《萬萬黴想到》

2為什麼要處理黴菌毒素？「排毒先排黴！」
我們五位來自台灣的醫師，非常榮幸一同前往美國奧斯丁參加2024年《整合醫學論壇》。在這次論壇中，我們有機會聆聽世界級的黴菌毒素大師Dr. Neil Nathan的講課，他強調：「忽視黴菌毒素，可能導致你只治療症狀而忽略了根本原因。」

他在《高敏感患者的療癒指南》中指出，對於免疫系統過度敏感或容易出現治療反應的患者，黴菌毒素會加劇這些反應，因此在進行其他治療之前，應優先處理黴菌毒素，才能提高治療成功率。因為黴菌毒素會影響邊緣系統、迷走神經和肥大細胞，對敏感患者來說，如果這三大系統無法穩定，身體難以療癒。在他的臨床經驗中，八成的黴菌毒素患者有肥大細胞活化症候群。許多慢性病的根源是低度慢性發炎（low-grade chronic inflammation, LGCI），而黴菌毒素會引發慢性發炎反應症候群（CIRS），甚至部分「長新冠症候群（Long-haul COVID）」的患者，亦與黴菌毒素而引發的神經發炎和免疫系統失衡有關。持續性的疲勞、腦霧、自律神經失調等，這些症狀都與慢性疲勞症候群、纖維肌痛症、萊姆病等有高度重疊——而這些醫學上常見的謎樣「症候群」，或許就跟這些多樣化的念珠菌、黴菌毒素等微生物有關，也就是中醫說的「蠱症」。念珠菌還會釋放蛋白酶，活化解連蛋白（zonulin），使腸道與血腦障壁的通透性上升，也就是「腸漏症」，更開啟了一連串的慢性發炎與自體免疫反應。念珠菌的菌絲壁還表現出類似麩質（gliadin）與G蛋白偶聯受體（GPCR）的構造，可能誘發乳糜瀉或克隆氏症等自體抗體反應。長新冠患者的體內也經常檢測到IFN-γ的升高，會活化 IDO（調控色胺酸代謝路徑），會升高或降低血清素。新冠的棘蛋白（Spike protein）持續存在體內，結合ACE2受體，會干擾色胺酸吸收，還會活化NLRP3發炎小體，與黴菌毒素造成的發炎機制如出一轍；這些路徑被證實與失智、癌症、肥胖、自體免疫、加速老化有關。〔8-11〕

我在上一本書《疼痛先醫腦》中提到治療慢性疼痛的4M：運動控制（Motor control）、肥大細胞活化症候群（MCAS）、情緒（Moods）、穩步向前（Move on!），肥大細胞活化症候群與疲勞、過敏、慢性疼痛等症狀相關，而黴菌毒素正是活化肥大細胞的重要成因！

我身為台灣增生療法醫學會的會長，常常到各地演講及教學，也時常會有醫師和物理治療師轉介困難且複雜的個案給我，我之所以寫《疼痛先醫腦》和這本書，就是因為我發現慢性疼痛如果怎麼樣都治不好往往和動作控制、肥大細胞、情緒有關，而黴菌毒素常常是最大公約數，是更深一層的根源！這也是我寫此書的初衷。

黴菌毒素首先影響腸腦軸、迷走神經和情緒，再進一步影響動作控制；也同時影響我們的神經系統（含自律神經）、肌肉骨骼系統、免疫系統、心血管系統、荷爾蒙內分泌系統，導致中樞敏感化、低度慢性發炎（LGCI，不一定檢測的出來，對消炎藥也不一定有效）和難治性疼痛、自律神經失調、荷爾蒙失調。

Dr. Nathan指出：「身處在一個充滿毒素的世界中治療需要認識到，來自環境毒素和感染的持續性發炎是當今許多最具挑戰性疾病的根源。」環境毒素和感染所引起的持續性發炎，往往是「怪病」或醫學未解症狀（Medically Unexplained Symptoms, MUS）的核心成因之一。這類症狀之所以被稱為「怪病」，是因為它們的表現多樣且模糊，用傳統醫學的病理機轉難以解釋或診斷。當我遇到「怪病」時，我必定想是否有毒素！醫學未解症狀少見嗎？有研究指出臨床上有四分之一的病人有醫學未解症狀，並建議此時醫師應考慮毒素誘發不耐症（Toxicant-Induced Loss of Tolerance, TILT），而所謂的毒素最常見的就是黴菌毒素。〔12〕

