【真正的家】

真正的家就在此時此地，不受時間、空間、國家或種族的限制。家，不是一個抽象概念，而是任何時候都可以讓人感受得到，可以安身立命的狀態。正念與專注，佛陀的能量，可以讓人完全放鬆身心，當下就找到真正的家。

【百分之百】

真正地活著。日常生活中，每一時刻都做百分之百的自己。這乃是好佛教徒禪修的精要。每個人都明白自己可以做到，所以不妨自我訓練，深刻活出日常生活的每一刻。所以我把正念定義為：幫助每個人百分之百活出自己的力量，是使每個人活得真切的力量。

【奇蹟】

在我們周遭，生命隨處在进發奇蹟——一杯清水、一束陽光、一片葉子、一隻毛蟲、一朵花、歡笑、雨滴。只要活得清明，便可以看到奇蹟無所不在。每個人都是多項奇蹟的合成。眼睛，可以看上千種顏色、形狀和狀態；耳朵，既聽到蜜蜂飛翔也聽得見霹靂迅雷；一顆腦袋，可以思索一粒微塵，也可以探索整個宇宙；一 顆心，隨著萬物心跳的節奏而躍動。當生活把我們磨得精疲力竭或心灰意冷時，所有這些奇蹟，我們或許視而不見，但它們永遠都在那兒。

【宇宙的使節】

每當一片麵包在手，便應當仔細看它，對它微笑。因為這片麵包是宇宙的使節，為我們帶來飽足與營養。深入去看這片麵包，可以看到陽光，看到雲，看到大地。沒有陽光，麥子無法生長。沒有雲，就不會有雨水滋養麥子生長。沒有大地，萬物全都無從生長。所以，一片在手的麵包便是生命的一項奇蹟。它為我們而生，我們當為它而活。

【真正的家】

真正的家就在此時此地，不受時間、空間、國家或種族的限制。家，不是一個抽象概念，而是任何時候都可以讓人感受得到，可以安身立命的狀態。正念與專注，佛陀的能量，可以讓人完全放鬆身心，當下就找到真正的家。

【百分之百】

真正地活著。日常生活中，每一時刻都做百分之百的自己。這乃是好佛教徒禪修的精要。每個人都明白自己可以做到，所以不妨自我訓練，深刻活出日常生活的每一刻。所以我把正念定義為：幫助每個人百分之百活出自己的力量，是使每個人活得真切的力量。

【奇蹟】

在我們周遭，生命隨處在进發奇蹟——一...

編者序

本書彌足珍貴，是當代偉大精神導師的洞察，真知灼見盡在其中。

洞察之為物，是一種微妙不可言說的體驗。洞察之來，勢若閃電，並無絲毫徵兆，有如雲天頓然洞開，照亮下方風景，之前觀念上的隱晦與困惑為之豁然開朗。這種當下直接洞見實相的經驗，可以改變人的一生，雖然極不尋常，卻又不失其平凡。

洞察之來，會在什麼時候，又為何會在那一瞬間，或許無法知道，但自有方法可以令智慧生起。法門之一就是：沉思偉大的精神導師如一行禪師的智慧。身為佛門宗師，禪師窮其一生鑽研與禪修，就是要將自己所得的洞察傳給我們。以佛教的傳統來說，傳承可以是多年之功，也可以立地見道。一言一語，一擊一吼，或如本書三言兩語的真知灼見，都足以振聾發聵。

但話又說回來，師父引進門，修行在個人。因此，本書的教導將會帶來什麼樣的影響及好處，如何閱讀本書也就成了極為重要的關鍵。

每講到真知灼見，一般人總以為複雜無比，需要千言萬語才能說得明白，但實際上，情形正好相反：簡單的話語往往最為雋永。本書的教導雖然篇幅短小，但其背後，深厚的論據俯拾皆是，只不過，經過當今佛教界這位舉足輕重的宗師抽絲剝繭，書中所見無非佛教──以及人生──的精要，其中不僅寓意深遠，令人振奮，發人深省，而且充滿了智慧與教誨，值得讀者深層涵詠於肺腑之間，可以醞釀智慧，帶來真正的轉變。

