名人推薦：【各界推薦】
「譚美檢視了人與動物之間的能量關係，融合了數十年的研究成果，讓動物與其人類能夠一同療癒他們的情感創傷。」
──皮亞．霍斯利（Pea Horsley），《輕鬆學動物溝通》（Animal Communication Made Easy）作者

「碧樂普絲將我們的動物夥伴稱為我們的『進化夥伴』。她也深入探討了她提出的五種情感創傷模式。她的故事在直指事情真相與展現溫柔慈悲之間，取得了微妙的平衡。」
──瓊．蘭奎特（Joan Ranquet），全生命溝通大學（Communication with All Life University）創辦人

「書中每一頁的內容都展現出...

第1章 通往完滿的昇華之道

每個靈魂背後，都有一段無盡的旅程；而在我們所有的困境背後，則蘊藏著某種神聖的計畫。──彼得．埃爾森（Peter Elsen）

如果你被這本書所吸引，想必在你人生中的某個時刻，一隻動物的愛悄然叩開了你的心扉，就那樣，牠成了你最安心且信賴的盟友。動物有能力不帶任何濾鏡地直視我們的靈魂，看見我們最真實自我的神聖性，而這也給了我們希望，相信我們或許並不如自己想像地那麼不堪。這些美好的生物協助我們，重新發掘我們對於連結和成長的渴望，以及對於想要知道我們能夠安全地感覺愛與喜悅的渴望。

一次又一次，動物愛好者在他們摯愛的夥伴身上，見證了某個更高力量的智慧在流轉，指引他們綻放自身的光芒、療癒內心的創傷，並且成為最好的自己。確實，數以百萬計的人們和他們私人的靈性導師同住。這些睿智的靈魂，天生就被設定要成為人類非凡的夥伴，與人類攜手投入共同的療癒旅程。在洽到好處的時機中，每一段動物與人類之間神聖夥伴關係的意義將會顯現，緊接著，這段關係便會移動進入一個全新的蛻變層次。前一天牠們還是你的寵物，隔天，牠們就成了你的進化夥伴。基本上，在你與每一位動物夥伴的合作核心之中，都蘊藏著一套由上天安排的身心健康計畫。

二十五年來，我引導過數以千計的動物與牠們的人類夥伴，協助他們一同療癒他們的情感創傷。這份神聖的工作，和我在人生頭四十年中採用的個人療癒方式，有著實質的不同。和許多人一樣，我過去全然聚焦在療癒身體上出現的狀況。在那段時間中，我花了無數個小時拜訪動物和人類醫生，處理我們身上沒完沒了的病痛。

在過去的世代中，父母未必會展現甚至未必知道──要如何引導他們的小孩去同理地擁抱、處理，和療癒他們的情感創傷，而這些創傷通常就是他們身體病痛的源頭。過去對於情緒健康的重視是遠遠不足的。所幸，這情況已經有所轉變了。現在已經有了更多可取用的資源、資訊和支援。如今，療癒個人的情感創傷，已被視為是通往完滿人生不可或缺的一環。

年輕的我肯定會認為，我和我的貓一同踏上情緒療癒旅程，會帶來助益的概念很荒謬。通常，限制了我們療癒自身情感創傷進程的，是我們並不知道要從何開始，因此那樣的概念也就被我放到了一邊。更甚者，我們高傲的頭腦會無所不用其極地強調，我們需要把情感創傷牢牢地保護起來。然後有一天，發生了某件事改變了我們的觀點。可能是一次危機，或是一次痛苦的事件；一次喪親之痛；一次改變思維的經歷。突然間，相較於克服恐懼去感受那些渴望被釋放的情感創傷所帶來的痛楚，讓我們更難受的反而是繼續牢牢地壓抑著這些情感創傷。然後，我們就毅然決然踏入了未知的領域，在那裡，新的道路與可能性，一直在耐心地等待著我們成為自己的守護者。

我走上這項工作的道路
在經歷了數個月內相繼失去我的母親以及全部三隻貓咪夥伴後，我無法再逃避檢視我的情感創傷。我想要也需要支持，來克服悲傷以及眾多突然從無意識中湧現的孩童時期創傷記憶。我覺得自己別無選擇，只能展開內心的療癒旅程（因為那痛苦與不舒服的感覺非常地強烈），但我最終也領悟到，關於我們要如何處理自身的情緒痛苦，選擇一直都是存在的。

