛情，是雙方都有糖吃
七．別讓虛擬科技，變成現實生活中的小三
八．戀愛中的單戀 - 雖然有對象，卻感覺像單身
九．與其和嫌棄妳的人戀愛，不如選擇與自己相伴
十．...