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吳建慶

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用最小限度的練習，馬拉松也能愈跑愈快

作者：中野．詹姆士．修一
出版日期：2014-05-12
出版社：晨星
頂尖跑者為業餘者所寫的訓練課程用最小限度的練習大大提升自我表現！透過單月跑步距離累積100km的練習，是刷新自己紀錄的一種超效率訓練方法。目標3小時或3.5小時跑完馬拉松，只要每個月跑步練習里程達10 ...
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