當今社會變革迅猛、競爭激烈、選擇多元，如何進行積極的心理自我保健和情緒自我調控，以便更好地適應大學生活，這是每一位青年大學生所面臨的重要課題。
本書聚焦了大學生自我意識、人際關係、智力發展、學習進步、戀愛情感、網路文化、情緒調控等與心理健康相關聯的基礎知識，除理論講解外，還有心情故事、心靈對話、案例分析、自我評估等內容，旨在為大學生，尤其是大學新生形成積極的信念、改善行為模式、不斷開闊視野、擺脫思維和行為誤區、提升解決問題的信心與能力、激發出更大的潛能提供有效的助力。
本書既可作為大學教材，也可作為心理教育工作者的參考書目，還可作為大學生，特別是大學新生心理自我保健和情緒自我調控的輔導用書。

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