毒素會干擾免疫系統和代謝功能，降低耐受性或對外在壓力的抵抗力，使患者對外界的刺激（如食物、化學品或氣味）變得極度敏感。此外，也可能損害組織，導致神經荷爾蒙系統的紊亂，進一步引發諸如慢性疲勞、自律神經失調、腸漏症等「怪病」，或稱「功能性」症狀。由於這些症狀不像糖尿病或痛風，抽個血就可以診斷，毒素檢查又不受到重視，導致許多病患在求診時被誤解為心理問題或不明原因的身體不適，被轉介到身心科懷疑「慮病症」。許多所謂的「怪病」或「功能性」疾病在檢查並治療毒素後，都可以獲得極大的改善！

根據美國國家職業安全衛生研究所（NIOSH）的報告，美國約有47%的住宅建築存在潮濕或黴菌問題，其中24%的家庭面臨嚴重的濕氣或黴菌污染。學校方面，30%有水管問題，27%有屋頂漏水問題，這些都可能導致水損害。美國環保署（EPA）的調查顯示，85%的公共和商業辦公建築曾經歷水損害，45%目前存在漏水問題。台灣找不到相關資料，所以只能以美國資料為借鏡。

美國這些水損建築中，66%的材料含有黴菌及其毒素。即使在水損事件5個月後，這些黴菌毒素仍會存在，對健康構成長期威脅。漏水、建築缺陷、室內凝結和通風系統故障等，都可能導致室內潮濕，促進黴菌等微生物繁殖。醫學研究所（IOM）和世界衛生組織（WHO）在2004年和2009年回顧了相關文獻，得出結論：暴露於室內潮濕或黴菌與兒童氣喘加重有因果關係，並與支氣管炎、呼吸道感染、過敏性鼻炎等疾病有關。〔13〕

傳統醫學的確有黴菌或真菌相關的疾病，但多數認為在免疫力低下時才會發病。忽略掉了一點：黴菌會產生黴菌毒素，而黴菌毒素會引發綿綿不絕的低度慢性發炎，而25%的人，肝臟無法有效代謝黴菌毒素的！〔14〕人體排除黴菌毒素的機制是利用位於肝臟的小膽管中的有機陰離子運輸系統，將毒素分泌到膽汁中，膽汁最終流入腸道。有四分之一的人卻因人生中曾經某個時刻因免疫力低下讓黴菌入侵，即使黴菌消失了，這些毒素無法隨著腸道排除，而是在到達結腸之前，便通過腸肝循環系統被重新吸收，仍留在體內，慢性發炎綿延不絕，產生各種奇怪的症狀和不適。

Dr. Jill Crista語重心長地提到：「意圖！意圖決定傷害程度。」黴菌毒素的意圖是傷害或殺死另一個生物。黴菌毒素有其目的，儘管製造毒素對黴菌來說已經非常耗能，它還是想殺死另一個生物，玉石俱焚！相對的，接收了黴菌的你，身體要處理它也極度耗能。相比之下，細菌的產物只是它們代謝的副產物，沒有傷害意圖，就像屎尿一樣，雖然又髒又臭，但沒有想要傷害人。

黴菌不僅會侵佔你的家，破壞油漆，讓食物腐壞，並造成異味。在遺傳上易感和免疫抑制的人體內，黴菌也能夠生長繁殖。所有的黴菌都是有毒的嗎？非也非也，大部分其實對人體沒有危害，但以下這四大黴菌是有毒的：黑黴菌（Stachybotrys）、青黴菌（Penicillium）、麴黴菌（Aspergillus）、毛殼菌（Chaetomium）。除了四大黴菌，其他如節擔菌（Wallemia）、交錯黴菌（Alternaria）、伏馬鎌孢菌（Fusarium），也是常見引發病症的黴菌。我們就來一一了解這些黴菌吧！


