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腦能量整理術(二手書贈品)

商品資料

作者:築山節|譯者:王俞惠

出版社:遠見天下文化出版股份有限公司

出版日期:2009-08-29

ISBN/ISSN:9789862163993

語言:繁體中文

頁數:196

書況:普通

備註:無畫線註記

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文字字級

這是一本關於人們在克服逆境與開拓人生時,如何維持自身大腦運作的書籍。
雖然大腦被認為擁有無限潛能,但是我們不能過於輕信這一點。身為腦部專科醫師的作者,每天切身感受到的是,大腦不但容易失去活力,也很容易遺忘所見所聞,產生思考上的混亂。

所以,想要自我成長、達成目標,你必須:

■給予大腦良性刺激,確認大腦能量投資標的,維持大腦的衝勁。
■做好「情緒風險管理」,借用「別人的腦」來思考,從容面對所有難關。
■規律生活、專心工作,將新舊差異轉變成有價值的新點子。
■整理工作清單、整理時間、整理空間,培養最強的執行力。
■記住「等待」的重要性,因為大腦「一點一滴」、「一步一步」地運作,才是最合理的方式。慢慢來,比較快!

作者簡介:

築山 節 著



築山節,1950年出生於日本愛知縣,日本大學醫學研究所醫學博士。曾任琦玉縣立小兒醫療中心腦神經外科主任醫師、財團法人河野臨床醫學研究所附屬第三北品川醫院院長,並為該財團的理事長。著有《凍結的腦袋》(NHK出版)等廣受好評之書。

章節試閱
第5章 情緒的整理術

 

 

1.讓大腦安定的「情緒風險管理」

 

減少不愉快的刺激

我們無法用意志力阻止自己的大腦產生情緒。

對於討厭的事情就會覺得討厭;麻煩的情況就會覺得麻煩,這在人類身上是再自然也不過的反應了。

所以用理性控制情緒的有效方法,並不是控制情緒本身,而是控制讓你產生情緒的刺激。方法大致可分為以下兩種:

‧控制讓你產生情緒反應的刺激的量。

‧改變輸入大腦中的資訊(=記憶)的解釋。

首先來看看第一種方法。

控制讓你產生情緒反應的刺激的量,包含兩個層面。

第一,調整愉快與不愉快的平衡;第二,調整強弱...
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目錄
前言遭遇困難時,更要回歸大腦原則!第1章培養積極的自我1.提高動力的基本原則◇健康第一,「三要素」為輔◇如何產生「喜歡」的感覺?◇尋求解決難題的第一步◇現代人必備的「自助力」◇大腦成長有加速進展期2.如何對付「意興闌珊」的心情?◇興奮促進行動力◇從簡單的問題開始解答◇放大「工作興奮」效果的方法◇「負責高難度工作者」容易陷入的惡性循環◇從事困難的工作時,「助跑」是必要手段3.重新啟動大腦的方法◇做同樣的事,最容易厭倦◇改變方式,就有新鮮感◇即使解答不完全,也要交出答案卷4.確認大腦能量的投資標的◇早上的預定...
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