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慢老︰改變對減肥、運動、睡眠的觀念,從日常養成保持活力不顯老的習慣 (二手書)
作者:
黃惠如
出版日期:2019-01-23
出版社:
天下雜誌股份有限公司
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為什麼有些人讓人猜不出年紀、不顯老?怎麼吃、怎麼動、怎麼睡、怎麼想,決定你老得快或慢。最新科學研究,幫你建立40歲後的新習慣,慢慢老。科學研究有了新突破,找出老化的關鍵就是在基因末端像保護套的端粒,如 ...
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不減肥才能瘦︰用心吃、慢健身、不靠意志力,身心平衡瘦一輩子 (二手書)
作者:
黃惠如
出版日期:2020-02-04
出版社:
天下雜誌股份有限公司
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★暢銷書《慢老》作者
黃惠如
最新著作★公開20年來體重±2公斤的秘密減肥不是數學精算,你要的不是跟體重做拉鋸戰你不是在減肥,是在打造自己的人生設定行為目標,善用減肥常備菜,用開心的運動開始日常,結合 ...
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慢老2.0︰不是活得更老,而是延長健康中年! 全面升級健腦、強肌、抗衰的日常習慣 (二手書)
作者:
黃惠如
出版日期:2024-02-29
出版社:
天下雜誌股份有限公司
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覺得自己還年輕,但身體卻老了?打造可以長久使用的身體與心靈,老年可以是你一生中最短的時期。30多歲就渾身疼痛?40多歲就忘東忘西?50多歲就全身衰弱?慢老2.0,升級六大科學的新主張、新觀點,幫助你聰 ...
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當爸媽變成小孩:全方位照顧失智長輩 (二手書)
作者:
張靜慧、
黃惠如
出版日期:2012-08-29
出版社:
天下生活出版股份有限公司
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以前,你牽我手陪我長大 現在,換我幫你記得,牽你手終老 用愛彌補遺忘的缺口,用照顧來修補失能「我天不怕,地不怕,就怕有一天爸爸看著我,卻不記得我是誰!」春禾劇團創辦人郎祖筠常為觀眾帶來歡笑,內心卻有不 ...
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醣胖︰最被忽略的老化風險,新生活型態養出活力慢老,減脂、增肌、平小腹、控血糖 (二手書)
作者:
游能俊、
黃惠如
出版日期:2023-02-01
出版社:
天下雜誌股份有限公司
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新陳代謝名醫上萬人實證的減醣飲食法+飯後運動黃金時間,日常就能養出慢老好體質,每天都離慢性病遠一點!討厭的「小肚子」,竟是糖尿病、心血管疾病、中風,及變老、變衰弱的大風險!為什麼三餐吃得那麼少,那圈肚 ...
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別讓身體比你老:解讀不生病的關鍵 (二手書)
作者:
張曉卉、
黃惠如
合著
出版日期:2014-03-28
出版社:
天下生活出版股份有限公司
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實際年紀不是重點,身體年齡才是健康關鍵把握40歲後關鍵10年,開始讀懂身體變化,延緩老化、遠離疾病中年必備抗老手冊40歲健康有感期,守護身體、把握關鍵10年50歲健康轉捩點,捍衛身體、不讓「紅字變疾病 ...
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成功抗癌 (二手書)
作者:
許芳菊、顧景怡、
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出版日期:2004-03-25
出版社:
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代謝好,加倍瘦 (二手書)
作者:
黃惠如
、林貞岑、 楊心怡等著
出版日期:2013-07-31
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「瘦」跟年齡無關,只要逆轉停滯的新陳代謝,人人都能喚醒天生就有的瘦子魂!肌力運動‧飲食解方‧中醫調整! 全方位激發你的變瘦密碼!節食復胖、中年發福、過勞肥……都是因為新陳代謝出問題!過度節食減肥會擾亂 ...
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慢養功能肌力︰釐清你一直誤用的養生常識,用最正確的醫學、營養、運動科學,擊退肌少,強筋骨,少痠痛,慢老有活力 (二手書)
作者:
劉燦宏、
黃惠如
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出版日期:2021-01-27
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功能肌力才是你的實際年齡!台灣第一本集結醫學、營養、運動,立基於科學證據下的50+增肌指南熟齡世代,練肌力不是看線條,而是要腿力強、臂力強、功能強!現在就開始把正確訓練放入日常,50+的生活一樣靈活自 ...
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