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21天斷糖排毒法：3週252種全食物飲食規劃，減重、排毒，有效改善發炎、糖尿病、失眠、內分泌失調等病症

作者：黛安‧聖菲莉波
出版日期：2017-12-18
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★ 紐約時報暢銷書排行榜第一名！★3種不同強度的21天飲食計畫，清晰明瞭，書中均以全食物作為主要的選材基礎，徹底執行斷糖排毒計劃。★只需要短短三個星期，就能讓人對於糖和碳水化合物的渴望徹底毀滅、徹底戒 ...

The Whole 30，30天全食療法：史上最強終極健康飲食計劃

作者：瑪莉薩‧哈維格、達拉斯‧哈維格
出版日期：2017-09-18
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★ 紐約時報暢銷書排行榜第一名！★ 連續兩年盤據美國亞馬遜健康、減重類暢銷榜第一名，超過2,000名讀者給予五星級推薦！★ 「Ｗhole30」網路社群大熱門：臉書56萬粉絲、Instagram 87萬 ...

養孕：180道真食藥膳，中西醫聯手教你吃對好食物，用食養為身體打底，身體養好了，孕自然就來了

作者：陳曉萱
出版日期：2018-08-15
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★ 整合中西調養觀念，教你掌握備孕、懷孕、生產三大黃金契機，養出好孕身心！★ 每個女人都該擁有的食養書！食療自己就能在家輕鬆做！本書四大特色◎ 融合中西醫觀點：針對現代人常見難孕症狀、婦科問題和產前產 ...

腸壽食：教你吃對食物，顧好腸子，就能預防癌症，遠離憂鬱、慢性病、免疫力低落等大小病痛！

作者：藤田紘一郎、魚柄仁之助
出版日期：2016-11-09
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★本書教你 從「腸」計議！就是要你不生病！達到養生樂活最高境界 「腸壽食」＝ 讓腸道充滿元氣，延年益壽的飲食方式。關鍵就在「腸道」！腸道若是顧得好，常保健康活得好。自然而然能夠到老都可以一直健康快樂， ...

你吃的都是謊言︰全面追蹤破解食品工業騙局，教你吃對食物，自己的健康自己救

作者：凡妮．哈里
出版日期：2020-01-17
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教你釐清事實，學會分辨新聞的真假。凡妮以多年對抗大型食品業者經驗，層層剝析大型食品業者慣用的謊言宣傳技倆。破解那些我們被餵養多年的食物謊言，包括卡路里、糖、飲料、各種「無」添加食物、天然香料、強化食品 ...

從40歲開始準備的更年期教科書︰「東京人氣婦產科醫師」教你從飲食、睡眠、瑜伽運動，到中西醫荷爾蒙補充療法，全方位自我照護，告別停經不適、肥胖、骨鬆、三高、女性癌症、自律神經

作者：高尾美穂
出版日期：2022-11-17
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本書從科學實證的角度出發，徹底認識更年期前後期的身心狀態轉變。除了均衡飲食方針，書中特別提供睡眠和瑜伽的生活指導，全方位改善荷爾蒙失調造成的不適症狀。此外，搭配荷爾蒙補充療法與中醫療法雙管齊下，可以根 ...

超越免疫 好孕治療聖經︰從發現問題到檢測、預防性治療，免疫媽媽求孕成功記

作者：翁紹評・愛群醫療團隊
出版日期：2023-04-20
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★台灣第一本針對免疫不孕問題提供完整專業解答的指南書★7大影響懷孕的免疫狀況檢測╳８種預防性治療方式指引★不只擔心因為免疫疾病影響懷孕的人需要，婦產專科醫師也在本書找答案32歲的Cindy，結婚三年多 ...

骨科自我保健教科書︰骨骼、肌肉、關節&日常運動傷害全解析！教你認識身體的運動器官，自我診斷生活中常見的運動傷害與骨骼疾病

作者：石井賢監修
出版日期：2024-04-18
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簡要輕鬆地介紹運動器官疾病所需的基本解剖學，以及在臨床現場比較常見的疾病。包括扭傷、骨折、脫臼、關節韌帶損傷等創傷性疾病，或因為年齡退化引起的疾病，例如發炎性疾病、代謝性疾病、先天性疾病、運動傷害等等 ...

