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林芷柔

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減重、增肌、改善痠痛的7秒逆伸展

作者：石部伸之
出版日期：2022-01-21
出版社：楓葉社文化事業有限公司
物理治療師的健身活學，7秒就能強化肌力！改善痠痛、燃燒脂肪、有氧減重的神奇逆伸展操！【本書特色】◎執業20年的物理治療師，為長期有痠痛與僵硬問題的人所設計的「逆」伸展操，釋放緊繃＋增強肌力一次到位！◎ ...

名醫傳授腎功能保養自癒術

作者：主婦之友社
出版日期：2023-03-31
出版社：楓葉社文化事業有限公司
～顛覆「腎臟病只能洗腎」的固有觀念～不必徹底禁食，靠自己就能大幅提升腎功能藉助飲食和運動雙管齊下，為腎臟注入活力從現在起，從洗腎的擔憂中解放！【本書特色】◎透過理論、食療、運動體操、中醫多管齊下，改善 ...

逆齡抗老的7秒肌肉操

作者：久野譜也
出版日期：2020-12-30
出版社：楓葉社文化事業有限公司
3種體操、每次7秒、一週只要3至4天！80歲也來得及，從今天開始肌肉操，預防失智元氣飽滿！【本書特色】◎7秒肌肉體操，專為不喜運動的新手設計，3個動作鍛鍊中間肌，打造一路走到老的體魄。◎搭配三大應用動 ...
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