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超有效骨盆矯正操:瘦腰&瘦臀&瘦大腿:1天1招‧躺著做
作者:
松岡博子
出版日期:2014-12-05
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完美體態UP!重新擁有迷人好身材!一天一招躺著做,告別水桶腰‧大象腿‧河馬臀有效改善:骨盆歪斜‧肩頸痠痛‧體態不正雕塑超完美曲線!本日曆中以「身體均整法」介紹了連續30日的伸展操及體操,目的在於調正歪 ...
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我只有23腰:美人必學窈窕術
作者:
邱淑惠
出版日期:2009-07-10
出版社:
養沛文化
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更安全、更有效、更便捷的健康瘦身法! .日本上百萬女性已蒙受其惠,穴位按摩專書仍不斷出版中 .在日本NHK等媒體中一再被報導,並被譽為「日本穴道按摩第一人」 .年過60,仍以23腰的實際成果讓各 ...
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體脂肪&肥贅肉OUT! 29招打造逆齡S曲線 每天10分鐘輕鬆鍛鍊背肌‧腹肌‧腰大肌
作者:
久野譜也
出版日期:2014-08-11
出版社:
養沛文化
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輕鬆抗老化的關鍵三原則!等於【肌肉鍛鍊X有氧運動X飲食控制】【維持身材窕窕的四大重點!】*每天快走10分鐘1次*每週3至5次肌肉鍛鍊*餐前30分鐘鍛鍊肌肉*攝取蛋白質&維他命D 讓肌肉和體脂肪「視覺化 ...
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這次絕對告別小腹婆!1天60秒瘦肚操
作者:
波多野賢也
出版日期:2017-07-06
出版社:
養沛文化
沒時間也OK,想吃零食也沒問題,隨時隨地都能做,1天只要60秒,絕對瘦小腹!「如果不是因為顧客太多忙不過來,這招祕技我還真的不想公開!」──專業美容整體師最無私的祕技分享,你一定要學.起.來!【亞馬遜 ...
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極速產熱燃脂操:肌肉發熱,讓你一身健美
作者:
中村格子
出版日期:2019-02-13
出版社:
養沛文化
簡易體操就能增加肌肉量,提高身體代謝率,打造出不易肥胖的體質!什麼是「產熱鍛鍊」?「產熱鍛鍊」就是提高產熱效應的一種訓練,可提升身體的產熱作用並促進代謝率。主要以增加肌肉量為目的!但是產熱鍛鍊不光是運 ...
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提升代謝力不飢餓飲食法:營養師打造7天享瘦美食食譜聖經,成功減去體脂肪
作者:
簡芝妍
出版日期:2013-08-20
出版社:
養沛文化
★ 營養師專業食譜設計,「7天完美↓1kg」,成功減去體脂肪!★ 早餐+中餐+晚餐+點心,一天吃四餐!★ 享瘦族最愛的瘦身王道——豐盛美食,能吃又能瘦!☆瘦身一定要節食不吃嗎?☆一定要忍受難吃的瘦身餐 ...
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搞定荷爾蒙:變瘦.變美.變年輕(暢銷新裝版)
作者:
楊彥傑
出版日期:2014-12-03
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給你最天然的回春藥!~變瘦‧變美‧變年輕!~吃避孕藥會瘦不下來?為什麼會有經前症候群?過量補充荷爾蒙會造成體內不平衡?男性如同女性也有更年期?荷爾蒙就像人體的回春藥,缺少荷爾蒙會引起身體問題、情緒低落 ...
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