我個人的療癒旅程，開始於定期接受一位執照專業諮商師的療程，他同時也是一位專精於透過平衡與校準人體能量場域，來辨識與療癒情感創傷的專家。治療的結果讓我大感震驚。我的長期身體病痛全都煙消雲散，我從沒感覺這麼好過。在接受第一次能量療癒療程之後，我當下就毫無疑慮地深知，透過這種溫柔的治療方式，來協助人們療癒他們的情感創傷，正是我靈魂藍圖中的一部分。隔年，那位諮商師開始教授療癒的課程，而我也滿腔熱情地報名了。

就在這項介面療法（Interface Therapy）認證課程的第一年中，我疑惑著，對於這項治療方式，動物是否會和人類一樣有正面的反應。然後，正如人們常說的⋯⋯接下來的事情大家都知道了。我的執業聚焦在支持動物和牠們的人類，提升他們共同的健康目標。我早期關於動物如何映照與助益其人類的發現與數據，都完整記錄在我先前的著作中。

提升集體意識的頻率
數十年來，透過向無數我有幸相遇的雙足與四足老師學習，研究這多面向夥伴關係的眾多層次，我也累積了對於動物與人類情緒與能量關係的深刻理解。我們和動物夥伴之間所共享的關係，充滿著迷人且非凡的豐盛，那是什麼都比不上的。

我在執業過程中觀察到，當負面情緒升起時，人們可能會去擁抱、懼怕、轉化、凍結這些負面情緒，或者把它們丟到潛意識頭腦中，稍後再處理。我的目標是要給予你知識和工具，讓擁抱所有的負面情緒變得更容易些，好讓你和你的動物家屬能夠擺脫過時的保護模式，不讓這些過時模式，阻礙你實現更高層次的完滿生命道路。而且這些知識和工具也會為你鋪展一條通往全新開始的道路，深深撼動你的內在核心，並且揭示你前所未知、更高層次的愛與歸屬感。

敏銳的動物愛好者已經發現了，他們的動物夥伴經常會吸收並且反映他們的情緒。動物願意以無止盡的方式服務牠們的人類，而且這是出自於對人類深刻且真摯的愛。牠們為你所做的一切，都是你們彼此約定好的靈魂契約的一部分。話說到此，我想要和你分享，當我體悟到我的貓咪們經常在承接我的情緒和身體問題時，這也激勵我更留意我的內在課題，以減輕我和牠們的負擔。

常見的情況是，和動物夥伴在情緒上有著緊密連結的人，會有意識地與動物夥伴攜手，一起同時療癒彼此的情感創傷。我也一再地發現，當人類和他們的動物夥伴一起投入情緒療癒的旅程，他們彼此的完滿道路也會變得更迅速、更持續且更少阻礙。

致力於內在療癒旅程，會帶來重大的附加效益：你的動物夥伴會立即反映出你在散發的新震動頻率。這項重要的工作會帶來的另一個極大的助益就是，透過這個充滿勇氣的療癒與轉化你的情感創傷過程，你同時也會釋放掉自身長久以來的不健康模式。再者，你也會提升集體意識的頻率──進而對創造一個以真實與同理為根基的新地球做出貢獻。

你或許可以把這個和你的動物家屬一同療癒你的情感創傷的過程，類比成一種特別的複合式伴侶諮商治療，但過程中有更多的愛且少了許多的爭吵。我們的動物夥伴非常清楚達到完滿的道路怎麼走，而且很樂意為我們帶路。牠們的愛為我們提供了通往深刻信任感、安全感和喜悅的大門。你需要做的就只是穿過這扇門，好讓你和你的動物能夠堅持走下去，擺脫過去的傷痛與創傷所帶來的重擔。你的內在擁有力量這麼做──而且做得更多。每一種生命形式都會本能地被引領走向新的覺察層次，因為內在成長正是靈魂的良藥。這就是我們來到這世上要做的事情。

