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作者序/本書初衷
身心覺察 真的可以帶來不可思議的生命轉化
謝謝有緣的你，打開這本書，閱讀這些分享，我真心感恩。
我在第一本書《全方位身心覺察自我療癒轉化生命全書》中稍微分享過，我的原生家庭過往、以及我的兒時印記，也分享自己是如何在身心覺察中釋放、療癒、轉化這些印記，成為我生命擴展的滋養。
而我想在本書的分享中，用另一種更寫實的方式，來分享自己「從過去的人生→來到現在的生命」，目的只是讓有緣打開這本書的你了解：如果有一個人，可以在身心覺察中，從過去那個樣子，來到現在這個樣子，那麼身心覺察真的可以為所有的人帶來不可思議的生命轉化。
從小我唯一的家人就是媽媽，有記憶以來，我沒有見過媽媽以外的親人、家人。媽媽從年輕開始就有精神症狀，據她所說，從我出生之後愈來愈嚴重，經常出現幻聽、幻視；有時，媽媽會將我誤認成要傷害她的人，對我產生攻擊。我很少有與媽媽對話的時刻，每年總有幾段流離失所、飲水度日的日子。長年的顛沛流離，讓我小學起便常常轉學又輟學。
對於從無安居的環境、媽媽的精神狀況、難以溫飽的日子，讓我在孩童時期便練就與情緒分離的能力。在兒時記憶中，我很少感受到自己的情緒起伏。印象中，當媽媽失控地攻擊我，或拿著菜刀追砍我時，我會恐懼發抖；或是有一餐足以吃飽的溫熱飯菜，我會感到開心滿足；除此之外，我很少有明顯的喜怒哀樂。
那個時候的我，並不是真的沒有情緒感受。只是當時經歷的一切，對小小的我而言太難以承受了，如果保持感知，也許在幼年時期便身心崩潰；潛意識保護機制，為了在接連而來的創傷感中存活下來，便經常幫我切斷、阻隔、冰封當下還不能面對、無從消化、無力承擔的創傷感受。然而所有被潛意識自我保護機制所切斷的創傷感受都不會憑空消失，而是會被身體承接，並記錄在身體的能量場中，產生各種對應潛意識創傷的身體症狀。於是我的身體與心靈，從很小開始，就被潛意識的保護機制冰凍住了。
我幾乎沒有情緒感受，也很少開口說話，但我的身體都在透過各種症狀，為我無聲的發出求救訊號。從三、四歲起，便有難以痊癒並反覆復發的肺炎、支氣管炎、咽喉炎，每天不間斷地咳嗽，嚴重時會咳到無法吃飯、喝水、睡覺；媽媽也會因我停不下來的咳嗽聲而抓狂，幾次歇斯底里地拿著菜刀威嚇著「再聽到咳嗽，就把妳喉嚨割掉」；我恐懼至極、尿濕一地，但還是止不住咳嗽。七、八歲時，我的身體症狀更多了，每當我和媽媽又被驅趕、無家可歸時，我的腳踝、腳底就會發炎，下半身的關節紅腫脹大，雙腳一踏地板就像觸電般疼痛，雙腳只能一拐一拐地拖行。身體就是看得見的潛意識，我兒時的身體症狀，如實反映出我內心切斷並埋藏在潛意識裡的傷痛。
因為不停的轉學、輟學，我在學校是個徹底邊緣的孩子，不管在校內或校外都沒有朋友，學校老師對我的家庭狀況也束手無策，不知如何幫助我，只好保持著距離。由於輟學的日子太多，小學以肄業結束；進入中學後，我的身體症狀愈發嚴重：頻繁的咽喉炎與支氣管炎，扁桃腺也經常化膿；皮膚過敏到潰爛，掉髮到頭頂禿了一塊；腳底及腳踝依舊腫脹，連帶坐骨神經也如放電般刺痛，讓我行走坐臥皆困難。身體是透明的潛意識，身體線索如實反映出人生命運軌跡，我的身體狀態與命運的齒輪相互呼應。
十五歲那年，媽媽的精神症狀惡化了，影響到鄰居的安危，我與媽媽再次被驅趕。那一次，媽媽情緒崩潰的逃走了，只留下我和我的行李。就這樣，我離開了媽媽，或者說，是媽媽離開了我。我沒有感到自己掉落更底部的深淵，因為我沒有離開過谷底。當時房東了解情況後，好心地多收留我一個月，趁著那一個月，從經常輟學到正式休學，四處找打工，籌了三四千元，便搬入一間月租三千多元的雅房。
還未經世事，就要入社會求生，對當時的我來說不太容易。從小過著情緒凍結、身心解離、邊緣化的生活，讓我面對人時會慌恐，別人和我打聲招呼道安好，我會像是受到什麼驚嚇般地凍僵住；說話常口吃結巴，一句話都說不完整。幾乎面試十幾次，才能找到一份打工；每一份打工，都做不滿一個月就被辭退了。眼看即將需付的雅房租金就快籌不出來，餐餐只敢買白飯撒調味鹽，我浮現曾與媽媽流落街頭、只能飲水果腹的畫面。我知道自己必須改變，才能讓自己不用睡路邊，讓自己有地方住、有食物能吃飽。我必須保住得來不易的工作。
