上位思維中年哲學大谷翔平劉伯樂離散的植物失智哈拉瑞讀冊選讀大夫訓練霸凌者pink黃土水二戰八旗全書系66折起股市隱者

從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練:一週兩小時,從喚醒肌肉、關節、結締組織到打造關鍵功能性肌力,從此遠離膝蓋疼痛及退化,擁有不易受傷、行動自如的身體

作者:梁友瑋
出版日期:2021-12-02
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「訓練的目的不是追求器材或健檢報告上的數字,而是真正改善生活品質,能從事自己喜歡的運動,做自己喜歡的事。」專業運動訓練平台「山姆伯伯工作坊」創辦人梁友瑋(山姆伯伯)首部著作!肌肉重置-滾筒按摩-髖關節 ...

夜行大腦:從失眠、夢遊到睡眠中躁動、暴食、性交……,神經科醫生與睡眠障礙的決鬥傳奇,揭開你不知道的睡眠祕密

出版日期:2021-03-04
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★「妙趣橫生,引人入勝。讀來頗有奧立佛.薩克斯的況味。」──知名記者瑪莎・卡尼★★美國亞馬遜4.7顆星好評★★《衛報》、《週日泰晤士報》、《科克斯書評》等外媒幽默推薦★打蒼蠅卻突然睡著、無意識起床吃鳥 ...

風靡全美的MELT零疼痛自療法:一天10分鐘,跟著頂尖專家筋膜自療,不靠醫藥解除全身的痛!(全新增訂版)

出版日期:2018-05-19
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譯成九國語言,2013出版以來於Amazon亞馬遜書店排行榜上高踞不墜《紐約時報》暢銷書、美國《Prevention》雜誌推薦值得閱讀百書之一美國知名健康節目《奧茲醫生秀》專題介紹引發熱潮目前已有十五 ...

看護愛妻的鬥病日記:一名癌症專家失去與重生的紀錄

作者:垣添忠生
出版日期:2012-05-20
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日本癌症醫療權威垣添忠生,守護癌妻親身實踐的傷痛療癒紀錄日本NHK已拍成90分鐘特別劇我到現在還是會經常想起妻子握住我的手的那一刻。在她人生的最後瞬間,她送給了我一個無比珍貴的大禮。她握住我的手向我道 ...

日常排毒這樣做就對了!

作者:李丹
出版日期:2012-08-17
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排毒這樣做就對了!你知道我們每天都在吃毒、吸毒和用毒嗎?生活中的食物、空氣與用水,到底潛藏著多少毒素?如果你經常感到疲倦、焦慮、頭痛、過敏、腸胃不適、感冒……等現象,你怎能不排毒?從認識生活中「積毒」 ...

醫生,我可以運動嗎?:家庭必備16種運動處方

出版日期:2013-04-19
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針對不同健康需求的運動指南唯一家庭必備16種運動處方有心臟疾病可以做有氧訓練嗎?要避免躺著做的運動,如仰臥起坐;可適時增加運動時間而非強度跑步運動簡便安全,較適合氣喘的人?其實,跑步比單車、走路 ...

李玉美的女人瑜伽

作者:李玉美
出版日期:2010-05-04
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李玉美的女人瑜伽—教妳經前保養、生理期休護、迎接黃金更年期!一本專為女性設計的經期瑜伽保健書李玉美老師首次以多年瑜伽、養生經驗,教妳做個快樂的經期美人! 每日瑜伽5連動,輕鬆擺脫經前症候群。 ...

呼吸力—「呼吸」對了,就能不生病、提升免疫力、找回健康!

作者:西原克成
出版日期:2010-07-27
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你以為「呼吸」很簡單,但你的「呼吸」正確嗎?●許多原因不明、無法治癒的免疫疾病,其實都只是錯誤「呼吸」所引發!一旦了解疾病的「根源」,治療方法就全都一樣!●日本醫學博士親自傳授終極健康法--教你如何擁 ...

打造贏家的腦:5大腦力工具X 8項贏家特質 = 成就目標

出版日期:2010-09-28
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有以下困擾請打勾:□ 做事無法集中注意力□ 遇到失敗往往一蹶不振□ 一旦被激怒,便無法吞忍□ 沒有接受挑戰的勇氣和決心□ 自我介紹時說不出自己的長處你,想成為贏家嗎?只要有一個勾,本書就是你需要的成功 ...

你的腦退化了嗎?用營養素療法健腦、抗老、防癌症

作者:溝口 徹
出版日期:2010-11-26
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腦的營養度,決定你的老化速度只養身,不養腦,老得早!重量僅占人體2%的腦,所需的營養量竟占整體的20%。腦的營養不足,疾病和老化跟著來。不靠吃藥,攝取充足營養活化腦細胞,疾病自然改善!吃飯不能只為了填 ...

性與長壽之道

作者:李丹
出版日期:2010-04-01
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本書為相映出版《性與長壽之道》新訂版!房中術與煉丹術,都是中國道家的養生密法。前者是透過各種性愛的技巧,從男與女彼此的陰陽能量調和中,獲得性愛的歡愉與身體的健康;後者則是從靜坐與呼吸的鍛鍊中,提升體內 ...

風靡全美的MELT零疼痛自療法:一天10分鐘,跟著頂尖專家筋膜自療,不靠醫藥解除全身的痛!

出版日期:2013-12-08
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2013出版以來高踞Amazon健康運動分類項排行第一美國知名健康節目《奧茲醫生秀》專題介紹引發熱潮美國《Prevention》雜誌推薦值得閱讀百書之一原來疼痛是筋膜水分不足引起的!整合拉筋拍打和按摩 ...

你流對汗了嗎?:不流汗是萬病之源,流錯汗會加速老化,日本汗博士教你如何「流好汗」,打造高效率代謝體質,排毒、健腦、減重、不失眠一步到位!

作者:五味常明
出版日期:2014-06-13
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你不可不知的劃時代健康新觀念人體內建的高效能健康機制--「排汗」 相關知識&健康法全面掌握三週喚醒全身休眠汗腺 提高整體免疫力、代謝力打造長久健康其實就是這麼簡單。我們都知道,身體的新陳代謝與人體的健 ...

OUT老廢物!日本熱門健康節目大推!淋巴引流按摩法:消水腫、去痠痛、提升免疫力 對症按摩全圖解

出版日期:2014-07-11
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淋巴按摩正流行,你按對了嗎?促進淋巴循環、增強免疫力的按摩法,跟做SPA不一樣!淋巴學權威親授,教你搞懂全身淋巴循環的流向!7大重點 建立正確觀念!9大區域 對症按摩完全圖解!NHK《老師沒教的事》、 ...

你睡對覺了嗎?:睡不對疾病纏身,睡不好憂鬱上身。日本睡眠專家的12個處方籤╳8個新知,破解睡眠迷思,不再失眠、憂鬱,身心腦都健康有活力

出版日期:2015-05-01
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有些人為失眠所苦!而不會失眠的人,還以為自己的睡眠沒問題!其實,你不知道你愈睡愈糟!你以為,有睡就好?或是斷斷續續睡足8小時就夠?你以為,失眠躺在床上數羊是解決失眠的好辦法?你知道,晚下班的職業婦女, ...


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