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5分鐘空檔減重！ 輕肌力運動【全新封面版】：專業健身教練獨創『伸展×深蹲×核心』 打造燃脂體質，隨時都在瘦！

作者：李妍
出版日期：2020-02-13
出版社：瑞麗美人
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人生不是想減重，就是正在減重的路上！無限循環！IG 5萬高人氣追蹤╳專業健身教練╳運動比基尼冠軍──李妍教妳利用瑣碎時間開始「輕肌力運動」不費時╳零預算，專業訓練打造燃脂體質，完美體態就在你身上！坊間 ...

我的第一本自重訓練書：1週2次5分鐘，1個月-9kg！專為女性設計的肌力訓練

作者：比嘉一雄
出版日期：2018-07-13
出版社：瑞麗美人
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★《慢慢動，自燃瘦》全新升級版！★1週動2天，1次5分鐘，2個月後躺著不動繼續瘦！★3階段肌力訓練，代謝輕鬆提升7％、減重、雕塑曲線！★大圖解說＋DVD影音示範，翻開書就能隨時跟著做！比嘉博士科學研究 ...

1張瑜伽墊練肌力，成功瘦50公斤：過量運動不會瘦，養肌肉才會一直瘦下去！每天堅持15分鐘，維持7年不復胖

作者：金皗原
出版日期：2017-02-23
出版社：采實文化事業股份有限公司
「我只靠1張瑜伽墊和準備好的自己，每天堅持15分鐘練肌力，成功減去50公斤。身體是慢熟的朋友，多花一點時間，讓它和運動成為一輩子的好朋友吧！因為運動後流下的汗水，絕對不會背叛你。」------ Mis ...

間歇訓練【最強圖解版】：1天6分鐘，燃脂72小時，專攻難瘦脂肪！收錄99招快瘦 操＋16套組合動作，時間短，效果更持久！

作者：姜賢珠
出版日期：2015-03-19
出版社：采實文化事業股份有限公司
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2014年，「間歇訓練」風潮席捲全台！2015年，《TABATA間歇訓練【最強圖解版】》強勢來襲！韓國SBS電視台強力報導，攻佔各大書局排行榜第一名！一個動作20秒，再休息10秒一天只需6分鐘，隨時都 ...

我想開始去跑步：跑步1年級生的13週訓練提案

作者：伊恩．麥克尼爾
出版日期：2013-05-30
出版社：大田出版有限公司
自1999年長銷至今的跑步入門書！數以千萬人都使用這本當新手上路指南！作者伊恩．麥克尼爾是醫學專家、前奧運國手，也是加拿大國家隊跑步教練，面對50萬以上的諮詢者需求與經驗後，設計出這本「13週走跑訓練 ...

哇尻，好翹！Angel Butt~李冠儀超完美魔鬼美尻密訓

作者：李冠儀、楊孟儒／指導‧監修
出版日期：2016-05-16
出版社：匯展文化
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不是事業線，現在起，「蜜桃線」才是王道！照著做，百分百回頭率不是夢，「麻糬臀」一次性永久消失！健身養瘦必備，低卡低GI美人餐不藏私大公開！地表最強美尻健身組合~「翹臀養瘦女神李冠儀+名模御用鐵血健身教 ...

＋2的強效微鍛鍊：韓星私人教練的30天徒手健身計畫，從2分鐘開始，成為堅持每天運動的人

作者：文智淑
出版日期：2021-07-13
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
每天多投資2分鐘在身體上只要堅持30天，就能感受到身體的改變。想吃東西的時候也不需要痛苦地忍著不吃，還是可以開心、健康地擁有美妙的身材，各位一定能獲得這驚人的體驗！※隨書附贈：鍛鍊肌力&彈力的一天15 ...

健身從深蹲開始

作者：健美女大生
出版日期：2018-06-14
出版社：商周出版
深蹲是塑身、減重、重訓之王臀緊實，腿有力，膝蓋強健做這個就夠了！「深蹲」關鍵字網路搜尋第一名的健身教練10大深蹲重訓全圖解減重、減脂、增肌、維持健康基礎有效的動作＝深蹲把深蹲學好練好，所有健身動作輕鬆 ...

正宗瑜伽入門篇

作者：曲影
出版日期：2015-05-14
出版社：鳳凰含章
《正宗瑜伽入門篇》教給你瑜伽古老的神祕精髓，文字淺顯易懂，又不失內容的精深，全面地為讀者介紹瑜伽的概念、派系、功效等，讓初學者對瑜伽的文化內涵有整體概念後，再進行事半功倍的練習。　　瑜伽體式由普梵思諾 ...

從零開始的體幹核心訓練：日本銷售第一！長友式伸展與體幹核心訓練40招加上8大模式全圖解，搭配DVD徒手做，讓你跑得久，腰不痛，改善姿勢，揮臂有力，還能從小腹開始全身瘦！

作者：長友佑都
出版日期：2015-01-01
出版社：遠流出版事業股份有限公司
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◆2014年日本運動書籍銷售第一！口碑第一！◆想鍛鍊核心肌群，加強運動能力，改善體態的人，做長友式體幹核心訓練，一定會有效果！◆伸展→深層肌→外層肌→連動！體幹核心肌群訓練決定版！◆所有動作由長友佑都 ...

貝爾式極效健身計畫：壺鈴＋徒手＋伸展三合一鍛鍊，姿勢到位，效果事半功倍

作者：貝爾．吉羅斯/著、台灣壺鈴總會/審訂
出版日期：2015-03-06
出版社：三采文化股份有限公司
★ 英國亞馬遜健身運動類排行榜　第1名★ Discovery《荒野求生祕技》生存大師貝爾．吉羅斯的第一本健身訓練書！★ 融合各種運動法，一種全新、快速、極效的健身革命★ 一週4天，一天最短練3分鐘，最 ...

美人SPA瑜珈

作者：陳玉芬
出版日期：2005-04-11
出版社：N/A
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熱瑜伽

作者：瑪莉琳．巴奈特
出版日期：2006-11-20
出版社：麥田
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場地：找一個安靜、不受干擾的空間，地面最好不鋪地毯，以免因汗濕而滑倒器材：一條瑜伽墊、一面足供檢視全身的鏡子、一台輻射型或風吹式的暖氣機水、毛巾、幫助支撐身體的泡棉磚或摺疊的毯子環境：將房間的溫度提高 ...

從40歲變回28歲的逆轉魔法：馮云超強PIT公式

作者：馮云
出版日期：2014-01-08
出版社：三采文化股份有限公司
馮云，一位從小化妝師起家的廣告事業總監；從身無分文到億萬資產；從肉腳變成超級鐵人；從40歲變回28歲的體態；從老愛不對人到遇見真命天子……這些不是幻想也不是奇蹟、更不會遙不可及！萬名網友按讚，因為馮云 ...

史上最適合東方人體型！超有效彈力帶瘦身

作者：和平編輯部
出版日期：2011-06-17
出版社：和平國際文化有限公司
瘦一圈！彈力帶美人，腰、腹、臀、腿、背全部小一號骨頭正了就能瘦！從頭到腳都漂亮！風靡全日本的彈力帶骨骼塑身，配合預防衰老的瑜伽動作彈力帶、瑜伽二合一，讓全身小一號的甩油奇蹟每天10分鐘，在家、通勤、上 ...
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