作者：沐塵
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沐塵代表的不只是一個人，更是一段故事，一個時代的淚痕。
◎一個不被滿足、不被理解、不被支持的童年，一個懵懵懂懂的孩子，如何接住人生？
◎懂事後，開始盡全力透過各種方式療癒自己，撫平心中一道一道的傷痕。
◎沐塵勇敢地把自己的故事分享出來，讓大家了解重度憂鬱症，以及它背後的成因。
我用一生來療癒童年
重度憂鬱症纏身數十年，
卻讓我活出精彩的人生，
當蓋棺時，
肯定靈魂能無憾的離去。
因著幼年及童年的不當被對待，
導致小小年紀就有憂鬱特質──凡事忍耐。
因著忍讓的個性讓父親剝削了我的前半生，
又因痛恨父親，找一個不愛的人結婚，
只因他與父親截然不同，
因而毀了自己的下半生。
恨透了父親，更恨透了自己，因而一再的孤獨出行，
看似歡樂的旅行，其實是在自我懲罰，
但上天憐我，在獨行中，找到自我，學會自愛。
人生的目的就是經歷與學習──
用學習來創造經歷，再從經歷中學習。
◎代理經銷：白象文化
更多精彩內容請見
http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786263640634.pdf
作者簡介：
沐塵
雲林 斗六人 1964年生
1968年～1970年曾短暫移居竹山
1978年斗六國中日間部輟學
1981年斗六國中夜間部復學
1983年斗六國中夜間部畢業
1984年～1986年就讀育達商職
1984年～1987年晚上在餐廳打工
1987年～1989年與哥哥合夥經營免洗筷工廠
1989年結婚
1991年與先生創立--松鶴鐵板燒餐廳
2014年結束餐廳，開啟退休生活
2017年加入魯肉腳健行隊
名人推薦：
序文1
逆風飛翔的鷹
在數百人的群組裡聽到她的傳說。一人獨行高CP値的國外自助旅遊，我很好奇。但當我親耳聽著她說自己的故事時，驚訝大於好奇。
她，常一人一車遊山玩水，夜晚露宿街頭也能隨遇而安。
她，常單槍匹馬出國流浪。她說哪裡貧窮她就去哪裡。
貧窮愈來愈找不到，心靈卻日漸富裕。但，在她積極正向的背後，有深度的憂鬱。
她，曾想自殺，但割捨不下孩子，卻會無緣無故打他，直到感受到孩子的痛，才驚覺不對。
她向外求助，看診治療，吃了藥，但憂鬱依舊。她必需在藥物治療下，為自己尋找生命出口。
出國，自助，流浪。
人生，起起伏伏，像天候變化，有陽光，也有風雨。當陽光穿透風雨、雲層，輕灑下金光，彩虹出現在天空，抬頭便能看到這一片美麗。
看著她一步一腳印走出憂鬱，眞心為她喝采。
盤旋在天空的鷹，順風而起，逆風飛翔，展翅翺遊。
生命的精彩盡在故事裡，期待一頁接一頁地翻開。
―――――― 春梅
序文2
縱情山林的俠女
浴火重生的鳳凰
參加滷肉腳健行會，中、南部過夜行程，絕大多數總是位女嚮導帶著我們造訪無數山頭，跟隨多次，認識日久，佩服油然而生，她是我們心目中的俠女──沐塵。
總是一車一人一狗，千山獨行，夜宿車裡、溝渠、林間……，為我們找尋最佳路線，規劃如何前進、休憩地點、餐宿何處，多個登山口，踏查一次不佳，就二次。
孤獨的靈魂，源自於幼時艱難的環境，親情的疏離；自小墜入憂鬱自傷的深淵，深陷狂飆錯亂的歲月；曾經自殘、曾經傷害無辜小孩、走不出的黑洞……不堪回首。
然而鳳凰浴火要重生，終不能捆綁逆風要飛翔的鷹鷲，緣於對於孩子的愛，心中的深層良善，借由馬拉松式的徒步、爬山、朝聖、旅行……自我療癒，掙脫、蛻化……。
這段自我療癒的過程，走過山、越過海、深入僻遠鄉間、不是一般的旅行、不是普通的登山、製造篇篇精彩故事；終能得到救贖，她能，沐塵相信其他憂鬱患者也能。
我們的俠女，浴火重生的鳳凰，一生經歷非凡，走過生命幽谷，想要出書，為自己留下些許記錄，為子女、為憂鬱患者、家屬、大眾，增加理解、促進療癒。
自我期許：
人生的色彩，自我揮灑
生活的多姿，自己創造
精彩的故事，盡在篇章裡
願天下人，
離苦得樂，
沐塵能，相信受苦的普羅大眾也能。
―――――― 蔡美玲
序文3
沐塵代表的不只是一個人、更是一段故事、一個時代的淚痕，
美國的心理學家威廉．詹姆斯（William James）曾說：