可是，問題來了：我只知道人們說我「有問題，很奇怪」，但是怎樣才是「沒問題，不奇怪」呢？我一個人對著問題，沒有答案。我決定模仿那些「不奇怪」的人。
早上，我站在人來人往的早餐店前，觀察人與人之間的互動並記筆記，記得自己曾經寫下：「有人說早安的時候，只要微笑或回一聲早安」、「有人問今天好嗎？可以問別人那你怎麼樣，要去哪裡」⋯⋯我努力做著筆記，再回到小小的雅房，自言自語地練習。這些稀鬆平常的人際動態，對我而言如同高難度的越級考試。漸漸的，我似乎比較知道怎麼跟人有最基本的對話和反應了，例如什麼時候可以微笑就好，什麼時候應該大笑，哪些時候可以回哪些話。我的打工從總是做不滿一個月，到開始可以做到一個月以上，兩個月、三個月⋯⋯
看到這裡，似乎有點勵志，但我其實還是原來的樣子。我的臉開始有表情，也能順著別人的話，說出對應的回覆，但我心裡依舊沒有情緒感受、喜怒哀樂。每天所做的表情及說出的話，只是讓自己看起來「不要是個那麼不正常的人」而已，不要讓別人覺得我太奇怪，而不願和我待在同個空間，不要讓自己因此又被辭退。每天努力又孤單的活著，日復一日，沒有家人、沒有朋友、沒有希望，只是想有一個能遮風避雨的落腳處。
過了兩年，在即將滿十八歲的某一天，我遭遇性侵。任由對方蹂躪，我像是一具凍僵的屍體，瞬間回復到兒時，面對媽媽的虐待最熟悉的反應模式：再痛也不能發出聲音，再害怕也不可以反抗。在這事件後，我對黯淡無光的未來感到萬念俱灰，對當時的我來說，一切都不會再更糟更壞了。
我沒有活下去的勇氣，想了結自己的生命。就在決定要死的那天，人生中第一個神奇的事情發生了：心中冰凍多年的情緒出現了一道裂痕，那是有記憶以來的第一次崩潰痛哭。我哭到撕心裂肺，哭到失去理智，哭到幾近昏厥。從小到大的人生就像跑馬燈一樣，自動放映在我哭到睜不開的眼前。我感受到從未有過的心痛、憤怒、極度的不甘心。我真的好想在去死前知道：我的人生究竟有沒有一點點、一絲絲改變的可能？
那天，我沒有去死。在那之後，我把了結生命當作一個隨時都可以進行的備案。既然本來就決定要死，那在死之前，我想要試試看、拼拼看：我的人生、我的命運，有沒有翻轉的可能？當時我對人生仍然是沒有希望的，只是因為把了結自己當成備案，算是我最大的底氣，還有什麼比這更絕決呢？所以，我想在走上絕路以前，帶著破釜沉舟的心，活活看吧！
一年後，十九歲的我，想辦法接觸任何「據說能讓人發生改變」的方法。二十歲那年，因緣際會走入身心靈療癒、自我療癒、能量療癒的領域中，開啟至今長達十多年的自我整合之路。
這一路上，我曾經像是大海撈針般地學習「療癒」，卻因缺少「身體」這張地圖，因此總在名為「療癒」的汪洋中載浮載沉，卻到不了彼岸；也曾因忽略身體的層次，過於追求與執迷傳說中的靈性，因此混淆了物質與心靈及靈性的層次，產生靈性傲慢與靈性逃避；我也曾體驗過許多妙不可言的靈性揚升與意識擴展的經驗，在深入至瓦解所有元素、進入到「空」的領域前，我返回身體。
我曾經有幾年的時間，就像瞎子摸象般，感覺自己已經學了很多、知道很多、會了很多，但我的改變還是非常微弱。那時的我，認為隨著學習的積累，應該算是一個「懂得什麼是療癒的人」，或是一個「已經在發生療癒的人」了。可是身體症狀與情緒問題，依然困擾著我的日常生活。總在了無生趣、只能維持最低生存所需的動力，活著而已，偶爾我會迸發成極度焦慮、徹夜難眠、終日恐慌的狀態；我的外境依然困苦，工作、金錢、人際關係依舊低迷無望。
後來某日，偶然聽聞關於負磁波對人體的負面影響，於是我開始往能量的方向探索。在當時我的能力範圍內，傾盡所能地嘗試各種所能找得到的能量轉換方法與工具，我開始感受到自己有些不同的變化。那個時候的我仍然對身體沒有覺察覺知，僅僅只是因為能量轉換而感受到些微的變化，使我當時有個錯誤的認知：「原來創傷與療癒，就只是能量的不同。」
這個認知無對錯之分，但在對身體沒有覺察覺知之下，我的意識層次發生一些危險的斷層：我的身體印記沒有隨之釋放，因此我是帶著身體印記在進行能量轉換，在這過程中的意識變化，並不是我真正透過身體而提升的層次，於是我一度有過一段時期的靈性執著。
