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親子正念瑜伽:正念媽媽的靜心練習與親子瑜伽書
作者:
蔡祐慈
出版日期:2021-06-12
出版社:
晨星
▌情緒炸彈,總是說爆就爆…… ▌◎ 為何做不到溫柔的規勸,一定要提高分貝,河東獅吼?◎ 明明是孩子要上臺表演,為什麼反而是媽媽緊張兮兮?◎ 聯絡簿上的親師溝通欄讓人血壓飆升,我家孩子又被投訴?◎ 工作 ...
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塑瑜伽:4週完美腰腹臀腿
作者:
蔡祐慈
出版日期:2008-06-01
出版社:
邦聯文化事業有限公司
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人體經絡瑜伽
作者:
蔡祐慈
出版日期:2010-08-31
出版社:
晨星
暢銷書 瑜珈女王-
蔡祐慈
老師 最新力作!疏通大腸經、肝經、膽經、膀胱經……經絡瑜伽就能輕鬆達到。窺探人體經絡『通則不痛』——瑜伽對經絡的影響與對體質的改善經絡瑜伽能按摩硬結的經穴,當伸展到極至時,更能 ...
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速效拉筋操【圖解版】
作者:
蔡祐慈
出版日期:2013-06-15
出版社:
晨星
每次五分鐘一天累積超過30分鐘*起床:拉拉筋五分鐘,讓整天充滿活力。*久座:拉拉筋五分鐘,紓解疲勞*手痠、腳麻:拉拉筋五分鐘,全身舒暢*頭疼:拉拉筋五分鐘,恢復清醒*睡不著:拉拉筋五分鐘,一夜好眠*公 ...
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人體經絡瑜伽
作者:
蔡祐慈
出版日期:2019-01-01
出版社:
晨星
發現「中醫經絡智慧」與「西方瑜伽運動」的異曲同工之妙 ~瑜伽不只塑身養生,還能預防改善疾病!你知道,當你做……「桌子式」時可以拉動膀胱經,改善手腳虛寒的症狀嗎?「三角式」時可以拉動膽經,緩解腰痛、肩酸 ...
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經絡按摩拉筋操:伸展拉筋+穴位按摩,改善痠痛立即有效
作者:
蔡祐慈
出版日期:2022-07-12
出版社:
晨星
拉筋伸展 + 按壓穴道找回身心平衡,即效改善不適症狀不要再說沒有時間 —— 書裡介紹的每個動作,只要5分鐘!不要再說沒有場地 —— 躺在床上,坐在椅子上,只要原地站起來,都是適合的地點!不要再說沒有輔 ...
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