「思想（態度）決定行動，行動決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。」
而關於一個人最重要的思想、意念及自我價値
影響最深、最直接的莫過於我們的親人。
從沐塵的童年回憶當中，
看見的是一個不被滿足、不被理解、不被支持的童年，
一個懵懵懂懂的孩子，用盡全力地在接下來的人生裡，
嘗試去透過各種方式療癒自己，撫平心中一道一道的傷痕。
我由衷地感動沐塵願意把自己的故事分享出來，
我想這不是多數人有勇氣做到的。
因著我們都曾在關係中受傷、失望、懊悔……
所以每當讀著沐塵的故事時，
似乎總是能在那些場景當中，看到與我們相似的身影。
而讓我們感受到原來我們不孤單。
看著如今的沐塵，眞心替她感到驕傲。
她是位勇敢的孩子，即便人生一路坎坷難行，
但她總是不願放棄、不願妥協，
回顧她的一生、就像是一段朝聖之路，
前方再怎麼難行，她仍舊收拾好自己，繼續一步一步地朝著光明走去。
―――――― 惟澤
序文4
還記得第一次跟阿姨見面的時候我是很緊張的，跟阿姨的兒子交往開始就陸陸續續聽過一些阿姨年輕時與他兒子的往事，很多事情是這麼的讓人不可置信。
第一次見面是在一間火鍋店，我緊張的點了點頭，阿姨也很客氣地讓我坐下。由於父母工作關係，我與許多長輩打過交道，但阿姨卻是很特別的一個。她沒有架子、沒有過多的包袱，言行中處處讓人感受到她的眞摯、樸質與豁達。這與我男友描述的給他那些童年的「他的母親」，讓我無法想像竟是同一個人。
人生本是起起落落，陰晴風雨世事無常。誰不想平安順遂過完一生，但如果人人都如此，那何來故事？而在淑貞阿姨的故事，我看到了一代人的無奈與哀愁、看到一個憂鬱症患者的勇敢與脆弱、看到了一位母親的掙扎與愛。我們這一代人，大多不用太多的努力就能享有祖輩們打拼來的生活與栽培，也不曾體驗過白手起家的血淚，不淸楚上一輩們為了生活與家庭所受的委屈和堅忍，而這些，卻在淑貞阿姨的自傳中讓人能窺一二。
跟著淑貞阿姨的靑春，看著她心路歷程，跟著她從這些艱險與困頓的過往慢慢走出，最後慢慢放下仇恨與憤怒，試著原諒了自己，原諒了別人，看著看著，腦中總想起《感恩的心》的旋律與歌詞。有道是：行到水窮處；坐看雲起時。人生有些路高山險阻且長路漫漫，但只要願意踏出腳步向前，路上就能看到沿路的繁花、遇見友善的手和溫暖的笑容，最後走過低谷，在山峰上喫著茶欣賞燦爛的朝陽，感受到的蛻變與重生時，那又何嘗不是一種幸福呢。
「你們落在百般試煉中，都要以為大喜樂；因為知道你們的信心經過試驗，就生忍耐。但忍耐也當成功，使你們成全完備，毫無缺欠。」──雅各書1章2-4節
―――――― 柯 騰
撰於2023/01/20
序文5
就像《牡羊少年的奇幻之旅》書裡那句頗激勵人的佳話「當你眞心渴望某種東西時，整個宇宙都會聯合起來幫助你」，這本作者為了療癒自己，也是出於強烈的自覺自救而獲得更多的助力所完成的自傳，也是她的處女作，赤裸裸直辣辣，沒有特別修辭堆砌的美麗辭藻，但有笑有淚，有沉重也有輕鬆，一如她的個性。
認識沐塵已快四年了，她在我心目中，像是一個只存在金庸小說裡才看到的特殊女性，卻跳脫出來民間的現代俠女……她用那破破的英語跟特有的身體語言溝通技巧，完成百日南美浪遊，勇闖非洲馬達加斯加，尼泊爾健行到達聖母峰五千多米的重男輕女基地營，大陸西南西藏騎單車，獨自環咱台灣島兩次……每趟長途行程可說都發揮了背包自助客的克儉克難精神之極至，令人驚嘆佩服！能如此的男性都屈指可數，何況是女性，不只如此，她也是某登山社團義務領隊，常為了開發新路線，獨自到陌生山區先踏查，偶而就紥營露宿山區……獨立獨行的作風跟勇氣，她現代女俠的封號，絕對實至名歸。
直到去年她又獨自一口氣走完西班牙兩條最經典跟最熱門總長超過一千公里的朝聖之路後，才從她FB及親口跟我說她有嚴重的憂鬱症及童年到靑少女時期不可思議的傷痕記憶。
這跟她平時給人直辣爽朗的印象是多麼的反差，多麼不可思議。
原來，笑容的背後，是不少淚水的洗滌；堅韌的背後，也是無數柔弱的摧殘鍊達～