以無常的概念為例。如果單純從知識層面看──匆匆過目，隨即放過──看來無甚出奇，或許也沒什麼大意義。但無常確實是佛教的中心思想，因為否定無常正是眾苦之源。如果真能對無常做一番用心的觀想，切實看清自己與周遭世界的不斷變化、相即互有，以及沒有定性，誠如一行禪師所言，人生便將為之改變，變得歡喜、愉悅而奇妙。

再看本書的另外一個核心思想：活在當下，不要讓自己迷失在過去或將來的迷思中。乍看之下，不過又是一個新世紀（New Age）的陳腔濫調。但若能夠真正落實，這卻是禪修的精髓，也是回歸真正的家──一行禪師所謂當下──的坦途。

對一般人來說，或許正因為這些教導太過於簡單，反而變得難以理解。大家總以為，真理定然十分複雜而且遙不可及，所以對於什麼才是對的，反而變得無所適從。

因此我們必須打好基礎，當洞察呼之欲出時，才能把握那稍縱即逝的寶貴時刻。閱讀本書不宜急著觀想與修行，道理在此。以我來說，每讀書中一段短文，便覺得自己是坐在大師面前，親耳聆聽他開示最重要的教導。讀此書便不妨選擇這種方式，或許會有相同的體驗，所得益處或將倍增。

所以我建議大家要慢讀要細讀，甚至一日一或二則，品味觀想其中的深意。我就有過這樣的經驗，早晨小酌的篇章，滲入意識，終日不散。其中的智慧微妙地點染了我的經驗，洞察與警醒彷彿不請自來，而且來得總是時候。所以請給這些偉大的教導時間和空間，或許也能得其縈繞之樂。

本書中的教導約可分成兩大類：洞察與開示。有些洞察清楚而明白，直指實相本質，揭露現象、心性、精神、痛苦與開悟的真實本質，所涵蓋的題目既深且廣，包括相即互有、空、無作、佛性與涅槃，盡得佛教智慧之精要。

另外則是對各種禪修所作的開示，從正念、智慧到慈愛與慈悲，對正念靜坐、呼吸與行走等修持多所提點，同時，對於如何把禪修之心落實到日常生活，從改善人際關係與療癒感情創傷，到促進世界和平與保護環境也有所著墨。禪修開展智慧，洞察則改變人生與世界，使之更為美好。一切全在當下。

所有這些教導的多樣性與深度，充分反映了這位佛教宗師不平凡的一生。禪師年少為僧，十六歲在越南出家入寺。勤修精研佛法，發心改革，很快在越南佛教界成為一股進步的力量，在入世佛教運動中領袖一方，推動越南的和平與社會正義。身為活躍的反戰運動家，越戰期間致力和平運動，由於立場中立，以致兩面不討好，但卻得到馬丁‧路德‧金恩的提名，角逐諾貝爾和平獎。一九七六年，遭越南驅逐出境，不准返回故鄉，長達三十九年。

如今，一行禪師擁有眾多弟子，廣布世界各處，所著七十餘本書籍，從學術論文、禪修指南到心理學、兒童讀物與有關當代重要社會及政治問題的評論，嘉惠數百萬人。集禪師、政治家、人道主義者、詩人與入世佛教運動領袖於一身，禪師融其智慧與歷練於人生，當今之世無人能出其右。

非常榮幸能夠主編這個集子，這還要感謝我香巴拉出版公司（Shambhala Publication）的同仁，尤其是大師一行禪師。這些智慧有如寶石，改變了我的人生，可以受用一年，可以受用一生。

編者序

本書彌足珍貴，是當代偉大精神導師的洞察，真知灼見盡在其中。

洞察之為物，是一種微妙不可言說的體驗。洞察之來，勢若閃電，並無絲毫徵兆，有如雲天頓然洞開，照亮下方風景，之前觀念上的隱晦與困惑為之豁然開朗。這種當下直接洞見實相的經驗，可以改變人的一生，雖然極不尋常，卻又不失其平凡。

洞察之來，會在什麼時候，又為何會在那一瞬間，或許無法知道，但自有方法可以令智慧生起。法門之一就是：沉思偉大的精神導師如一行禪師的智慧。身為佛門宗師，禪師窮其一生鑽研與禪修，就是要將自己所得的洞察傳給我們。以佛教的傳...