2024年度百大2025全球趨勢鹿野忠雄手機成癮張忠謀楊双子村上春樹梅克爾瓊瑤制度基因OPENBOOK好書獎大人學讀冊12月選讀聯經暢銷66折起讀書共和國75折起最透明的故事民防必修課
放入購物車

不用努力減肥!醫學博士的美人體質塑身法(二手書贈品)

商品資料

作者:甲村弘子|譯者:黃瓊仙

出版社:山岳文化

出版日期:2012-04-29

ISBN/ISSN:9789862482599

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:192

書況:良好

備註:無畫線註記

書況影片(商品之附件或贈品,請以書況影片為準)

放入購物車
文字字級

書籍簡介
小心 !「享瘦」讓妳成為「危險瘦女」不知不覺間變成「醜女體質」!
一本100%「想瘦族」必看的醫美書,婦科醫生博士17個健康減重原則,
傳授女性荷爾蒙「完全塑身美人」體質培養法,向錯誤減重Bye~,肥胖Bye~Bye~

你知道嗎?人數正在增加的瘦女組「渴望變漂亮」的女性,愈來愈多因為「不當減肥」讓自己「變醜」,與美女之路漸行漸遠。

為了變美,選擇減肥這個方法。結果,雖然擁有纖瘦身材,卻把身體搞壞了,也失去原有的天生魅力,減肥減到變成「醜女體質」稱不上是贏家。因為年輕女性的「過瘦」體型與骨質疏鬆症有著密切關係,瘦女組未來成為「彎腰駝背老婆婆」的可能性極高!如果青春期減肥,骨質不會再增生,往後即使過著健康的生活,充分補充鈣質等的營養素,很遺憾地都無法讓最大骨量有絲毫的增加。

本書將協助各位激發出天生具備的「美」的能力,瞭解自己是否許下了「錯誤的瘦身願望」?以及學習正確減重知識,讓女性荷爾蒙分泌處於協調狀態,讓你成為天生麗質的美女。

【書籍重點】
1. 拒絕掉入恐怖的減肥陷阱!讓醫學博士調教出妳的自然美人體質!
想要「瘦」就不擇手段?當心掉入「醜女體質」的陷阱!不美又搞壞健康,得不償失!婦科醫學博士要告訴你「危險瘦女」醫學真相,讓內在女性荷爾蒙分泌回復健康自然的「美人體質」。

2. 錯誤減重法「5種恐怖減肥法」的嚴重後果大公開!
妳還在用以下方法減肥過嗎?千萬別拿自己的健康做實驗!

X!「只吃某種食物」的單品減重法
→導致營養失調,身心都會出現各種不適症狀。
X!不吃飯或麵包等澱粉質食物的減重法
→讓腦部失去活力、集中力下降,血清素分泌量減少,導致心情憂鬱。
X!「10天瘦3公斤」的短期必勝減重法
→身體陷入飢餓狀態,增強食慾,最後大腦會下達「盡量吃」的指令,絕對會復胖。
X!服用瀉藥或利尿劑的減重法
→服用瀉藥只是在排水而已,導致脫水症狀,變成容易水腫的體質。持續服用,恐會引發低鉀血症等的嚴重病症。
X!催吐減重法
→導致心律不整,也會傷害消化器官、循環器官、呼吸器官等,引發嚴重病症。

3. 17個健康減重原則,讓妳輕鬆減重、無須忍耐,享瘦不復胖!
○1個月減1公斤
○透過運動+飲食,一天減少200卡的熱量攝取
○一定要吃早餐,正常攝取三餐比攝取兩餐還不易胖
○透過「身體日曆」清楚掌握自己的身體狀況
○「特別想吃的食物」絕對不要忍耐,忍耐是美容與健康之毒
○留意身體發出的信號,解決婦科問題

4. 先知先贏!常見婦科問題完全攻略!
何謂正確的月經周期?經痛.月經困難症如何解決?子宮內膜異位症、經血量過多、子宮肌瘤
經前症候群(PMS)、經前不適情緒障礙(PMDD)是什麼?與妳分享製作「身體日曆」,瞭解自己的身體、正確計算排卵日,瞭解避孕藥功用與副作用……等等,讓妳快樂享受身為女性的生活!

5. 檢測你的瘦女指數
妳是不是認為「胖」不好?妳的理想體型標準是否被扭曲了?其實,錯誤的瘦女觀念,正是造成妳「醜女體質」的元凶!

6. 瞭解女人的好朋友女性荷爾蒙─雌激素及黃體素
女性身體健康,女性荷爾蒙一直扮演著重要角色,即使沒有特別保養,女性荷爾蒙依舊會正常分泌。雌激素是展現女人味的荷爾蒙之鑰。胸凸、腰細、臀圓全靠它了。無理減肥導致女性荷爾蒙無法正常分泌,面臨更年期年輕化的問題。黃體素,又名「懷孕荷爾蒙」,有利於受孕,在懷孕時守護胎兒。

7.醜女體質讓妳瘦了也沒有成就感,身體發出了「危險信號」!
月經的問題─過度減肥+身體處於飢餓狀態,導致無月經!
骨骼危險!─骨骼鈣質流失導致骨骼疏鬆,讓你骨折!
失去了美的象徵─臉蛋老氣橫秋、肌膚失去彈性、頭髮毫無光澤!
敏感脆弱的心靈─憂鬱無力、睡眠品質不佳,還影響人際關係!
更嚴重的症狀─日後懷孕生產,嬰兒罹患代謝症候群的機率相對提高!

作者簡介:

作者|甲村弘子

大阪樟蔭女子大學教授。醫學博士。

大阪大學醫學系畢業,德國馬克斯.普蘭克研究所(Max-Planck Institute)留學研修。

青春期、更年期、女性荷爾蒙、不孕症的治療專家,經常接受電視台、廣播電台、報社採訪,演講邀約不斷。

譯者|黃瓊仙

輔仁大學日文系畢業,目前為專職譯者,文筆流暢自然,希望能讓讀者從她的作品中,感受到輕鬆、愉悅的閱讀經驗。

目錄
序 
本書登場人物

第一章 人數正在增加的瘦女組
Chart 瘦女組常見困擾!(1)為月經不順所苦的A小姐
Chart 瘦女組常見困擾!(2)為老氣橫秋臉蛋煩惱的B小姐
Chart 瘦女組常見困擾!(3)情緒不安定的C小姐
你是否與美女之路漸行漸遠?
〔何謂美人體質?〕〔不知不覺間變成「醜女」?〕
檢測你的瘦女指數 檢測瘦的界線 你心目中對於「美」的定義? 
〔你是否認為胖不好?〕〔你的理想體型標準是否扭曲了?〕
給瘦女組的忠告
〔4名20世代女性中就有1人是瘦女組〕〔瘦女組生理期經常不正常?〕
〔你是否已經變成駝背的老奶奶...
顯示全部內容
內容簡介
目錄