同樣是五年級前段班生長在小康家庭的我，且已是九年國教實施快十年的年代，實無法想像竟有一個如此聰慧，家境也不差的女孩，仍被上一代「重男輕女讀書無用論」的偏頗固執觀念下，所壓抑所耽誤，還好老天有眼，藴含養份的種子，不管環境如何，它總要爆發要成長，雖然一路走來跌跌撞撞，也曾走到絕路，但柳暗花明又一村，她終究找到療癒自己的路，長途旅行，登山，健走，雖也是逃離，但無疑都是最養身最健康的方式。
往事已矣，再次刮骨療肌只會反複疼痛，很高興她藉著文字再次沐盡前塵，將以往酸甜苦辣百般的滋味，化為灰燼，燃燒自己也照亮別人！眞正放下它，快樂做自己，未來的每一步，不管山路或大道，泥濘或平坦，都是享受喜悅！
～一凡～
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沐塵代表的不只是一個人，更是一段故事，一個時代的淚痕。
◎一個不被滿足、不被理解、不被支持的童年，一個懵懵懂懂的孩子，如何接住人生？
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◎沐塵勇敢地把自己的故事分享出來，讓大家了解重度憂鬱症，以及它背後的成因。
我用一生來療癒童年
重度憂鬱症纏身數十年，
卻讓我活出精彩的人生，
當蓋棺時，
肯定靈魂能無憾的離去。
因著幼年及童年的不當被對待，
導致小小年紀就有憂鬱特質──凡事忍耐。
因著忍讓的個性讓父親剝削了我的前半生，
又因痛恨父親，找一個不愛的人結婚，
只因他與父親截然不同，
因而毀了自己的下半生。
恨透了父親，更恨透了自己，因而一再的孤獨出行，
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沐塵
雲林 斗六人 1964年生
1968年～1970年曾短暫移居竹山
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1983年斗六國中夜間部畢業
1984年～1986年就讀育達商職
1984年～1987年晚上在餐廳打工
1987年～1989年與哥哥合夥經營免洗筷工廠
1989年結婚
1991年與先生創立--松鶴鐵板燒餐廳
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逆風飛翔的鷹
在數百人的群組裡聽到她的傳說。一人獨行高CP値的國外自助旅遊，我很好奇。但當我親耳聽著她說自己的故事時，驚訝大於好奇。
她，常一人一車遊山玩水，夜晚露宿街頭也能隨遇而安。
她，常單槍匹馬出國流浪。她說哪裡貧窮她就去哪裡。
貧窮愈來愈找不到，心靈卻日漸富裕。但，在她積極正向的背後，有深度的憂鬱。
她，曾想自殺，但割捨不下孩子，卻會無緣無故打他，直到感受到孩子的痛，才驚覺不對。
她向外求助，看診治療，吃了藥，但憂鬱依舊。她必需在藥物治療下，為自己尋找生命出口。
出國，自助，流浪。
人生，起起伏伏，像天候變化，有陽光，也有風雨。當陽光穿透風雨、雲層，輕灑下金光，彩虹出現在天空，抬頭便能看到這一片美麗。
看著她一步一腳印走出憂鬱，眞心為她喝采。
盤旋在天空的鷹，順風而起，逆風飛翔，展翅翺遊。
生命的精彩盡在故事裡，期待一頁接一頁地翻開。
―――――― 春梅
序文2
縱情山林的俠女
浴火重生的鳳凰
參加滷肉腳健行會，中、南部過夜行程，絕大多數總是位女嚮導帶著我們造訪無數山頭，跟隨多次，認識日久，佩服油然而生，她是我們心目中的俠女──沐塵。
總是一車一人一狗，千山獨行，夜宿車裡、溝渠、林間……，為我們找尋最佳路線，規劃如何前進、休憩地點、餐宿何處，多個登山口，踏查一次不佳，就二次。
孤獨的靈魂，源自於幼時艱難的環境，親情的疏離；自小墜入憂鬱自傷的深淵，深陷狂飆錯亂的歲月；曾經自殘、曾經傷害無辜小孩、走不出的黑洞……不堪回首。
然而鳳凰浴火要重生，終不能捆綁逆風要飛翔的鷹鷲，緣於對於孩子的愛，心中的深層良善，借由馬拉松式的徒步、爬山、朝聖、旅行……自我療癒，掙脫、蛻化……。
這段自我療癒的過程，走過山、越過海、深入僻遠鄉間、不是一般的旅行、不是普通的登山、製造篇篇精彩故事；終能得到救贖，她能，沐塵相信其他憂鬱患者也能。
我們的俠女，浴火重生的鳳凰，一生經歷非凡，走過生命幽谷，想要出書，為自己留下些許記錄，為子女、為憂鬱患者、家屬、大眾，增加理解、促進療癒。
自我期許：
