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地獄60秒肌力訓練: 一組60秒、每天5分鐘,同時鍛鍊腰.腹.臀肌肉,打造緊實身材
作者:
YUTORE
出版日期:2021-06-24
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采實文化事業股份有限公司
雖然痛苦但有效!1個月腰圍-7cm,小腹-6cm,大腿-3cm日本超人氣健身教練量身打造,26組肌力訓練×3大訓練菜單每天5分鐘,有點累卻超有感的瘦身法!◎鍛鍊肌力的「地獄60秒肌力訓練」!照著練,肌 ...
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一個人的懶人高纖低脂餐:一碗滿足全穀類+蔬菜+蛋白質,好吃又好拍的豐盛美味
作者:
安娜.席玲羅.漢普頓
出版日期:2022-07-06
出版社:
漫遊者文化
一個人的懶人高纖低脂餐「Grain Bowl」一碗網羅全穀類+蔬菜+蛋白質輕鬆煮出營養均衡的打卡美食✔最少的烹飪器具:全書料理只需平底鍋、湯鍋、沙拉缽、料理刀、湯匙✔不需烹飪基礎:10種風味醬汁自由調 ...
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最強燃脂肌力訓練,改變你的體態:從0開始,1天4個動作,只要10分鐘!體脂肪減少15%,肌肉量增加10%
作者:
鄭周鎬
出版日期:2016-02-25
出版社:
采實文化事業股份有限公司
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鍛鍊你的生存體力:體能新貧族最需要的運動懶人包
作者:
Fitology(體能學研究工坊)
出版日期:2017-11-08
出版社:
方舟文化
地表最精簡的運動保健法則!比起「漂亮的身材」,我們更需要「好用的身體」!總是疲勞痠痛吃B群,想運動卻沒空也沒力氣?如果連上完一天班都很吃力,趕個捷運都氣喘吁吁,你哪還有能耐減肥、玩樂,練出馬甲線和六塊 ...
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有酵,最健康:純天然風潮裸食這樣做
作者:
王嘉霖
出版日期:2017-05-17
出版社:
時報文化出版企業股份有限公司
48度的美麗飲食提案,不開火、不加工,活用蔬果豆芽酵素,打造勻稱體態與健康生活。好萊塢名模影星奉行,風靡歐美的極致減法料理!米蘭達寇兒(Miranda Kerr)、葛妮絲派特羅(Gwyneth Pal ...
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鍛鍊你的生存體力:體能新貧族最需要的運動懶人包
作者:
Fitology(體能學研究工坊)
出版日期:2015-12-09
出版社:
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《鍛鍊你的生存體力》——作者Azura電視報導專訪《鍛鍊你的生存體力》——深蹲運動 《鍛鍊你的生存體力》——棒式運動活著就要做的最低限度運動!引領運動新風潮熱銷話題書!每天4個動作10分鐘,擊退疲勞虛 ...
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再這樣會死掉吧!所以我開始運動:弱雞上班族的生存運動手記
作者:
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出版日期:2021-02-03
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為了活下去,所以要動起來!「運動改變了我的人生,現在我可以很有自信地說:『我最喜歡現在的自己!』」★★韓國網路書店 Yes24 評價 9.4分★★★★韓國連鎖書店阿拉丁評價 9.6分★★▍讓想運動、卻 ...
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