《疼痛先醫腦》

為什麼疼痛要治療大腦？
慢性疼痛，從腦下手是王道！

寫這本書的初心是臨床上太多為慢性所苦的病人，儘管再怎麼告訴他傷得不嚴重，與疼痛不成比例，這個痛可能有其他問題，但他還是不相信。

因為「我的疼痛明明是在受傷之後才產生的！」於是產生了一個根深柢固的信念：「受傷才是我痛的原因，只要把這個傷治療好了，我的痛就會好。」

這邏輯乍聽之下沒錯，一般人都是這樣想的；根據你的經驗法則，大部分的痛確實這樣都會好，但超過三個月的慢性疼痛則不然！因為這邏輯中有個很致命的違理之處：為什麼你的痛會慢性化？

受傷是肇因（誘發因子）沒錯，也就是最後一根稻草，但它不是慢性化的根因（前驅因子）。要同時治療你的前驅因子、誘發因子及維持因子（Antecedents, Triggers, Mediators, ATM），病痛才能真正改善！

正常來說，一般的肌腱韌帶損傷，應該三個月以內就要好了，你為什麼沒有好？

是不是修復出了問題？吃太多消炎藥？沒有好好休養？機械性關節不穩定？核心無力或動作控制異常導致功能性不穩定？

損傷本身及關節不穩定部分，可以參考我前一本書所提到的增生療法來改善。動作控制則需要靠釋放代償者→活化弱連結來改善，我會在這本書的第一章詳細說明。

就算沒有好，人體的設計是會逐漸適應它的。我們小時候應該都有受傷的經驗，現在照X光或超音波來仔細檢視，有些可能並未完全康復；但你卻不覺得痛，不為此感到困擾。

日本曾經針對1211位健康人做頸椎的核磁共振，發現高達87.6%的人有椎間盤突出，但他們都毫無症狀！美國針對3110位健康人做腰椎的核磁共振，發現二十多歲的人有37%，八十多歲的人有96%有椎間盤退化，我再次強調他們都毫無症狀！

慢性疼痛被解構分四期：
1. 前驅易感期(Predisposition)：先天條件如基因、甲基化（第四章會詳細說明）、免疫反應、情緒等（第二三章會有詳細解說）。
2. 傷害事件本身：當下組織受傷的嚴重度勢必也會影響。
3. 過渡期：為了避痛，前額葉皮層和伏隔核（有快樂中樞之稱）開始訊息交換，影響神經內分泌，逐漸疼痛中樞敏感化；同時身體的動作控制也開始變化，這在第一章會有詳細解說。
4. 維持期：大腦皮質重組，維持成慢性疼痛是大腦壞習慣。
好消息是，每個步驟的問題都是可以處理的！

這個明明有傷，卻可以適應而不感到痛的過程，與我們的中樞神經（包括大腦和脊髓）的下行疼痛抑制有關，你的下行抑制系統為什麼不工作了？

身上毒素太多？營養素不足？讓身體一直處於慢性發炎、慢性感染、慢性過敏導致肥大細胞活化症候群等免疫紊亂的狀態？壓力太大，自律神經失調、迷走神經被關掉、低甲基的狀態讓你的疼痛基因關不掉，對疼痛越來越敏感？中樞敏感化？

記不記得你以前小時候的扭傷？你全好了，或是沒有全好但是不痛，對吧？那就是因為你的修復能力和下行抑制系統運作良好！同理可推論慢性疼痛不會好有兩個原因：修復能力不足或下行抑制系統出問題。傷勢很嚴重可能與修復能力不足有關，可以靠增生療法改善，但慢性疼痛的病人，常遇到一個現象，就是「醫生說我沒那麼嚴重，但是我就是很痛」，那想必就是下行抑制系統出問題了！