人生的色彩，自我揮灑
生活的多姿，自己創造
精彩的故事，盡在篇章裡
願天下人，
離苦得樂，
沐塵能，相信受苦的普羅大眾也能。
―――――― 蔡美玲
序文3
沐塵代表的不只是一個人、更是一段故事、一個時代的淚痕，
美國的心理學家威廉．詹姆斯（William James）曾說：
「思想（態度）決定行動，行動決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。」
而關於一個人最重要的思想、意念及自我價値
影響最深、最直接的莫過於我們的親人。
從沐塵的童年回憶當中，
看見的是一個不被滿足、不被理解、不被支持的童年，
一個懵懵懂懂的孩子，用盡全力地在接下來的人生裡，
嘗試去透過各種方式療癒自己，撫平心中一道一道的傷痕。
我由衷地感動沐塵願意把自己的故事分享出來，
我想這不是多數人有勇氣做到的。
因著我們都曾在關係中受傷、失望、懊悔……
所以每當讀著沐塵的故事時，
似乎總是能在那些場景當中，看到與我們相似的身影。
而讓我們感受到原來我們不孤單。
看著如今的沐塵，眞心替她感到驕傲。
她是位勇敢的孩子，即便人生一路坎坷難行，
但她總是不願放棄、不願妥協，
回顧她的一生、就像是一段朝聖之路，
前方再怎麼難行，她仍舊收拾好自己，繼續一步一步地朝著光明走去。
―――――― 惟澤
序文4
還記得第一次跟阿姨見面的時候我是很緊張的，跟阿姨的兒子交往開始就陸陸續續聽過一些阿姨年輕時與他兒子的往事，很多事情是這麼的讓人不可置信。
第一次見面是在一間火鍋店，我緊張的點了點頭，阿姨也很客氣地讓我坐下。由於父母工作關係，我與許多長輩打過交道，但阿姨卻是很特別的一個。她沒有架子、沒有過多的包袱，言行中處處讓人感受到她的眞摯、樸質與豁達。這與我男友描述的給他那些童年的「他的母親」，讓我無法想像竟是同一個人。
人生本是起起落落，陰晴風雨世事無常。誰不想平安順遂過完一生，但如果人人都如此，那何來故事？而在淑貞阿姨的故事，我看到了一代人的無奈與哀愁、看到一個憂鬱症患者的勇敢與脆弱、看到了一位母親的掙扎與愛。我們這一代人，大多不用太多的努力就能享有祖輩們打拼來的生活與栽培，也不曾體驗過白手起家的血淚，不淸楚上一輩們為了生活與家庭所受的委屈和堅忍，而這些，卻在淑貞阿姨的自傳中讓人能窺一二。
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認識沐塵已快四年了，她在我心目中，像是一個只存在金庸小說裡才看到的特殊女性，卻跳脫出來民間的現代俠女……她用那破破的英語跟特有的身體語言溝通技巧，完成百日南美浪遊，勇闖非洲馬達加斯加，尼泊爾健行到達聖母峰五千多米的重男輕女基地營，大陸西南西藏騎單車，獨自環咱台灣島兩次……每趟長途行程可說都發揮了背包自助客的克儉克難精神之極至，令人驚嘆佩服！能如此的男性都屈指可數，何況是女性，不只如此，她也是某登山社團義務領隊，常為了開發新路線，獨自到陌生山區先踏查，偶而就紥營露宿山區……獨立獨行的作風跟勇氣，她現代女俠的封號，絕對實至名歸。
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這跟她平時給人直辣爽朗的印象是多麼的反差，多麼不可思議。
原來，笑容的背後，是不少淚水的洗滌；堅韌的背後，也是無數柔弱的摧殘鍊達～
同樣是五年級前段班生長在小康家庭的我，且已是九年國教實施快十年的年代，實無法想像竟有一個如此聰慧，家境也不差的女孩，仍被上一代「重男輕女讀書無用論」的偏頗固執觀念下，所壓抑所耽誤，還好老天有眼，藴含養份的種子，不管環境如何，它總要爆發要成長，雖然一路走來跌跌撞撞，也曾走到絕路，但柳暗花明又一村，她終究找到療癒自己的路，長途旅行，登山，健走，雖也是逃離，但無疑都是最養身最健康的方式。
往事已矣，再次刮骨療肌只會反複疼痛，很高興她藉著文字再次沐盡前塵，將以往酸甜苦辣百般的滋味，化為灰燼，燃燒自己也照亮別人！眞正放下它，快樂做自己，未來的每一步，不管山路或大道，泥濘或平坦，都是享受喜悅！
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