【推薦序】
在超速變動的世界中，精準掌握「心理成功程式」

──林萃芬

在諮商過程中，經常聽到當事人說：「我已經很努力了，為什麼還是過得不好？」、「我知道要正向思考，但就是做不到。」「我好像一直在同樣的困境裡打轉，卻找不到出口。」這些話語，表面上是在談困境、談限制、談無奈，但在心理層面，其實都指向自動播放的「內在語言」。

閱讀欣頻所寫的《精準轉富》一書，覺得最有力量的地方，不在於教你「更努力」，而是直接帶你走進一個關鍵核心：你不是不夠努力，而是你的「內在語言」正在阻礙你的人生。

從心理學的角度來看，無論是佛洛伊德的潛意識、阿德勒的生活風格，或是認知行為治療中的「自動化思考」，都在說明同一件事：人們往往不是被現實困住，而是被自己對現實的詮釋所困住。

欣頻將人們的「心理歷程」轉化成「人類木馬程式」，人們常常掛在嘴上的「我不行」、「我沒辦法」、「我就是這樣」，就像是「隱形程式碼」，不斷影響日常的選擇、情緒，甚至際遇。

而她最令人驚艷的能力，是能從對方敘述的語言中，快速而精準地抓出「卡住人生的關鍵詞」；這種高度敏銳的「語言覺察力」，可說是「改變的起點」。那麼，何以「精準轉念」能夠改寫人生腳本？很多人以為「轉念」只是自我安慰，其實「轉念」有幾個重要功效，一是中斷習慣性的負向思考，二是建立新的語言與情緒連結，三是重塑自我認同。欣頻提出的「精準轉念」之所以能夠「精準」，關鍵在於它是「個人化」的，是從你自己的語言中提煉出來的；並且「快速命中核心」，這就是為何書中被她指點過的學員會有「我好像突然醒了」的感覺，這也是種「心理頓悟」，而這本書，就是一套「系統化製造頓悟」的方法。

在長期的諮商經驗中，我也觀察到，金錢議題的背後，往往躲藏著「害怕的情緒」：害怕失敗、害怕不被肯定、害怕自己不夠好、害怕一旦成功就會失去什麼。欣頻在書中提到，大量個案的困境都來自財務問題，但她進一步看見：財務困境的背後，其實是「身分認同的混亂」。當一個人不知道自己是誰、要往哪裡去，就會做著自己不喜歡的工作、重複耗損自己的生活、無法累積資源與價值。因此，她提出「精準體系」這個概念，當一個人找到自己的「生命主幹」，金錢反而會成為結果，而不是問題。

看著欣頻從原生家庭的限制、到長年書寫、到中年動盪再重新出發，讓這本書不只是方法論，更是一段「心理復原的歷程」，在混亂、不確定、甚至受傷的生命歷程中，如何累積自己的實力；如何在現實不完美的情況下，仍然活出清醒與穩定。我誠摯推薦這本書給處於不同生命歷程中渴望轉變的人，盼大家都能夠「精準轉富」，開創出自己想要的生活。

（本文作者為諮商心理師、作家）


【自序】
破解人生通關遊戲的功法

自從 2018 年完成《人類木馬程式》，4 年後完成《原生家庭木馬快篩》，又過 4 年再度完成了人類木馬程式系列第三部曲《精準轉富》，整整歷時了 8 年，從我 48 歲到 56 歲，也是我人生最動盪的 8 年。此刻的我感慨萬千，人生能有幾個 8 年、一生能寫多少本書呢？

我一開始以為每個人的人生都是完全不一樣的，但看多了就發現大家的劇本大同小異，只是劇情細節張力與角色設定略有不同，情緒不外乎就是喜怒哀樂愛惡欲，就像是程式碼，在某個維度上看來，我們真的像是活在大型的虛擬劇場矩陣之中，是夢是醒也不再重要，早已是夢中夢、醒逢身外身。