「要病灶好了，我才會不痛」是個錯誤的可怕迷思！治療慢性疼痛，你一定要破除這個迷思！

我將舉6個簡短的實例，試圖說服你慢性疼痛，你該治療的是大腦。藉由找出深層核心、排毒、去敏、營養、舒壓，釋放你的大腦，疼痛不再困擾你。

1. 一位慢性腰痛的病人，很明確的說他是自從某一天閃到腰開始痛的，核磁共振看起來沒什麼事，他卻痛得要命，連彎腰一點點都沒辦法。肌力測試發現他的腰大肌、核心都沒有力氣，憋氣之後可以把力量叫回來；於是我從腹側釋放他的橫膈膜（他的深層核心），活化腰大肌、核心，當場手可以摸地，無痛！
2. 年輕女性因為運動拉傷腰部肌肉，被診斷椎間盤突出，試過各種治療就是沒有一丁點改善。透過門診時的七大因子症狀問卷，發現她的脹氣很嚴重，懷疑是小腸菌叢過度增生，導致身體處於慢性發炎狀態，發炎物質藉由迷走神經、腸腦連結傳到大腦，導致中樞敏感化。費了一番唇舌，花了很多時間溝通腸道毒素與免疫造成疼痛的關係，雖然她的頭腦半信半疑，身體願意嘗試做排毒5R療程，疼痛逐漸獲得控制。
3. 因車禍導致膝蓋疼痛的病人，核磁共振看到髕骨裂開，但注射治療都只是暫時有效，過了不久就會打回原形，跟原本一樣痛，而且開始變得對天氣敏感，下雨或變冷就痛，疑似肥大細胞活化症候群（會製造組織胺，造成神經發炎）。過敏原檢測發現對貓毛過敏，而她養了五隻貓。做了索氏去敏療法之後，始見增生治療成效，漸漸不痛了。
4. 一位髖關節疼痛的病人，打了一整年的增生療法未見改善，痛到失眠、足不出戶、想輕生，X 光卻跟他說沒什麼。於是做了功能醫學檢查，發現缺乏維生素B6等營養素，於是幫他做了靜脈營養治療，疼痛大幅改善。他隱約還是能感覺到疼痛，但是那再也不困擾他。爾後我問他「好了你最想做什麼？」這是認知行為療法，他便完成自己去跳飛行傘的夢想。
5. 一位婦人，每到同月份就會嚴重頭痛，原本被診斷季節性頭痛。經時間軸詳問病史，發現她的頭痛與先生逝世的內疚感有關，做了家族排列與情緒排毒敲打的釋放（第三章會詳細說明），並推薦她做深慢呼吸及正念冥想，頭痛不再來。
6. 反覆腰痛多年的男性，有運動習慣，常感覺腰部僵硬。注射肌動學測起來核心無力，發現與情緒及呼吸有關。功能醫學檢測發現缺乏多巴胺，注射增生療法及神經療法（膻中穴、荊棘之冠），並補充多巴胺後，邀請他回家做表達性書寫，翌次回診疼痛改善95%！

疼痛醫師Michael Moskowitz說：「慢性疼痛可以被遺忘！」曾給他的一位女性患者看「慢性疼痛的腦」和「無痛的腦」的照片，並告訴她：「只要你的大腦長這樣，就不可能會痛！」

我不是說這些疼痛是在你的腦裡幻想出來的，而是指有時由下而上的方法行不通，不如試試由上而下，活化你與生俱來的疼痛抑制系統，有時候是因為它失能才導致你那麼痛，當然你也可以選擇雙管齊下、上下夾攻，去處理你的病灶；抑或像上述那些毫無疼痛的健康人一樣，接受不完美的影像及身軀做自己想做的事，人生繼續向前，Move on!，有何不可？

希望上述例子能讓你了解到「嚴重度≠疼痛度」。開放地擁抱各種可能性，勿忘你治療的目的：做想做的事！已有無數的研究告訴我們，有時候影像看起來很嚴重，但是不痛；也很常見影像看起來沒什麼事，但是很痛。我就狠心問你一句，如果這兩者只能二擇一，你要哪一個？

更妙的是，有研究指出，「疼痛度≠忍受度」！意即有時候很痛，但是你可以忍受；有時候說實在話沒那麼痛，但是你就是無法忍受。反映了我們應去探索情緒、睡眠、活動減少等因素，從不同角度去治療疼痛。