在接下來的內容中，你會學習如何辨識情感創傷，那些你和你的動物夥伴一同攜手要同步療癒的情感創傷，而且你也會獲得工具，這些工具不僅能協助你的動物夥伴，也能協助你自己、你的客戶（如果你從事與動物相關的工作），以及所有受你照顧的生命。在你深入探索本書會如何為你們共同的進化旅程增添價值之前，現在是先暫時停下腳步的最佳時刻。

花一分鐘時間，聚焦到當下這一刻。把你的手放在心上。呼吸。透過你的內心，有意識地與你的高我連結、與你的靈魂連結。邀請你的靈魂來引領你翻閱本書的每一頁，好讓你和你的動物夥伴，能夠安全地面對內在任何渴望被看見與被療癒的部分。如此一來，你將會培養出能力，讓所有你關愛與照顧的生命──也包括你自己──都能達到更高層次的健康狀態。

我相信自己有能力揭開並且療癒我的情感創傷！


第2章 情緒療癒的內在機制（節錄）

與動物一同療癒
維吉尼亞州帕爾邁拉（Palmyra）「關懷眾生動物庇護所」（Caring for Creatures Animal Sanctuary）的創辦人兼總裁瑪麗．柏克霍茲（Mary Birkholz），分享了一則令人驚奇的故事。在經營其零撲殺動物救援組織的早期，她會把許多等待領養的救援動物，安置在自己位於庇護園區內的家中。有天早上她起床後感覺身體非常不舒服。她很確定自己一定是尿道感染，疼痛不已。在家中自由走動的貓咪一直喵喵地叫著要吃早餐，而她則是低聲地對牠們說要等一等。瑪麗躺回到床上，又睡著了。醒來後，她感覺身旁有溫暖的觸感，這才發現身體的兩旁各有三隻貓平靜且刻意地靠著。令人驚奇的是，這六隻貓平時並不會靠彼此那麼近，也不會一起待在床上。當瑪麗坐起身來，她很驚訝地發現，自己很神奇地感覺好多了，疼痛竟然完全消失了。

動物是天生的療癒者，而瑪麗的故事也具體地驗證了，動物有能力支持牠們所愛之人。我們越來越常在各處看到情感支持動物陪伴著牠們的人類。這些了不起的光之工作者動物們，扮演著令人欽佩的角色：牠們協助所愛之人，也協助牠們此生中遇到的每一個人，協助他們調節情緒。大家普遍認知到，動物是很棒的盟友，能夠支持我們這些凡夫俗子順利地度過情緒的高低起伏。這也是為什麼有許多工作場所、醫療機構與退休社區等等，都很歡迎動物的到訪。

馴養動物與人類成為夥伴的主要動機之一，就是要協助療癒人類的情感創傷。這是一種高震動頻率的服務。動物無條件的愛，往往能在人的內心啟發深刻且美好的轉變。你或許不只一次見證過，動物如何神奇地讓一個脾氣暴躁的人變得柔軟。許多時候，人們會將自己人生軌跡的改變歸功於動物，有時甚至會在動物的協助下，重新連結到更大的靈魂使命。有許多人在體驗過動物的愛所帶來的轉變之後，也選擇投身於某種形式的動物相關工作中。當任何人哪怕只移除一些些內心的防衛，也都會促進與高我、與這個內在智慧守護者的更深度連結。

做為支持我們身心健康的另一種方式，我們的動物也能夠勇敢地承擔起一項責任，也就是向我們揭示那些被我們埋藏的情緒。牠們有銳利的洞察力直指我們的靈魂，直覺地感知我們未表達的感受，並且熱切渴望協助我們釋放這些情緒感受。有時候，牠們會很本能地「攪動」你、惹惱你，藉此來協助你釋放積壓的情緒。牠們的行為，通常會反映出你內在某個需要你關注的部分。回想你的動物的行為曾經引發你負面反應的時刻，你就會知道，牠們象徵著哪些需要釋放的埋藏情緒。當你發現自己因為你的動物而感到煩躁時，請試著有意識地用健康的方式走出被觸發的情緒。每次你這麼做時，同時也是在減輕牠們的負擔。

