作者：姚紀高
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二手徵求有驚喜
定價：NT$ 360
優惠價：79 折，NT$ 284
優惠截止日：至2026年09月25日
運送方式：超商取貨、宅配取貨
銷售地區：全球
即時庫存>5
吃得很健康，為什麼還是大病小病不斷？
地中海飲食、藍莓、綠茶，真的吃對了嗎？
超加工食品、代糖、環境荷爾蒙，又該如何避開？
面對複雜的飲食習慣與環境劇變，傳統營養學已經不夠用，
你需要來自全球頂尖科學驗證的「腸道解方」！
國際頂尖科學研究解密！
從日常三餐到腸道微生態養護，打造不生病的健康體質
在這個飽食卻充滿現代食品陷阱的年代，「吃對食物」比「吃飽食物」更為重要。本書由深耕腸道微生態近四十載的科普專家姚紀高先生撰寫，全書以「日常飲食」為經、「腸道細菌」為緯，透過輕鬆通俗的語言，摒棄晦澀術語與繁複數據，將頂尖國際科學研究轉化為淺顯易懂的生活常識。從一日三餐的選擇、彩虹多酚食材、維生素的作用，到避開超加工食品、菸酒咖啡的影響及環境毒素的防範，全方位解密飲食如何透過腸道菌群影響全身健康。
▍本書四大特色
01.頂尖科研最新解密
全書緊跟全球腸道微生態前沿學術成果，引用包含《Nature》、《Cell》、《Nature Medicine》、《Microbiome》、《Gut Microbes》等權威國際期刊最新研究，提供高品質的健康依據。
02.淺顯易懂的生活化實踐
將複雜的基因組學、代謝組學與菌群機制，轉化為日常餐桌上的具體指南（如「彩虹飲食法」、選擇特級初榨橄欖油、無糖過濾咖啡等）。
03.打破常見飲食迷思
客觀剖析生酮飲食風險、代糖陷阱、有機食品的抗藥基因疑慮，以及環保可降解塑膠對腸道的潛在傷害。
04.結合「傳統智慧」與「現代科學」
本書結合《本草綱目》等古籍智慧與前沿的國際科研，驗證黃耆、雷公根、柿子等藥食同源食材在腸道微生態中的作用。
▍養對腸道菌，吃出免疫力
腸道不只是消化器官，更是掌控免疫、代謝、情緒與健康的第二大腦。
• 益生菌、益菌生、合生元、益生素，到底怎麼吃才算「最佳拍檔」？
• 少葷多素如何抵抗空汙危害？
• 常吃外送竟會讓身體默默累積塑膠微粒？
• 代糖真的無負擔？
• 環保可降解塑膠真的比較安全？
從今天起，讓我們一起「從腸計議」，與體內的百兆好菌共舞！
▍你可能需要這本書
• 注重日常保健的大眾與媽媽們：希望透過三餐飲食調理一家人身體、遠離慢性病與發炎體質者。
• 深受腸胃不適或代謝困擾者：長期面臨便祕、腸躁、體重循環反彈（溜溜球效應）、外食多油多糖的族群。
• 關注微生態與營養學的專業人士：想要快速掌握腸道菌群最新國際臨床研究與科學趨勢的醫療、營養及健康相關從業者。
作者簡介：
姚紀高
1948年出生於高雄市，1971年輔仁大學畢業。是台灣最早公開宣導應重視腸道細菌與健康關係的先驅之一。
十多年前曾在中國廣播公司和復興廣播電台總台的固定時段開講專題，深受歡迎，同時是第一位將機能性寡糖正式引進醫療界的人。如今寡糖已在全台各大醫院開花結果，嘉惠病患不計其數。
其第一本著作《一肚子好菌》，曾在海峽兩岸掀起風潮，造成話題，影響層面很廣，我們現在常見的「益菌生」（Prebiotics）這個中文譯名，就是來自該書。
作者於2007年應邀赴大陸講學迄今，足跡遍及西南二、三線城市，學生涵蓋社會各界人士。十餘年來除授課外，也為兩岸人民互動、友誼建立，默默奉獻一己之力。
作者不是學醫出生，本科為史學，也因為這樣的背景，反而能用宏觀的思維來看待疾病防治，其分散在作品字裡行間的見解，自有獨到之處，讀者只要細閱應會有所啟發。
著作：《腸道細菌與新冠病毒面面觀》、《腸道養好菌，身體更健康》、《腸子的吶喊》、《漫漫腸路停看聽》、《多點腸識防百病》、《一肚子好菌》、《腸內清道夫：寡糖》、《揭秘腸道菌 提高免疫力》。
退換貨說明：
會員均享有10天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退換貨，請於取得該商品10日內寄回。