我曾經遇過一位，只有坐著的時候會感受到微痛的病人，但是他就是無法忍受，如坐針氈，四處尋醫求診，核磁共振、神經傳導檢查都沒有明顯異常。打了非常多的針，因為他有一個很強的信念：「我一定有一個結構異常的點導致疼痛，只要打到那個點，疼痛就會好。」

他已經給非常多高手打過針，每次來就是想打針，一直想「打到那個點」，儘管經診斷性注射能暫時解除疼痛，證實已經打到那個點，疼痛也都只是短暫改善，而且注射後反應也不合常理地激烈（例如只打低濃度葡萄糖也會劇痛多日）。所有資訊顯示他的問題不是「打到那個點」可以解決的，他還是活在不可動搖的信念（俗稱幻覺）裡，否認客觀資訊，不願意面對他的腸道菌叢混亂、神經內分泌混亂、情緒焦躁不安，全身都在慢性發炎，這一切的一切，都在讓他那細微的疼痛不斷地放大、放大、放大。開放接納各種可能性、臣服，可能是他人生最大的議題吧！慢性疼痛的治療，最關鍵莫過於大腦的神經可塑性，如果大腦已經僵化、執著，過程將十分艱辛。我也遇過另一位病人，他手指曾截肢至今仍一摸就痛，但這卻不困擾他，他來求診是因為膝蓋痠脹。

綜合以上，我真心認為慢性疼痛的根源在腦！包括動作控制（Motor control）、肥大細胞活化症候群（MCAS）、情緒（Moods）這三大M，接著你就可以慷慨迎接第四個M：Move on! 邁步向前！

在我們疼痛專科考試指定教科書中有一張圖表：你以為問題出在受傷的局部，但其實問題出在下行抑制系統，包括整個中樞神經（腦和脊髓）及自律神經系統！只要你的腦發揮正常功能，就不可能會痛！

該圖表明疼痛訊號的感覺、情緒、認知處理。疼痛時，情緒相關的邊緣系統、海馬迴（記憶）、杏仁核（恐懼）會同時活化，影響前額葉／額葉皮層區域的認知處理。此外，疼痛訊號也儲藏在自律神經裡，會觸發交感腎上腺髓質和下丘腦—垂體－腎上腺皮質 (HPA) 軸的活動。

結論是希望喚醒受慢性疼痛所苦的人，以更高的角度看自己，理解到慢性疼痛需要治療大腦才能終結。

《萬萬黴想到》

2為什麼要處理黴菌毒素？「排毒先排黴！」
我們五位來自台灣的醫師，非常榮幸一同前往美國奧斯丁參加2024年《整合醫學論壇》。在這次論壇中，我們有機會聆聽世界級的黴菌毒素大師Dr. Neil Nathan的講課，他強調：「忽視黴菌毒素，可能導致你只治療症狀而忽略了根本原因。」

他在《高敏感患者的療癒指南》中指出，對於免疫系統過度敏感或容易出現治療反應的患者，黴菌毒素會加劇這些反應，因此在進行其他治療之前，應優先處理黴菌毒素，才能提高治療成功率。因為黴菌毒素會影響邊緣系統、迷走神經和肥大細胞，對敏感...

《萬萬黴想到》

前言

你是否曾在台灣多雨濕潤的梅雨季節中，注意到家中角落、浴室和廚房悄然生長的黴菌？看似無害的黴斑不僅破壞家居美觀，還隱藏著看不見的健康危機。致命的黴菌毒素，透過空氣釋放到我們的生活環境中，對人體造成兩種主要的健康衝擊：毒性與敏感。這些毒素不僅觸發肥大細胞活化症候群，還可能引發包括疲勞、肌肉痠痛、失智等多種症狀，這些症狀都是身體試圖對抗這些不斷侵入的毒素的結果，與這些無形的敵人有著密不可分的聯繫。也可能造成焦慮、憂鬱、不尋常的疼痛、腹痛、噁心、腹瀉、慢性鼻竇阻塞、夜間盜汗、頻尿、體溫調節失常、性功能障礙、奇怪的抽動和抽搐等各種目前醫學上不可解的症狀，如非典型的帕金森氏症、多發性硬化症、阿茲海默症。

