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你為何不再運動,或者多久沒有運動,都不重要。這本書是寫給所有曾放棄運動的人。他望著鏡子,看到一個中年陌生人盯著自己「那個髮線後退、小腹外凸、冒名頂替我的笨蛋是誰?」比爾曾是優秀的運動員,玩鐵人三項,創 ...
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靈活如豹:掌握動作技巧、提升運動表現、預防傷痛的終極指南
作者:
凱利•史達雷、格倫•科多扎
出版日期:2018-03-07
出版社:
大家出版
健身不只是練出肌肉,更是一種身體診斷最先進的肌力與體能訓練計畫,堪稱最強大的診斷工具,你不用等到疼痛和受傷症狀出現,就已經先透過訓練找出功能失調的動作、不當的技巧。於是,現代的健身房成了實驗室,而且拜 ...
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一生的自行車計畫
作者:
羅伊.沃雷克、比爾.科多夫斯基
出版日期:2009-10-07
出版社:
大家出版
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本書是寫給已騎了一段時間的自行車,並希望日後能一直騎下去的人。運動的重要性無庸贅言,但若我們要挑選一項終身的運動,帶領我們走向一百歲,畫出健康的生命藍圖,自行車無疑是最佳選擇。因為自行車不僅是運動項目 ...
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印度真瑜伽:從入門到深層修行
作者:
康烈旭
出版日期:2013-10-30
出版社:
大家出版
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這是一個印度大師的親身修練及教學精華,一路帶領你從瑜伽入門走向終極健康 現在全世界的人都熟悉「瑜伽」一詞,而瑜伽究竟是什麼意思?我們又真的練對瑜伽了嗎?瑜伽(yoga)這個字源自梵文「yuj」,是增 ...
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自行車聖經系列二書(自行車騎乘解剖書+一生的自行車計畫)
作者:
夏農.沙凡鐸、羅伊.沃雷克、比爾.科多夫斯基
出版日期:2015-01-28
出版社:
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《自行車騎乘解剖書:圖解騎乘的肌力、速度及耐力》把隊醫帶在身邊肌力訓練+自行車競賽重點+專業醫療知識世界名隊隊醫的完整訓練 騎車會造成運動傷害?每天騎車不見得最有效率?擔心你的體能高峰因為沒有騎車而陡 ...
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臀肌研究所:鍛鍊人體最大發力引擎,舉更重、跳更高、衝更快,預防傷害、打造翹臀的訓練全書
作者:
布瑞特‧康崔拉斯、’格倫‧科多扎
出版日期:2022-06-08
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──── 練臀革命,由他而起 ────臀肌狂人Glute Guy 康崔拉斯的全球首套完整臀肌訓練系統科學研究及實證 × 訓練法與課表設計 × 詳盡動作示範照片全面解析為什麼要特別練臀肌?臀肌是對人的一 ...
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自行車騎乘解剖書:圖解騎乘的肌力、速度及耐力
作者:
夏儂.沙凡鐸
出版日期:2013-03-06
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把隊醫帶在身邊肌力訓練+自行車競賽重點+專業醫療知識世界名隊隊醫的完整訓練 騎車會造成運動傷害?每天騎車不見得最有效率?擔心你的體能高峰因為沒有騎車而陡降?《自行車騎乘解剖書》集結專業醫療知識以及頂尖 ...
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身體後彎與扭轉瑜伽:保護脊椎、淨化臟腑、深化冥想的精準瑜伽解剖書
作者:
雷.隆
出版日期:2015-07-08
出版社:
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清晰、多角度、精密的拆解動作,逐一呈現每個後彎及扭轉動作的順序、方向、強度與深度,沒有機巧捷徑,只有穩扎穩打。讓你透過理解來解開瓶頸,安全地開展伸縮扭轉練習。盡收體態校正、臟腑淨化、冥想深化之效!★專 ...
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瑜伽墊上解剖書(全系列四冊套書):專業骨科醫師精解,教學自修並用專業工具書
作者:
雷‧隆
出版日期:2016-09-07
出版社:
大家出版
第一集《瑜伽墊上解剖書》山式(基礎) Tadasana前彎式(基礎) Uttanasana鱷魚式(基礎) Chaturanga Dandasana上犬式(基礎) Urdhva Mukha Svanas ...
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上肢平衡與倒立瑜伽:激發腦內啡、活化心肺、調節神經系統的精準瑜伽解剖書
作者:
雷‧隆
出版日期:2016-09-07
出版社:
大家出版
★專業瑜伽師資必備指定教科書《瑜伽墊上解剖書》系列最終第4集!★Bandha Yoga 創始人、知名骨科醫師雷‧隆精準細膩的瑜伽解剖指南!★特邀國內醫學瑜伽權威 Judy老師 吳惠美 全文專業校訂!頸 ...
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