儘管動物經常會回應我們的情緒，但毫無疑問地，牠們自身也有需要調解的情感創傷。這些創傷可能源自前世、原生家庭，或者來自某些人類，那些人類尚不理解動物是具有更崇高使命的奇妙生物。有時後，牠們會和我們在一起，是因為我們已經療癒了牠們所映照的情緒模式，並且也能夠協助牠們這麼做。儘管大多數時候看起來可能是單向的，但我們與動物的關係實際上是互惠的。

在靈魂層次上，選擇協助人類重新發掘同理與自我之愛的馴養動物，許多時候也因此承受了負面的後果。你可以在《寵物與你的靈魂契約》（Animal Soul Contracts）一書的第三章中，閱讀到更多關於該主題的資訊。任何曾在動物救援領域工作或擔任志工的人，必然都親眼目睹過某些動物因人類行為而遭遇的不幸處境。

新生或年幼的馴養動物，有時候也可能在虐待或創傷的經歷中，展現出僵住的情緒反應，並且會壓抑那些記憶和情感創傷，儘管比例沒有人類來得高。想想那些僅對特定性別、地點或事物產生負面反應的動物。和人類一樣，動物的神經系統有時候會因為過往的虐待經歷，而被困在戰鬥或逃跑的交感神經反應狀態中，直到牠們能夠療癒、能夠感到安全，並且意識到牠們是被愛且安好的。要知道，在適當的環境中，動物通常會比人類更快速地療癒自身的情感創傷。

有個重要的真相值得你放在心上：儘管情緒支持動物為數眾多，但也有非常多的情緒支持人類，在支持著那些帶有情感創傷的動物。這些富有愛心的人類，正在逐步地平衡人類與動物世界之間的業力債務。

我認識許多從事或自願投入動物救援的人，他們輪流睡在地板上（或者徹夜未眠），只為陪伴那些遭遇情感創傷或者從手術中復元的動物。這些是動物愛好者會毫不遲疑去做的事情，以期協助他們深愛的動物能夠療癒創傷並且擺脫恐懼。毫無疑問地，我們與動物的關係是一種互利的合作。你的愛協助牠們療癒、進化與成長，就如同牠們支持著你的提升自我過程。

大多數與動物夥伴建立深厚情感連結的動物愛好者，都會與動物簽訂情感創傷的靈魂契約，要一同療癒彼此映照的創傷。這正是我在療癒實務中最常見證的情境之一，基本上，這整本書也都是在探討這個主題。

宏觀視角
你的動物夥伴身負著祕密的鑰匙，能夠開啟你的內心，重新點燃內在之光。

若要與你的動物夥伴展開協同的情緒療癒，就需要進行意識的重新調整，目標是要有意識地把動物夥伴從身為觸發你情緒的映照者，轉化成為你的進化夥伴。學習理解你與動物夥伴內在的情感創傷，這過程正是啟動新層次成長與身心健康所需的靈魂療法。就像冠軍牧羊犬一樣，當有「松鼠」分散了你的注意力時，你可以信賴你的動物會溫柔地提醒你回到正軌上。

提升自我覺察以及培養健康的內在自我照顧技能，是協助你穿越情緒療癒旅程不可或缺的能力。在你的存在的核心中，蘊含著力量與勇氣，讓你能夠面對所有的恐懼，並擷取其中的珍寶，提升你的身心健康、你的動物的身心健康以及集體意識的安康。

我已準備好要將我的困苦轉化為療癒，將咬牙撐過的歲月活成優雅。

第1章 通往完滿的昇華之道

每個靈魂背後，都有一段無盡的旅程；而在我們所有的困境背後，則蘊藏著某種神聖的計畫。──彼得．埃爾森（Peter Elsen）

如果你被這本書所吸引，想必在你人生中的某個時刻，一隻動物的愛悄然叩開了你的心扉，就那樣，牠成了你最安心且信賴的盟友。動物有能力不帶任何濾鏡地直視我們的靈魂，看見我們最真實自我的神聖性，而這也給了我們希望，相信我們或許並不如自己想像地那麼不堪。這些美好的生物協助我們，重新發掘我們對於連結和成長的渴望，以及對於想要知道我們能夠安全地感覺愛與喜悅的渴望。