在本書中，我將隆重為你介紹處理黴菌毒素的完整流程，並重點介紹「4D除黴療法」：引流（Drain）、排毒（Detox）、去敏（Desensitize）、掌舵（Drive）。這四大步驟不僅有助於清除體內毒素，還能增強體質並減輕對黴菌毒素的敏感反應。

引流：這一階段是準備治療過程的基礎，目的在於預備身體的排毒途徑，像是先打通排水管，確保毒素能被有效地排除。常用的方法包括膠淋巴排毒、徒手淋巴引流、定頻微電流、神經療法、生物磁場配對療法及順勢引流等。

排毒：使用三大工具包括抗真菌劑、結合劑和抗生物膜，打破黴菌的防護罩，並將其結合排出去，不再讓身體吸收回來。這一階段是關鍵，能幫助清除體內的黴菌及其產生的毒素。芳香療法中的精油具有天然的抗菌效果，其脂溶性特徵有助於穿透生物膜，是處理黴菌毒素不可或缺的一環。

去敏：對於由黴菌引起的過敏和敏感反應，我們須採用各種去敏療法來調節身體的反應，從而減輕過敏症狀。例如索氏去敏療法、全血減敏療法和低劑量免疫療法等。同時也要處理肥大細胞和組織胺的問題，它們一樣會造成身體對外界環境的過度警覺和敏感。

掌舵：微生物、毒素、情緒三者綁在一起，除了上述肥大細胞，尚必須整合迷走神經的活化與邊緣系統的穩定，才能增強身體對毒素的自然防禦力，確保長期的身體和心理健康。

這是你人生必修的一堂課！因為忽視黴菌毒素可能導致你僅治療表面症狀而忽略根本原因。在一個充斥毒素的世界中，了解環境毒素及感染引起的持續性發炎是當今許多挑戰性疾病的根源。每個人一生至少應進行一次黴菌毒素排毒，這不僅能緩解疲勞和肌肉痠痛等症狀，更能為你和你的家人帶來一個更健康、更淨化的免疫環境。

黴菌毒素是我多次赴美參加整合醫學論壇中屢次被提到的超級重點，近年國際醫學界極度關注的健康議題，因為黴菌毒素就像房間中粉紅大象，如此顯而易見的問題，台灣甚至有些敏感的個案每當嗅到黴菌便產生各種過敏及不適症狀，卻沒有人關注該怎麼檢測或治療，不是很奇怪嗎？我希望能藉由本書引發你對黴菌毒素的重視和關注，以及提供實用的策略和方法，協助你和你愛的人建立更健康的生活方式。讓我們一同踏上這段淨化排毒的旅程，重新掌舵自己的人生。

《萬萬黴想到》

前言

你是否曾在台灣多雨濕潤的梅雨季節中，注意到家中角落、浴室和廚房悄然生長的黴菌？看似無害的黴斑不僅破壞家居美觀，還隱藏著看不見的健康危機。致命的黴菌毒素，透過空氣釋放到我們的生活環境中，對人體造成兩種主要的健康衝擊：毒性與敏感。這些毒素不僅觸發肥大細胞活化症候群，還可能引發包括疲勞、肌肉痠痛、失智等多種症狀，這些症狀都是身體試圖對抗這些不斷侵入的毒素的結果，與這些無形的敵人有著密不可分的聯繫。也可能造成焦慮、憂鬱、不尋常的疼痛、腹痛、噁心、腹瀉、慢性鼻竇阻塞、夜間盜汗、頻...

《萬萬黴想到》

推薦序
前言

CHAPTER 1.隨處可見的黴菌毒素危機
1親身經歷！我和黴菌的交手事件：心悸
2為什麼要處理黴菌毒素？「排毒先排黴！」
3黴菌≠黴菌毒素！認識常見黴菌和黴菌毒素
4黴菌毒素的雙重危害：毒性和敏感
5黴菌毒素問卷：常見症狀與相關疾病
6 四大附屬常見症狀背後機制（擾亂PINE系統）
7 黴菌DNA存在於35種癌症中！
8如何打造無黴環境？識別家中黴菌感染的跡象
9喊出惡魔名字才能消滅它！檢測是致勝關鍵
10疼痛專欄－黴菌毒素可能是慢性疼痛的原因嗎？

