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打造健康的老後:少吃藥、少坐臥、少加工,65歲後一定要知道的飲食生活觀念

作者:白小良
出版日期:2023-06-13
營養觀念、生活習慣、慢性病保健、心理健康旅美營養專家寫給年長者的健康全書◆ 年長者所需營養素、推薦飲食法,圖文表格全解析!◆ 想要老得比別人慢,8種一定要戒除的生活習慣有哪些?◆ 高血壓、糖尿病、癌症 ...

樂齡族5分鐘核心運動:每天練幾招,就能改善平衡感、增強活動力、預防跌倒

出版日期:2022-09-07
出版社:橡實文化
美國Amazon暢銷書.TOP 1超過1700位讀者4.5顆星強力推薦強健的核心肌群,是行動自如的關鍵!老化或許無可避免,但憑著每天鍛鍊核心肌力,能夠緩解疼痛、避免受傷,對抗骨質疏鬆、避免骨骼折裂,就 ...


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