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早安健康 9-10月號/2024 第68期:從此不失眠
出版日期:2024-08-30
出版社:
永悅健康股份有限公司
失眠原因多,有聽說過電磁波?拔掉插頭、關掉開關、移出臥室、每天這樣外出,失眠的精神科醫師一夕之間精神飽滿睡醒,8年來幫助上千個案改善睡眠。如果你已盡力改善甚至服藥仍失眠,試試本期建議讓多年失眠煙消雲散 ...
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早安健康 1-2月號/2024 第64期:氣血導引
出版日期:2023-12-29
出版社:
永悅健康股份有限公司
氣血導引術暢通血液循環,上班族、女性、長者常見的壓力大、失眠、消化不良、經期困擾、關節退化也能緩解。不嚴格要求動作標準,只要跟著本期推薦的簡單動作先開始,放鬆身心、通體舒暢不是口號,健康身心垂手可得! ...
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早安健康特刊(65):食藥避毒指南
出版日期:2024-05-31
出版社:
永悅健康股份有限公司
生病不是問題,吃錯才會要命。兩個健康食材配一起可能也會踩雷。驚!柳橙汁配抗生素藥物會造成慢性鋁中毒跟腦病變;牛奶跟大多數的藥物「合不來」,骨鬆藥後配牛奶更會降低效果;飲食、藥物與慢性病患者日常避毒的紅 ...
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早安健康特刊(64):效率增肌
出版日期:2024-04-05
出版社:
永悅健康股份有限公司
肌肉流失是全民的問題,從年輕到老年人都面臨肌肉流失的危機。增肌減脂的重知易行難,如何用有效率,容易達成的方法,破解十大增肌迷思、錯誤觀念,三個月效率增肌計畫,教導民眾保存肌肉不流失,進一步增肌減脂,常 ...
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早安健康特刊(63):留牙對策
出版日期:2024-02-01
出版社:
永悅健康股份有限公司
牙齒與健康的關係緊緊相依,但為何「他們」卻變成說換就換的「身體道具」與「使用零件」?留牙,跟留住其它器官一樣重要。如果你也怕看牙醫,更要收藏起來、徹底研究,用中、西醫必勝的留牙對策,阻止「牙齒小偷」搬 ...
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早安健康 9-10月號/2023 第62期:順著經期做保養
出版日期:2023-09-01
出版社:
永悅健康股份有限公司
每月一次的生理期是女性健康指標!除了觀察經血、經痛等,月經周期幾天算正常?月經沒來會怎樣?非經期出血是疾病嗎?生理期減肥、養好孕、更年期怎麼做?想要「月來」愈瘦、愈美、愈健康,你一定要搞懂經期的秘密! ...
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早安健康特刊(62):體溫力
出版日期:2023-12-01
出版社:
永悅健康股份有限公司
手腳冰冷、多汗、失眠、憂鬱…「體溫力」不夠力,還恐增中風、罹癌風險!氣候變化讓身體吃不消,現代生活太忙太累太便利,體溫調節能力更是直直落。不過先別慌,專家親授絕招教你調整生活習慣,「體溫力」回歸,健康 ...
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早安健康 7-8月號/2024 第67期:冷氣養生72招
出版日期:2024-06-28
出版社:
永悅健康股份有限公司
用對方法吹冷氣,除了避免造成健康危害,還可幫助維持身體正常機能,減少耗損,這就是養生。本期建構一套實用三階段吹冷氣步驟,特別是溫度設定不應單純參照他國研究意見,台灣在地專家才能真正貼近你的需求與感受。 ...
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早安健康 11-12月號/2023 第63期:情緒排毒
出版日期:2023-11-01
出版社:
永悅健康股份有限公司
心理的健康與生理上的健康,一樣重要。不論多完美的人生,都會有跨不過的情緒困擾。看不見的「心病」與「情緒毒」更值得被關注。人類疾病9成跟壓力系統的活化有關本期新刊邀集中西醫精神科醫師與諮詢師,教你如何心 ...
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早安健康 3-4月號/2024 第65期:中醫斷食168
出版日期:2024-03-01
出版社:
永悅健康股份有限公司
中醫斷食168結合168間歇性斷食與12經絡時辰養生法,補足西醫理念的漏洞,依照不同的體質,選擇不同的斷食方案;斷食與進食的時段,符合經絡循行的原則;食物選擇加入藥食同源理念,更能深刻養生。. ...
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早安健康 5-6月號/2024 第66期:複利健走
出版日期:2024-04-30
出版社:
永悅健康股份有限公司
95歲走路跟中壯年一樣快,還能登合歡山主峰;癱坐輪椅兩個月後就能自行站立;久坐姿勢不良,肌肉流失卻能回復。驚人事實:內臟器官會老化,肌肉永遠可回春10年,年齡漸長不失能、降三高、解疼痛、行動靈活。. ...
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早安健康特刊(67):對症超慢跑
出版日期:2024-10-01
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你還沒試過神奇的超慢跑嗎?又或是已半途而廢?這一次你會更有信心跑下去,因為我們將超慢跑「對接起來」!用超慢跑對付難纏的糖尿病、高血壓與肥胖,真實個案的「逆轉人生超慢跑套餐」,讓你把藥留在醫院裡,趕走各 ...
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早安健康特刊(61):終結慢性發炎
出版日期:2023-09-28
出版社:
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疲勞、失眠、疼痛、便祕、胃食道逆流、常感冒、心情差,居然都是身體在慢性發炎!拖下去心血管疾病、三高、多囊性卵巢、失智、自體免疫、癌症接著來!從每天3杯茶開始,名醫親授抗炎生活良方,養成抗炎體質超簡單。 ...
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早安健康特刊(66):腸道復活全攻略
出版日期:2024-08-01
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廁所裡最苦惱的3件事:大不出來(便秘)、拉個不停(腸躁)以及坐立難安(痔瘡)。不會死,但讓人很困擾!不吃藥、免開刀也有救嗎?最強名醫教你如何讓腸道復活,連吞150顆瀉藥的人都有救,3堂腸道必修課,還你 ...
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