CHAPTER 2.引流（Drain），打通排毒的下水道
1為什麼要引流？打通排毒的下水道
2必作引流1：膠淋巴排毒
3提案「膠淋巴睡眠」！大腦排毒精油，我獻給阿爾吉儂的花束
4對抗黴菌殖民，擒賊先擒王！必作引流2：黴頭一揍鼻噴劑
5引流四寶：定頻微電流、神經療法、生物磁場配對療法、芳香療法和順勢療法
6實作！DIY居家自我引流的實用指南
7輔助療法真的那麼玄嗎？

CHAPTER 3.排毒（Detox），決戰修羅場（提升Th1）
1消滅黴菌的殖民地！
2「抗真菌劑、抗生物膜劑、結合劑」排毒三兄弟
3排毒有先後！順位一：膠黴毒素（Gliotoxin, GTX）、黴酚酸（MPA）
4最毒生化武器！順位二：單端孢菌素，微量即劇毒
5「我看遍群醫都治不好！」很可能是這兩種黴菌毒素在作祟：順位三：玉米赤黴烯酮、球毛殼菌素A
6排黴之王：穀胱甘肽！順位四：黃麴毒素、橘黴素、赭麴毒素A
7實作！DIY居家自我排毒的實用指南
8還沒完！請完成經典的「排毒5R療程」
9關關難過關關過：排毒反應的處理

CHAPTER 4.去敏（Desensitize），徹底擺脫過敏煩惱（降低Th2）
1無毒一身輕，為什麼免疫系統還持續製造抗體？
2去敏必勝四招：排除飲食法、功能免疫學、低劑量免疫療法、索氏去敏療法
3獨創！DIY居家「芳香去敏療法」
4去肥大：倘若只讓我帶一種保健品去孤島，我會帶槲皮素！
5去組織胺：SIGHI組織胺排除飲食
6還是無法去敏？「重金屬阻礙一切！」
7疼痛專欄：比氣象台還準？談疼痛為什麼對天氣敏感及解方！
8疼痛專欄：疤痕為什麼會癢？疤痕手療學告訴你為什麼疤痕跟疼痛有關！

CHAPTER 5.掌舵（Drive），全面掌握你健康的三頭馬車
1靈魂的黑夜
2等價理論：「病原體、毒素、未解情緒」難分難捨
3三頭馬車：肥大細胞、迷走神經、邊緣系統
4平衡自律神經的真正方法！迷走神經會被感染、創傷、壓力關閉
5穩定邊緣系統：從PTSD理論學習釋放恐懼情緒
6實作！掌舵自己的三頭馬車
7荷爾蒙鉗形攻勢，PINE網路做你的四大護法！
8鎖定航道，努力通往偉大航道！
9疼痛專欄：突破慢性疼痛治療瓶頸？

CHAPTER 6.吃得好、睡得好、動得好，回到愛的原廠設定
1排完毒了，回歸基因原廠設定《不生病的基因》
2吃得好：排毒是一種生活態度
3睡得好：睡眠衛生讓你RELACS！
4動得好：運動逆齡，訓練效應挑戰自己的抗壓性！
5愛得好：愛的「腦心連結」是改善過敏的終極路徑
6愛屋及烏：選擇共同回到最平衡的狀態

結語：黴菌反應你的真實人生


《疼痛先醫腦》

推薦序
提供「疼痛大腦」最佳解決方案／汪作良醫師
了解疼痛也是了解生命／林家弘醫師
疼痛疑難雜症的救星／周正亮醫師
談疼痛照護數一數二的大全／蔡忠憲院長

前言 為什麼疼痛要治療大腦？慢性疼痛，從腦下手是王道！

PART1. 用動作控制訓練重組大腦——Motor Control 動作控制改變大腦壞習慣
1.失去核心，持續代償，疼痛勢必一再復發：弱連結 vs 代償者
2.重新連結大腦與肌肉：神經肌肉控制訓練
3.找到深層核心的情緒：大腦、顳顎關節、橫隔膜、腸道、骨盆底肌、疤痕
4.深層核心如何檢測？
5.疼痛不會好，單單只是結構問題嗎？
6.疼痛時軟硬體都要處理