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前言
揭開動物與人類協力療癒計畫
真愛就是在自己身上看見他人的存在。──艾克哈特．托勒（Eckhart Tolle）

動物和人類都是有感知的生命，而情緒則是指引我們在世間經歷體驗的指南針。當我們覺醒看見自身情緒內蘊藏的隱含訊息與智慧，它們也就成了我們內在成長的明燈。即使當我們的情緒把我們引導至黑暗之中，其目的是要協助我們和內在的某事物和解，而這會需要透過體驗生命的反差，來喚醒那股深沉的療癒力量。我們的情感創傷內蘊含著額外的智慧。我們的創傷經常會來攪局，阻礙我們獲得渴望的平靜；但透過近距離審視創傷的過程，會讓我們的生命開始綻放。

然而，你和我都很幸運，因為我們身邊有一個很棒的療癒者（也可能有兩個或三個⋯⋯），很樂於協助我們卸下情緒包袱，為彼此都帶來助益。確實，我們珍愛的動物夥伴是能量傳遞的媒介，連結了我們內心深處的情緒與信念。牠們能夠感受我們內在每個未被表達與未被療癒的情緒，而且牠們經常會把這些情緒反映給我們，藉此獲得我們的關注。我們可以指望這些心靈相通的夥伴，以出色的方式來揭示我們內在能量中任何不一致之處。我們對於成長、療癒、學習和進化的渴望從不停歇，而我們通常也只有透過與我們相伴的靈魂映照夥伴才能達成這些渴望。當過去的創傷與苦難阻礙了我們對愛的展現⋯⋯通常，動物會悄悄連結我們的內心，欣然承擔起我們進化夥伴的角色。

動物界願意與人類成為夥伴，來促進我們的情感成長，這真的是非常不可思議的事情。我們與馴養動物之間那種上天注定的關係，是從一個更為安全的基礎上開始的，比起許多我們和他人建立的關係都要更為穩固。我們天生就會更與動物親近，而且傾向會信任這過程所帶來的療癒夥伴關係，在彼此的陪伴下化解我們的情感創傷。當我們提升自身的覺察，有意識地看見動物生來要扮演的多面向導師與指引者角色，牠們將會開啟我們的內心，而且也會開啟更高層次情緒健康的大門。這些閃耀的生命之光優雅地走進了我們的人生，代表著我們錯失的或埋藏的事物，而且牠們也想要指引我們與我們的神聖本質、我們最真實的自己，進行交流。

動物在支持我們的療癒旅程中，也有自己的情感創傷要修復。對於我們這些與動物一同並肩努力的人來說，這是一種雙贏。這關係是互惠的。我們的靈魂有著意向要一同療癒、成長、服務與進化。但通常的情況是，牠們需要我們先跨出第一步，看透自身問題與模式的表象，才能為我們雙方破冰。

模式揭露了真相
本書準備好帶領你與你的動物夥伴，踏上前所未見的療癒旅程，這趟旅程將會展現出你與動物夥伴以及與你自己的情感連結，並且揭示該連結如何協助催化你們的共同轉變。透過了解五種情感創傷模式，你的覺察層次可能會以令人意外的方式大幅提升。或許這是你第一次聽說這些常見的生存模式。若是如此，我希望你和我一樣，會覺得這些資訊很有意思也很實用，而且讓這些資訊成為寶貴的資源，引導你、你的動物和你的客戶，達到更高的健康新層次。

概括來說，人類與馴養動物的心理會形成各種生存模式，藉此應對他們所處的環境，保護他們免於感受某些痛苦的情緒，這些痛苦的情緒是在原始創傷發生時帶給他們的。生存模式的主要目標是要維護你的安全，並且透過你在早年人生中沒能使用的方式，來滿足你的需求。隨著你成熟，你會過度認同這些模式，認為這些模式所引發的反應純粹就是「你的本質」。實際上，它們阻隔了你最真實的自己，讓你的本質無法展現。把這些生存模式想成它們有個有效期限。當你依賴讓它們來告訴你如何向世界展現自己，這麼做越久，它們也就越沒有效率，無法產生像它們在孩童時期帶來的相同結果。事實上，它們會造成更多不必要的折磨。人類在試著避開受苦的同時，所願意承受的折磨程度是非常驚人的。

