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逆齡抗老的7秒肌肉操 (二手書)

作者:久野譜也
出版日期:2020-12-30
二手書交易資訊
3種體操、每次7秒、一週只要3至4天!80歲也來得及,從今天開始肌肉操,預防失智元氣飽滿!【本書特色】◎7秒肌肉體操,專為不喜運動的新手設計,3個動作鍛鍊中間肌,打造一路走到老的體魄。◎搭配三大應用動 ...

減重、增肌、改善痠痛的7秒逆伸展 (二手書)

作者:石部伸之
出版日期:2022-01-21
二手書交易資訊
物理治療師的健身活學,7秒就能強化肌力!改善痠痛、燃燒脂肪、有氧減重的神奇逆伸展操!【本書特色】◎執業20年的物理治療師,為長期有痠痛與僵硬問題的人所設計的「逆」伸展操,釋放緊繃+增強肌力一次到位!◎ ...


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