把自己脫離出整個矩陣，可以窺見並找到一些破解人生通關遊戲的功法，我是帶著這樣的心情去完成這本書的—現在 56 歲的我可說是有一半的時間都在寫書，回顧自己長達近 28 年，歷經大半段生命的書寫史，也真的是從多彩迷霧的創意幻覺中，越寫越人間清醒，越活越不悲不喜、榮辱不驚。與其說是「精準轉念」、「精準轉富」、「精準體系」、「精準顯化」，還不如說是我打算要頭腦清醒、內心穩定地度過下半生，我視為是人生第二次重啟，會更好好珍惜接下來每分每秒的人間滋味。

願你們翻開這本書後也越讀越清醒，醒著好好玩這場人間大夢。

【推薦序】
在超速變動的世界中，精準掌握「心理成功程式」

──林萃芬

在諮商過程中，經常聽到當事人說：「我已經很努力了，為什麼還是過得不好？」、「我知道要正向思考，但就是做不到。」「我好像一直在同樣的困境裡打轉，卻找不到出口。」這些話語，表面上是在談困境、談限制、談無奈，但在心理層面，其實都指向自動播放的「內在語言」。

閱讀欣頻所寫的《精準轉富》一書，覺得最有力量的地方，不在於教你「更努力」，而是直接帶你走進一個關鍵核心：你不是不夠努力，而是你的「內在語言」正在阻礙你的人生。

從心理學的角度來看，...

推薦序 在超速變動的世界中，精準掌握「心理成功程式」 林萃芬
自 序 破解人生通關遊戲的功法
第一章 概論
第二章 精準轉念
精準轉念的緣起
精準轉念的相關概念
精準轉念與其他轉念法的不同之處
形成精準轉念句的要點
一、 精準轉念句，不能有「負向詞」
二、 臨時轉念金句，可以內含負向詞
三、 精準轉念句的構成，必須根據個人的關鍵詞、語句、語法來形成
四、 精準轉念句的精修
五、 精準轉念句的自我演化
精準轉念金句生成方法
轉念金句來源一：直覺回答出原生家庭最強烈的負面印記或事件
轉念金句來源二：從負向自責句轉為正向
轉念金句來源三：從限制性信念，擴大成創造性信念
轉念金句來源四：超越二元對立，轉為全觀視角
轉念金句來源五：從現有問題直搗黃龍
轉念金句來源六：從抱怨句找關鍵詞，逆轉回去輸給自己
轉念金句來源七：怕什麼、要什麼 轉念
金句來源八：蒐集正向詞彙
轉念金句來源九：單字轉念法
精準轉念金句的使用須知
持續唸，保持覺察
持續寫：實踐日記
第三章 精準轉富
精準轉富的概論
精準轉富的緣起
顯化豐盛三步驟
步驟一：錨定身分
步驟二：建能量場
步驟三：時空折疊
財富自由的定義
我的財富自由公式：財務金字塔體系
我的高階財富自由公式：雙財務金字塔
檢查破財漏水孔在哪？
精準轉富三步驟
精準轉富三步驟前的財務體檢
不同財務水位的三步驟精準轉富法
願景圖像越具體，創造力越強
第四章 精準體系
精準體系的緣起
尋找精準體系的淘金預備藍圖
尋找精準體系（淘金）的三個方法
方法一：綜合亮點與大類別
方法二：把丟掉的身分／背景／經歷拉回來
方法三：把個人生活私事，拉高到哲學的、天命的共鳴層次
找到精準體系後演化的注意事項
AI 時代升級自己的七種能力
「精準體系」建立後的好處
第五章 精準顯化
精準顯化的概念
精準顯化五步驟
一、 建願景場
二、 錨定身分
三、 建能量場
四、 時空折疊
五、 同頻進行
第六章 結語

推薦序 在超速變動的世界中，精準掌握「心理成功程式」 林萃芬
自 序 破解人生通關遊戲的功法
第一章 概論
第二章 精準轉念
精準轉念的緣起
精準轉念的相關概念
精準轉念與其他轉念法的不同之處
形成精準轉念句的要點
一、 精準轉念句，不能有「負向詞」
二、 臨時轉念金句，可以內含負向詞
三、 精準轉念句的構成，必須根據個人的關鍵詞、語句、語法來形成
四、 精準轉念句的精修
五、 精準轉念句的自我演化
精準轉念金句生成方法
轉念金句來源一：直覺回答出原生家庭最強烈的負面印記或事件
轉念金句來源二：從負向自責句轉為正向...