妳是否夢想擁有明星和名模們玲瓏有緻的窈窕身段和高貴優雅的氣質呢？繼瑜珈和皮拉提斯之後，「芭蕾有氧」更是在紐約和日本等地掀起一股流行風潮！許多明星和名模們都是藉由此芭蕾有氧來雕塑出纖細優美的身材和培養出氣質高雅的舉止動作。妳是否認為到了自己這樣的年紀了才來學芭蕾，身體會因為太僵硬而學不好？事實上，並沒有所謂小時候不學，長大便學不會的這種說法。對於想使身材變得更健美的人而言，芭蕾是一種相當具功效的運動，不僅能使體態優美，而且能讓妳擁有更健康而結實的身體。就算身體僵硬也不要緊，在練習的過程當中，身體一定會日漸柔軟，妳可以放心的開始學習。本書也教導您如何將芭蕾應用在日常生活中，讓妳的一舉一動都能優雅迷人，展現出高貴氣質。配合優美的音樂優雅地隨之起舞，是芭蕾舞的魅力之一。隨書附上的CD，收錄了配合舞蹈的音樂以及指導老師的聲音，請妳隨著CD的引導，進行課程的練習。而本社也特別請到目前在波羅蜜舞蹈教室教導芭蕾的尹小蘭老師擔任CD動作的解說與中文審稿，相信在愉悅的音樂及專業老師的解說之下，即使是初學者也能在家裡藉由芭蕾創造出窈窕身段與高雅氣質。

作者簡介：

●栗（土反）直子／監修　　StudioPrimavera負責人　　（URL：http：／／homepage3．nifty．com／ballet－primavera／）　　從岡山市井上敬依子芭蕾舞社開始學習芭蕾。1991年進入紀念柴可夫斯基東京芭蕾舞團，參加過許多芭蕾舞的海內外公演。1999年同團退團。目前擔任Chacott澀谷文化教室、以及東京都內舞蹈社的古典芭蕾指導員和舞蹈設計。此外，還擔任DVD「NewYorkCityBalletWorkout」日本版的術語解說執筆人。●尹小蘭／中文審校．CD解說國立台灣藝術專科學校舞蹈科畢業現任：波羅蜜舞蹈中心班主任　　　流浪舞蹈劇場排練指導曾任：雲門舞蹈教室芭蕾教師　　　舞藝舞蹈中心芭蕾教師　　　舞鈴舞蹈中心芭蕾教師　　　「台北芭蕾舞團」舞者　　　「台北國際芭蕾舞團」舞者　　　「蕭靜文舞蹈團」舞者　　　「水影舞集」舞者