第1章　身體祕密：了解悄悄變化的自己
聲音為什麼突然變尖了………………………………12
胸部悄悄鼓起來了……………………………………15
青春痘，青春期的煩惱………………………………18
女生也會長小鬍子嗎…………………………………21
月經，妳從哪裡來……………………………………24
第2章　青春保健：呵護青春期的身體
減肥是青春期的大忌…………………………………28
別讓刺青刺痛未來……………………………………31
留意身體的訊號燈——頭髮…………………………34
緊身衣褲不能經常穿…………………………………37
就是現在，放下妳的二郎腿…………………………40
第3章　情竇初開：分清好感、喜歡和愛
異性朋友間，是好感還是喜歡………………………44
瘋狂迷戀上偶像怎麼辦………………………………47
網路裡有沒有真感情…………………………………50
對老師的好感，是「愛」嗎…………………………53
「好哥們」之間，也要保持距離嗎…………………56
第4章　情緒疏導：建設無比強大的內心
每天都很累：如何緩解壓力…………………………60
常覺得不開心，是抑鬱了嗎…………………………63
說不得，輸不起：丟掉妳的玻璃心…………………66
放下完美主義：接受自身的不足……………………69
馴服壞脾氣，平息情緒風暴…………………………72
第5章　消滅叛逆：不做「問題女孩」
吸菸、喝酒，一點也不酷……………………………76
不與「社會不良青年」打交道………………………79
拒絕誘惑，青春不「毒」行…………………………82
女孩，別私自見網友…………………………………85
賭氣離校出走，是不明智的…………………………88
第6章　外出安全：路上要保護好自己
搭乘公車的安全建議…………………………………92
遠離工地與危樓………………………………………95
避開能「吞人」的下水道孔…………………………98
生命可貴，謹防溺水…………………………………101
不陪同學去見陌生人…………………………………104
第7章　課堂內外：消除身邊的安全隱患
扔掉那些損害健康的「毒文具」……………………108
實驗課上應注意的事…………………………………111
被老師體罰，該怎麼辦………………………………114
學校大掃除，也要注意安全…………………………117
身體不適時，要馬上告訴老師………………………120
第8章　校園自救：遇到意外情況不要慌
扭傷拉傷骨折，怎麼急救……………………………124
如果有人在校園裡行凶………………………………127
食物中毒，該如何自救………………………………130
踩踏事件離我們並不遙遠……………………………133
校園發生火災，怎樣「火」口脫險…………………136
第9章　勇敢說「不」：面對霸凌，不能軟弱
無處不在的言語霸凌…………………………………140
學點簡單的防身術……………………………………143
面對校園霸凌，不能以暴制暴………………………146
有人恐嚇、威脅妳，該怎麼辦………………………149
不做冷漠的旁觀者……………………………………152
第10章　生人勿近：防範奇怪的陌生人
可以指路，不要帶路…………………………………156
謹慎對待陌生來電……………………………………159
女孩，不要碰那杯飲料………………………………162
保護好個人身分及家庭資訊…………………………165
留意公車上的身體摩擦………………………………168
陌生人「上門」時，務必警惕………………………171
和他人保持安全距離…………………………………174
第11章　保持警惕：當心藏在身邊的魔鬼
當被人偷偷跟蹤時……………………………………178
小偷入室，如何機智應對……………………………181
遇劫持，智取勝過蠻幹………………………………184
遇到壞人的「保命祕訣」……………………………187
危急時刻，懂得正確求助……………………………190
第12章　拒絕誘惑：這些「套路」不要信
網路釣魚：「免費領取」 ……………………………194
活動詐騙：「恭喜妳，中獎了」 ……………………197
恐嚇詐騙：「妳爸爸出事了」 ………………………200
冒充熟人：「我是妳的遠房親戚」 …………………203
利用感情：「我的貓走失了」 ………………………206
第13章　逃生法門：緊急應變不是兒戲
被貓狗咬傷，如何處理………………………………210
發生瓦斯外洩，怎麼辦………………………………213
家中失火，怎麼正確滅火……………………………216
遭遇洪水，如何逃生…………………………………219
地震來臨，如何保護自己……………………………222

第1章　身體祕密：了解悄悄變化的自己
聲音為什麼突然變尖了………………………………12
胸部悄悄鼓起來了……………………………………15
青春痘，青春期的煩惱………………………………18
女生也會長小鬍子嗎…………………………………21
月經，妳從哪裡來……………………………………24
第2章　青春保健：呵護青春期的身體
減肥是青春期的大忌…………………………………28
別讓刺青刺痛未來……………………………………31
留意身體的訊號燈——頭髮…………………………34
緊身衣褲不能經常穿…………………………………37
就是現...