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打造不老體質,從肌耐力訓練做起
作者:
立花龍司
出版日期:2017-01-03
出版社:
世茂出版有限公司
簡單的超神奇肌耐力訓練不擅長運動的人也能輕鬆上手由前千葉羅德海洋隊、前紐約大都會隊之大聯盟教練親自解說只要持續每天做就能延緩老化、維持苗條身材有效打造抗老凍齡、不易發胖的體質常被稍微有點起伏的地面絆倒 ...
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擾人腰痛10秒改善!「偷懶肌」喚醒操
作者:
笹川大瑛
出版日期:2024-02-27
出版社:
楓書坊文化出版社
比伸展操、瑜珈改善腰痛的效果更好!脊椎狹窄症、椎間盤突出症、急性下背痙攣、坐骨神經痛……腰部一動就痛,都是因為「肌肉在偷懶」!【本書特色】◎只要10秒!真人彩圖分步驟示範教學,實作不靠想像、快速方便又 ...
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重返年輕肌力:護理師親授提高骨盆&緊實核心肌群術
作者:
MIKKO
出版日期:2024-02-27
出版社:
楓葉社文化事業有限公司
~訓練骨盆底肌,享受舒暢人生!~常跑廁所、小腹突出、臀部下垂,其實問題都出在肌力不足!【本書特色】◎真人大圖示範分解動作,每個動作附上CHECK表,自行操作不NG!◎安排每週動作訓練,有計畫地實施讓效 ...
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穴道速查解剖圖鑑
作者:
福辻銳記
出版日期:2021-01-25
出版社:
楓書坊文化出版社
~現代人必備的實用穴道應用圖鑑~快速緩解肩頸僵硬、頭痛、生理痛、失眠、焦慮等70種生活常見症狀!【本書特色】◎介紹117個實用穴道,有效緩解頭痛、疲勞、壓力、肩頸僵硬等70種常見症狀。◎透過圖片清楚解 ...
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最強肩頸按摩術:整頓呼吸與自律神經
作者:
石垣英俊
出版日期:2023-10-25
出版社:
楓書坊文化出版社
~舒緩疲勞、改善腸胃的穴道都集中在肩頸上~靠雙手就能擺脫肩頸痠痛、胸悶疲勞的問題,暢通淋巴與呼吸,重啟氣血循環!【本書特色】◎全彩真人示範肩頸按摩,準確對位,按摩好容易!◎針對按摩部位&不適症狀進行索 ...
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牙齒好,遠離99%健康未爆彈:萬病源於口!Q&A掌握保健關鍵,預防牙周病、失智、中風、心肌梗塞、糖尿病、肺炎
作者:
魚田真弘
出版日期:2023-09-21
出版社:
墨刻出版
☞ 刷牙的時候會流血。☞ 每次刷牙都不到5分鐘。☞ 長年使用同一種牙膏。☞ 嘴巴張開時,耳朵附近或是顎部會發出怪聲。☞ 習慣用單邊的牙齒咀嚼硬物。☞ 吃冷食時,覺得牙齒酸痛。☞ 口臭嚴重。☞ 一咀嚼就 ...
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預防結石,從日常生活做起
作者:
主婦之友社、栗原毅(監修)
出版日期:2023-05-26
出版社:
楓葉社文化事業有限公司
~透過日常飲食和生活習慣,遠離惱人的結石問題~【本書特色】◎收錄有效預防結石的89道健康料理,並彙整膽結石、尿路結石、腎結石的預防法。◎獨家公開對付結石的特效食療料理:「蒜泥醋」、「西瓜湯」、「紅黑豆 ...
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