好消息是，隨著你和你的動物夥伴開始褪去這些模式的保護層，更有活力的生命能量也將會展現。然後，要經歷這場人世間的體驗，也會變得輕鬆許多。我會寫這本書的原因，是要讓你能覺察每一種模式的功能、源頭和特質，好讓你和你的動物能夠擺脫──那些讓你們無法感受安全、被愛、自由、安好與真誠的束縛。書中也包含了達成這件事的指引。然而，本書的真正目的是，擴展與重新定義你與你的動物之間的能量、情感與身體連結的界線，形成新的情感療癒模式。當你跨越門檻，擁抱並展現更多你的核心本質與最真實的自己，你可以放心地信賴你的動物，來反映你們（雙方）當下的狀態。

感謝你對動物的愛與關懷，並且願意更深入了解你和牠們之間那份不可思議且多層次的關係。無疑地，療癒你的情感創傷這個基本工作，需要多一些些的勇氣，但每一次的淚水釋放，以及每個在情緒痛苦迷霧中感到迷失的時刻，所帶來的結果都是值得的。你和你的動物都值得透過更溫柔的眼光，以及更開放且信任的內心，來體驗生命。這書是設計來賦予你力量，因此，準備好捲起袖子，開始深入探索吧。

本書運用指南
在撰寫和架構本書時，我的目標是要內容盡可能淺顯易讀。我會建議你先從頭到尾讀完整本書，完整掌握書中教導的概念與大方向，然後在有需要時，利用書中的內容做為應對的資源。

如果你讀過我的第一本書《與動物夥伴一同靈魂療癒》（Soul Healing with Our Animal Companions），你可能會記得我在該書其中一個章節提到情感創傷模式，我也描述了那些情感創傷會如何在動物身上展現出來。在該書出版後，我一直都知道，有一天我會再分享關於模式的更多豐富細節，這些細節是我這些年來在動物以及牠們的飼主身上觀察到的，而現在，分享的時機已經成熟。

無庸置疑地，你會在書中描述的其中一個或更多的模式中，看見你自己和你的動物的影子。通常，映照出你的情感創傷和觸發你情緒反應的動物，就象徵著你的內在小孩。因此，選擇使用憐憫的話語與行動來對待那動物，會給你那受傷的內在小孩帶來正向的漣漪效應。具體來說，當你運用角色圖表上列出的動物「正向對話」與「療癒指引」建議時，也會對你的內在小孩帶來正向的結果。

我也在整本書的內容中，提出了許多支持性的工具以及建議的行動步驟，來舒緩你的情感創傷療癒過程。書中包含了多項練習、冥想和肯定式的自我對話，這些都是設計來拆解並淡化你因歷經滄桑而形成的生存模式所帶來的負面影響。允許自己隨心所欲地投入這些練習中，並且根據內心指引的頻率去經常地反覆練習。為了方便起見，書中分享的練習與活動也一併彙整於書本的目錄之後，做為集中查找的索引。

我很高興能與你分享本書第九章「WISH情緒釋放技巧」。WISH是我創建的高效率四步驟療癒法，能夠協助你接納情緒支持、校準療癒力量、釋放情感創傷，並且學習以健康的方式自我安頓。這項有益的療癒法是個寶貴的工具，能夠用於所有的情緒處境中。除了深入探索並揭開自身情感創傷的面紗之外，我希望你也能嘗試這療癒法，讓它成為你在調節與穩定自身能量與情緒時的首選工具。

在創傷模式章節中分享的範例故事，肯定會叩動你的心弦。這些真實故事可能協助你洞悉自身與動物的關係。在你閱讀這些故事時，觀察你自己的反應，來確定是否有任何被觸發的情緒需要釋放。或許你對於故事的某個部分有共感。留意任何浮現的情緒，並且透過允許這些情緒釋放，給予自己一份療癒的禮物。這些真實的範例，也會協助你看見你在使用的模式，並且給予你機會來向自己展現憐憫。

集結在此的每一位故事主人翁，都慷慨地選擇分享他們與動物之間愛的故事的細節，他們心中都有一個共同的目的：就是希望能給你與你的動物夥伴帶來助益。我和每個人都密切合作，確保所有故事都是符合事實的。故事中部分名字做了更動，以保護他們的隱私。

