困於「煩惱」之中的你，是不是忘了——
停下腳步、積極放棄，也是一個選項。

熱銷45萬冊《有些事不必在意》作者──名取芳彥
充滿幽默話語與人生智慧的全新力作！
不藏私分享
「自我」、「工作」、「與人往來」的祕訣。

★想活得隨心所欲，你只需要「１天１個小改變」——
 早起讓身心放鬆，有助感性運作。
 適時「關掉」人際關係。
 將不值一提的批評退還給對方。
 談話的最後用讚美收尾。
 聚會時，不說無關主題的言論。
 將好的經驗，轉為對他人的「體貼」。
 每件事只要用「八成的力氣」就好。
 懷抱寬容的心，學習接受不同的做法。


只要稍作休息，內心就充滿罪惡感；
感覺快被排山倒海的社群媒體給淹沒；
忙到無暇觀察身邊的事物；
不斷被「時間」與「金錢」驅使、牽制……

人生取決於「做事方式」與「思考方式」，
面對變化，我們唯一能做的只有適應。
要讓「不如己願」的煩躁消失，
則需學會明辨事物的本質與真相。

從日常生活，到人際、職場、自我，
這是一本能幫助你紓解每天遇到的種種壓力，
進而「微改善」人生的實踐手冊。

累積小小轉念，就能緩緩穿越苦痛，
保持內心平靜且愉悅的狀態，日日是好日。

編輯心得
你是否也時常因為責任感或其他自覺無法放棄的理由，而把自己逼得陷入困境，退無可退呢？
工作或家庭難以兩立，又因分心而哪邊都無法做好。每日浸泡在各種資訊中，心情總是被牽著走，過著為其時喜時憂的生活。
想擺脫，又無法狠下心遠離，總覺得一旦這樣，自己就會落後他人腳步。彷彿踩在懸崖邊緣，再前進一步就是無盡深淵。
但，其實人生的活法，遠遠比你我想像還要多種。雖然很難，但有時候鼓起勇氣停下來，放棄原來的預設立場，轉身一看，也許就會發現以前從未注意過的風景。身後可能還有一片廣闊的草原，隨時等著我們放下執著、改變路線，前往探索。
名取芳彥繼《有些事不必在意》之後，再次帶著一百個人生領悟、機智小語與暖心故事來和台灣讀者見面了。書名《小小的改善》，一如這位和尚的行事風格，不說教、也不勉強你做任何大幅改變，只是輕輕提點一些我們本該知道，卻時常忽略的道理。在智者的妙筆下，人生知惠化為幽默的故事，滲入讀者的心靈。
這是本適用於任何曾因生活不順而感到鬱悶的人的指南書。改善只要小小的就好，光是如此，就能讓日復一日的壓力得到解放。

作者簡介：

名取芳彥

一九五八年出生於東京都江戶川區小岩。密藏院住持，真言宗豐山派弘法研究所研究員。

豐山流大師講詠匠。積極舉辦密藏院描佛講座、梵唄指導、演講會等弘法活動。

主要著作包括《有些事不必在意》、《ためない練習》、《「退屈」の愉しみ方》、《般若心経、心の「大そうじ」》（以上均為三笠書房「知性人生文庫」）、《ゆたかな孤独》（だいわ文庫）、《いちいち不機嫌にならない生き方》（青春新書プレイブックス），以及《心が晴れる知恵　下町和尚が教える、気持ちの切りかえ方》（清流出版）等。

暢銷著作眾多，包含《般若心経：こだわらない生き方　実践編》、《「正しいこと」にとらわれなくても大丈夫》（以上均為三笠書房「知性人生文庫」）、《心がすっきりかるくなる　般若心経》（永岡書店出版）、《3日間で驚くほど心が晴れる本》、《煩悩力》（以上均為PHP研究所出版）、《50歲開始，不過配合別人的人生》、《一筆一畫正能量！靜心畫佛描繪練習帖》、《斷念の練習》等。

●日本JT-VAN網站「名取芳彥的小故事（全200回）」http://www.jtvan.co.jp/howa/Natori/backnumber.html

譯者簡介：

何姵儀

深居鄉野，偶爾隨心漫步遍路。無奈資質駑鈍，未能窺探佛法奧義。

●何姵儀的翻譯作品

https://www.facebook.com/hopeiyi1227

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