我甚至遠渡重洋，離開台灣一心求道，差點在印度的某間寺廟走上出家之路。就在我決定出家前不久，我生命中第二次神奇的事情發生了：我忽然從當時的身體症狀連結到內在的潛意識信念，並再次經驗到我兒時的創傷感受，同時將這幾年所有療癒探索之路串連在一起。我猛然驚醒，回頭一望那幾年的療癒及求道之路，我識到自己落入逃避內在真相的陷阱。於是，我決定回台灣，重新落地生活。
回台灣後，憑藉當時的體會，用自己的方式開始進行療癒工作，我想藉由療癒個案的經驗，深入我那時從身體症狀連結到潛意識信念，並釋放兒時創傷的體驗。我想知道，這是一個剛好發生在我身上的巧合？還是生命流經給我的訊息？沒多久，我從不分性別、條件背景、人生經歷的個案身上印證：從身體連結潛意識釋放兒時創傷，不是一個巧合，也不是專屬只適用於誰的方法，而是人人皆可用且絕對有效地方法！
身心覺察的雛形，由那時開始建構。
在那段療癒工作中，我從自己及許多個案的身上觀察到：若身體的能量狀態依然沉重低迷，對於內在潛意識的連結將非常有限，兒時創傷也將持續凍結在身體與情緒中，成為人生命運的模式。就如同過去的我一樣。
於是，我重新找尋適用於身體能量轉換的方法或工具，然後，發生我生命中第三個神奇的事情－我接觸到澳洲花晶。我從身體感受到花晶能量的運轉，將花晶能量結合身心覺察，我光速般地領略澳洲花晶的精髓，知曉高頻能量對覺察、療癒、轉化之間的關鍵要點。
我開始大量密集地試驗各項澳洲花晶工具的能量特性，細緻感知所有澳洲花晶對身體與心靈的轉化效應。包含從花晶的顏色、氣味及將花晶使用在身體上，產生能量轉換的後續作用及好轉反應等。發現自己與身體的智慧更加緊密，更能與身體協同合作，徹底領悟身體的每一個部位，都有對應到的心靈訊息以及潛意識訊號，所有的自我療癒、改變命運、轉化生命的線索，全部都在身體裡。
身體不只是身心靈的入口，更是身心靈每一個轉化階段的重要拼圖。
因為身體就是看得見的潛意識，身體就是摸得到的吸引力法則，身體就是實體化的內在小孩，身體儲存著我們世世代代以及累生累世的所有能量紀錄。
於是十年前，我創辦了療癒煉金坊學院，開始以深度文章分享我在身體的智慧中所領受的身心覺察，並在同一年開辦身心覺察的教學課程，在國內與海外累積數千場的教學經驗，逐漸發展出完整的身心覺察 • 自我療癒 • 轉化生命 • 教學系統。2020年，我再次在身體智慧的引領下，設計出超越所有實體課程的線上深度教學系統，讓正知正見的身心覺察、自我療癒、澳洲花晶的教學傳授，不再局限於時間、空間、國家地區、環境因素、工作原因及家庭背景，讓身在世界各地的每一個人，都能無遠弗屆地透過我們的線上深度教學系統，完整學習身心覺察與澳洲花晶的療癒精髓，成為自己生命中最好的療癒師。每一個人都可以透過實踐身心覺察所散發的影響力，成為可以引領別人、幫助別人、協助別人療癒自己的療癒者。
近年，我更在澳洲花晶創辦人－李蓉 老師的支持下，創立澳洲花晶療癒學院，並凝聚國內外的身心覺察澳洲花晶療癒師夥伴們，成立由政府立案的《社團法人身心覺察澳洲花晶國際療癒教學協會》。
我原以為，這幾年透過出版書籍的方式，已將我能分享的都分享了，剩下超越文字及語言所能觸及傳授的部分，便是全心全意在每一場課程中，與共學者們一起深度交流、共振的核心。然而，隨著這十年來以各種方式從不間斷的教學傳播，我被所有共學夥伴在身心覺察中實際發生的轉化共振也持續擴大著。截至在撰寫這段文字的此時此刻，身心覺察的轉化奧秘仍在無限地帶動著我，沒有止盡。
我傳授身心覺察的初衷與宗旨不曾改變。於是，我撰寫了這第四本書。就如我在前述中，以更寫實的角度分享我從前至今的經歷一樣，本書將用更加貼近人心與寫實的角度，分享身心覺察更深入的精神。
最後，我再之感謝有緣打開這本書的你，更感謝你願意撥出時間，閱讀完我在裡的個人分享。
如果我能從前半輩子，透過身心覺察的力量，讓生命轉化到現在這個樣子。那麼，所有發生在我身上的一切，都可以輕易地發生在任何一個願意學習與落實身心覺察的人們身上，而這些都是我們數不清的共學療癒夥伴們的真實經驗。接下來，我會在本書中，盡我所能和你分享身心覺察的智慧。
你只需用空杯的心，放鬆心情翻閱這本書，你會從中連結到本就屬於你的內在療癒力量。
療癒煉金坊學院創辦人 趙采榛
2026專利防護中