辦理退換貨時，請保持商品全新狀態與完整包裝（商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等）一併寄回。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。作者：姚紀高
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地中海飲食、藍莓、綠茶，真的吃對了嗎？
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面對複雜的飲食習慣與環境劇變，傳統營養學已經不夠用，
你需要來自全球頂尖科學驗證的「腸道解方」！
國際頂尖科學研究解密！
從日常三餐到腸道微生態養護，打造不生病的健康體質
在這個飽食卻充滿現代食品陷阱的年代，「吃對食物」比「吃飽食物」更為重要。本書由深耕腸道微生態近四十載的科普專家姚紀高先生撰寫，全書以「日常飲食」為經、「腸道細菌」為緯，透過輕鬆通俗的語言，摒棄晦澀術語與繁複數據，將頂尖國際科學研究轉化為淺顯易懂的生活常識。從一日三餐的選擇、彩虹多酚食材、維生素的作用，到避開超加工食品、菸酒咖啡的影響及環境毒素的防範，全方位解密飲食如何透過腸道菌群影響全身健康。
▍本書四大特色
01.頂尖科研最新解密
全書緊跟全球腸道微生態前沿學術成果，引用包含《Nature》、《Cell》、《Nature Medicine》、《Microbiome》、《Gut Microbes》等權威國際期刊最新研究，提供高品質的健康依據。
02.淺顯易懂的生活化實踐
將複雜的基因組學、代謝組學與菌群機制，轉化為日常餐桌上的具體指南（如「彩虹飲食法」、選擇特級初榨橄欖油、無糖過濾咖啡等）。
03.打破常見飲食迷思
客觀剖析生酮飲食風險、代糖陷阱、有機食品的抗藥基因疑慮，以及環保可降解塑膠對腸道的潛在傷害。
04.結合「傳統智慧」與「現代科學」
本書結合《本草綱目》等古籍智慧與前沿的國際科研，驗證黃耆、雷公根、柿子等藥食同源食材在腸道微生態中的作用。
▍養對腸道菌，吃出免疫力
腸道不只是消化器官，更是掌控免疫、代謝、情緒與健康的第二大腦。
• 益生菌、益菌生、合生元、益生素，到底怎麼吃才算「最佳拍檔」？
• 少葷多素如何抵抗空汙危害？
• 常吃外送竟會讓身體默默累積塑膠微粒？
• 代糖真的無負擔？
• 環保可降解塑膠真的比較安全？
從今天起，讓我們一起「從腸計議」，與體內的百兆好菌共舞！
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• 注重日常保健的大眾與媽媽們：希望透過三餐飲食調理一家人身體、遠離慢性病與發炎體質者。
• 深受腸胃不適或代謝困擾者：長期面臨便祕、腸躁、體重循環反彈（溜溜球效應）、外食多油多糖的族群。
• 關注微生態與營養學的專業人士：想要快速掌握腸道菌群最新國際臨床研究與科學趨勢的醫療、營養及健康相關從業者。
作者簡介：
姚紀高
1948年出生於高雄市，1971年輔仁大學畢業。是台灣最早公開宣導應重視腸道細菌與健康關係的先驅之一。
十多年前曾在中國廣播公司和復興廣播電台總台的固定時段開講專題，深受歡迎，同時是第一位將機能性寡糖正式引進醫療界的人。如今寡糖已在全台各大醫院開花結果，嘉惠病患不計其數。
其第一本著作《一肚子好菌》，曾在海峽兩岸掀起風潮，造成話題，影響層面很廣，我們現在常見的「益菌生」（Prebiotics）這個中文譯名，就是來自該書。
作者於2007年應邀赴大陸講學迄今，足跡遍及西南二、三線城市，學生涵蓋社會各界人士。十餘年來除授課外，也為兩岸人民互動、友誼建立，默默奉獻一己之力。
作者不是學醫出生，本科為史學，也因為這樣的背景，反而能用宏觀的思維來看待疾病防治，其分散在作品字裡行間的見解，自有獨到之處，讀者只要細閱應會有所啟發。
著作：《腸道細菌與新冠病毒面面觀》、《腸道養好菌，身體更健康》、《腸子的吶喊》、《漫漫腸路停看聽》、《多點腸識防百病》、《一肚子好菌》、《腸內清道夫：寡糖》、《揭秘腸道菌 提高免疫力》。
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