瑜伽提斯損傷修復全書︰唐幼馨教你如何正確與肌、筋、骨對話，好好伸展、調整到位，徹底解決駝背、脊椎側彎、骨盆前傾、肩頸痠痛、媽媽手、關節疼痛、過勞、憂鬱、壓力、失眠

作者：唐幼馨
出版日期：2022-08-17
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現在社會運動風氣非常盛行，運動傷害、瑜伽傷害，以及各種各樣的痠、痛、麻，以及腰痠背痛、關節炎……等等長年的身體損傷，甚至憂鬱症、壓力、失眠等心理問題，都可以利用瑜伽提斯的鍛鍊，得到最佳改善。身體的問題 ...

香料養生研究室：草藥學家暨營養師的藥用香料保健指南

作者：貝文．克萊爾
出版日期：2021-04-06
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本書由植物學的角度探討十九種香料植物其醫學特性，並結合臨床試驗結果與藥食同源的概念，介紹如何透過藥用香料，以支持免疫保護與防禦、增強消化作用、維持體液平衡與腎臟健康、培養專注力、促進心臟、呼吸道與骨骼 ...

逆轉慢性發炎 無麩質飲食︰功能醫學權威醫師聯手無麩飲食達人＋47道食譜，教你吃出抗炎免疫力

作者：林曉凌、鍾憶明
出版日期：2023-03-20
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越來越多的科學數據和醫學臨床證實，「麩質」是造成身體慢性發炎的元兇之一，到底該不該「戒麩質」？本書作者林曉凌醫師從細胞免疫營養學的角度，全面性幫你解析包括麩質在內，造成身體慢性發炎的原因，同時教你輕鬆 ...

斷食計畫 行動指南+食譜︰12:12、16:8、20:4、一天一餐、隔日斷食、5:2等各種斷食法全收錄，從設目標、定策略，到該怎麼吃、如何安全執行計畫，step by

作者：貝琪．吉拉斯皮
出版日期：2022-09-16
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市面上最完整的斷食百科全書，想安全減重、有步驟地執行斷食，獲得最佳健康狀態，你只需要這一本。由全球百科權威DK出版社團隊製作，集結最新科學知識和案例，幫你擬定有效的斷食飲食計畫，搭配美味的友善食譜，★ ...

營養的科學︰175張科普圖表，解析7大營養素、5大添加物，從斷食到各式流行飲食法，從腸道健康到各族群層的飲食策略，英國頂尖營養學家用科學講述身體吸收的機

作者：里安農．蘭伯特
出版日期：2023-11-17
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以最新研究提供營養與健康的清晰答案，易於理解的問答方式和高清圖表呈現，致力消除飲食建議中可能存在的相互衝突與混亂。若你對市面上琳瑯滿目的飲食建議感到眼花撩亂，對身體如何吸收營養的機轉模糊不清，本書將提 ...

3日、5日、7日減醣瘦肚餐︰84餐、200道食譜，專業營養師團隊幫你精準設計最強瘦肚計劃，又能增肌、減脂、穩血糖，改善疲勞

作者：好食課
出版日期：2021-02-17
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這是一本從食物份量計算到實際教你如何選、如何點的應用營養工具書。以低醣概念為主軸，每個搭配、每個選擇都出自營養師精準、細心的計算，為讀者配出最生活化的飲食。破解一般人對減醣存在的疑問，以及在執行減醣的 ...

環球尋味250道 解鎖世界最長壽飲食配方與食材

作者：葛蕾絲．歐
出版日期：2024-01-18
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廣納世界各地最健康的抗老化、抗發炎食譜，250道精心設計料理，異國絕佳風味加上營養滿分。各地綜合香料入菜，如同醫藥箱大大提升菜餚的「食物營養」和滋味，促進健康。全書收錄各長壽食材、主菜、配菜、甜點飲品 ...
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