疼痛專家這樣說
動作控制障礙為肌肉出現問題的代償 謝凱閔（超全能診所物理治療師）
顳顎關節與慢性頭痛的代償關係 趙哲暘醫師（氧樂多牙醫診所院長）

PART2. 用排毒療程翻新大腦——Mast Cell Activation Syndrome (MCAS) 疼痛通道：肥大細胞活化症候群
1.為什麼吃消炎藥、打針沒有？不要一腳踩加油，一腳踩煞車
2. 肥大細胞活化症候群﹕疲勞、疼痛、暈眩、過敏
3.急慢性過敏與疼痛同源
4.病毒、細菌也跟疼痛有關？！談「排毒三大神器」
5.黴菌毒素全面入侵：疼痛、疲勞、鼻竇、抖動
6.諸神黃昏「大腦神經發炎」
7.善用大腦的下水道：膠淋巴排毒系統（glymphatic system）
8. 荊棘之冠治療腦霧有奇效：肌痛性腦脊髓炎／慢性疲勞症候群

疼痛專家這樣說
神經發炎與慢性疼痛 康峻宏醫師（臺北醫學大學附設醫院復健科主任）

PART3. 覺察情緒，用冥想改善疼痛——Model Your Brain! Meditation & Moods 重塑大腦
1.釋放壓力：恐懼中樞——杏仁核
2.「只要我的大腦長這樣，就不可能會痛！」關鍵在於神經可塑性
3.迷人的疼痛中樞：島葉、前扣帶迴
4.覺察慢性疼痛帶給你的好處：次級獲益
5.安撫「腦中的惡魔」——預設模式網路（default mode network, DMN）
6.久病不癒的四大根因：自此不癒、瘴氣、怪奇症狀、前驅／誘發／維持因子
7.微生物能量學眼中的自律神經：腸道菌叢的家族排列
8.等價理論：病原體、毒素、未解情緒
9.醫學實證讓疼痛永遠不會好的情緒是？

疼痛專家這樣說
Why you need this disease? 痊癒的關鍵：拒絕傷病的甜頭 黃獻銘醫師（鍼還中醫診所院長）
巴赫花精：病由心生醫病先醫心 林建榮（巴赫教育學苑創辦人）
正念減壓：人在心在，找回人生的主控權 鄧惟濃醫師（台北榮總疼痛醫師）

PART4 追求動態平衡，穩定就是生存——Move On! 穩步向前！
1.疼痛儲藏在自律神經裡：交感神經（陽） vs 副交感神經（陰）
2.自律神經之王，後疫情時代健康的鑰匙：迷走神經與疼痛
3.關閉疼痛基因COMT，提高甲基力
4.雄赳赳氣昂昂地向前！談疲勞、性荷爾蒙與疼痛
5.睡眠多夢內分泌之王 褪黑激素不只是助眠
6.跟著生物鐘向前行！疼痛與皈依自然晝夜節律


附錄一：整合醫學帶給我和病人的價值
附錄二：沒有人會無緣無故痛得要死——談覺察
附錄三：我的親身經歷療癒之旅，對我有用的技術！

注釋

《萬萬黴想到》

推薦序
前言

CHAPTER 1.隨處可見的黴菌毒素危機
1親身經歷！我和黴菌的交手事件：心悸
2為什麼要處理黴菌毒素？「排毒先排黴！」
3黴菌≠黴菌毒素！認識常見黴菌和黴菌毒素
4黴菌毒素的雙重危害：毒性和敏感
5黴菌毒素問卷：常見症狀與相關疾病
6 四大附屬常見症狀背後機制（擾亂PINE系統）
7 黴菌DNA存在於35種癌症中！
8如何打造無黴環境？識別家中黴菌感染的跡象
9喊出惡魔名字才能消滅它！檢測是致勝關鍵
10疼痛專欄－黴菌毒素可能是慢性疼痛的原因嗎？

CHAPTER 2.引流（Drain），打通排毒的下水...