在過去十五年來推動情感創傷模式相關課程的過程中，參與者在了解了模式後，常常會提出許多相同的問題。為了方便你查閱，我在書末列出並回答了最常見的問題。如果你的動物和多個人建立了關係，或者如果你感覺自己和動物夥伴在療癒多個情感創傷，你肯定會想要仔細閱讀這些常見問題。

自然界的基本元素──風、土、水、火、靈──和諧地交織運作。每個元素都有著巨大的價值與天賦，是平衡這世界不可或缺的。同樣地，每個生存模式都為使用者提供了不同的特有才華與啟發。是的，這其中是有啟發的，你之後也會了解到這一點。因重複運用某個特定模式而獲得的正向能力與技能，對於在地球上所有生物之間，創造一個相互連結的和諧流動來說，是至關重要的。你可能會發現這其實非常有意思，因為每一種生存模式，主要都是受到其中一種自然元素的能量流動所支配，因此我在每一個情感創傷模式的章節第一部分最後，都會列出相關的源頭能量。

最後，每一章最後的療癒真言與肯定小語，目的是要做為一種「再撫育」（reparenting）的「自我對話」工具，用以強化該章節的教導與核心精神。盡可能經常大聲說出或在心中默唸這些真言與肯定小語。它們體現了你正在尋求接納並整合的更健康內在信仰系統的精神與頻率。

以下就是第一句肯定小語：我正視內心的情緒，並尋求它們帶來的啟發。

前言
揭開動物與人類協力療癒計畫
真愛就是在自己身上看見他人的存在。──艾克哈特．托勒（Eckhart Tolle）

動物和人類都是有感知的生命，而情緒則是指引我們在世間經歷體驗的指南針。當我們覺醒看見自身情緒內蘊藏的隱含訊息與智慧，它們也就成了我們內在成長的明燈。即使當我們的情緒把我們引導至黑暗之中，其目的是要協助我們和內在的某事物和解，而這會需要透過體驗生命的反差，來喚醒那股深沉的療癒力量。我們的情感創傷內蘊含著額外的智慧。我們的創傷經常會來攪局，阻礙我們獲得渴望的平靜；但透過近距離審視創傷的過程，會讓...

推薦序：認識自己 ──潘妮洛普．史密斯
前言：揭開動物與人類協力療癒計畫

第1章 通往完滿的昇華之道
第2章 情緒療癒的內在機制
第3章 認識情感創傷模式
第4章 受驚者──療癒恐懼
第5章 渴求者──療癒遺棄創傷
第6章 敏感者──療癒侵犯創傷
第7章 保護者──療癒背叛創傷
第8章 完美者──療癒完美主義
第9章 WISH情緒釋放技巧
第10章 走出對動物的愧疚與懊悔

結語：耕耘情緒健康

關於情感創傷模式的常見問題

【冥想練習索引】

練習1：轉化恐懼與憤怒
練習2：自我疼惜的對話
練習3：取回你的真實力量
練習4：穩定能量練習
練習5：強化你的能量界線
練習6：盈滿自己、愛自己、滋養自己
練習7：喉輪淨化與開啟：促進自我表達
練習8：連結你的核心本質
練習9：憤怒釋放技巧
練習10：心輪淨化與活化
練習11：WISH情緒釋放步驟
練習12：放下愧疚感、擁抱憐憫、原諒自己

推薦序：認識自己 ──潘妮洛普．史密斯
前言：揭開動物與人類協力療癒計畫

第1章 通往完滿的昇華之道
第2章 情緒療癒的內在機制
第3章 認識情感創傷模式
第4章 受驚者──療癒恐懼
第5章 渴求者──療癒遺棄創傷
第6章 敏感者──療癒侵犯創傷
第7章 保護者──療癒背叛創傷
第8章 完美者──療癒完美主義
第9章 WISH情緒釋放技巧
第10章 走出對動物的愧疚與懊悔

結語：耕耘情緒健康

關於情感創傷模式的常見問題

【冥想練習索引】

練習1：轉化恐懼與憤怒
練習2：自我疼惜的對話
練習3：取回你的真...