【如何幫助孩子交朋友？】

曾有孩子告訴我：「沒有朋友的時候，我的世界是黑白的；有了朋友之後，我的世界是彩色的。」孩子的交友困擾，不只影響成長學習，更影響人格發展，近期許多探討孩子壓力的研究指出，孩子的人際壓力已經不下於課業壓力了，這使得父母和老師都不得不正視孩子的人際問題。

孩子不一定要有很多好朋友，但至少要有兩、三個，並要避免在人際關係中受到傷害。有些孩子可以自己解決人際困擾，但若無法自己解決時，就需要大人適當地協助。

霸凌與被霸凌是常見的人際困擾，旁人容易一味地指責霸凌者，事實上，沒有一個人想成為霸凌者，他們也是需要被協助的一群。在許多霸凌者的成長經驗中，也曾經歷過被霸凌，最常聽到的陳述是：「我小時候常被欺負，那時不知道該怎麼辦，有天突然發現只要我凶一點，他們就不敢欺負我了。」但是他們卻沒有想到，一旦變凶，同學們都因害怕而遠離時，接著而來的就是孤單的感覺。

孩子為什麼會欺負同學呢？主要的原因如下：

1. 同理心能力弱

不知道自己的行為對別人造成的影響，可能讓別人不舒服甚或受傷，也較難看到別人的困難，體恤別人。

2. 不能善用智慧溝通

誤以為自己活在一個「弱肉強食」的世界，不知道「智慧」比「拳頭」更有力量。

3. 預期敵意

經常假設別人對他是有敵意的，覺得最好的防禦是攻擊，因此想要先發制人。

4. 缺乏正向的自我概念

因為常犯錯被處罰，在人際關係中受挫，內心累積愈來愈多的憤怒與無助，也愈來愈遠離自己最初渴望成為好孩子的樣子。

有人際困擾的學童，往往不知道為什麼自己交不到朋友，較難覺察到自己為什麼造成別人的困擾，以及哪些行為讓人不舒服，甚至惹惱了人，導致大家紛紛避開他。此時，可以適當地讓孩子了解：如果他的行為讓人不開心，就會被疏離，如果他的行為讓人開心，別人就會靠近他。他們除了要學習生活禮儀，也需要學習更多的同理心、人際技巧，來紓解內在累積的情緒壓力，並修正自己負向的自我概念。

接下來，則是協助孩子覺察自己的行為，並看到這些行為對別人造成什麼影響。有時為了避免讓孩子感覺被指責，進而產生抗拒，可以透過繪本和孩子討論交友問題。《祝我生日快樂》就是一本非常適合的繪本，能自然引導孩子關注問題。

經由繪本的討論，把焦點放在書中的人物，這種間接的討論，可使孩子感覺比較輕鬆。例如藉由《祝我生日快樂》的故事主角小虎和同學的互動狀態，讓孩子想想自己如果遇到像小虎一樣的窘境，同學不想幫他過生日，或是沒有人想和他做朋友該怎麼辦？

可以引導孩子從繪本中，先看到自己類似小虎個性的種種優點，然後再來討論需要解決的人際問題。例如小虎的個性開朗大方，具有正向特質，他樂於和同學分享生日蛋糕，平時也喜歡助人。

為什麼小虎想要和大家一起玩，同學們卻紛紛躲開呢？小虎雖然想要跟人好好相處，但是他的方法有待商榷，像他對同學講話的口氣不佳，會指使、責怪別人，甚至搶奪別人的玩具和破壞遊戲，這些行為反而導致同學們都怕他，不想和他做朋友。其實，小虎只要做出一些改變，同學們就願意跟他做朋友了。可以請孩子幫小虎想想辦法如何交朋友，如何讓大家願意幫他過生日，邀請他玩遊戲。

故事發展到後來，小虎看到同學們玩得很開心，很是羨慕，卻不小心從樹上摔了下來，還好得到大家的幫助。透過小虎摔倒的事件，可以和孩子討論為什麼一句「對不起」，能讓同學們原諒小虎呢？孩子從中可以看到，交朋友並不難的，因為不只是小虎想交朋友，其實他的同學們也希望和小虎好好相處。當大家一起幫忙布置生日派對，開心慶生後，小虎也發現最好的生日禮物就是朋友。

看完故事後，也可以問問孩子，朋友對他的重要性是什麼？想要交到什麼樣個性的朋友，以及如何讓自己成為別人喜歡親近的朋友。

每個孩子都希望擁有很多好朋友，都希望在生日這天得到大家的祝福。想要交到好朋友，必須具有交友的最基本條件，讓人覺得相處愉快。「獨樂樂不如眾樂樂」，沒有孩子會想要自己一個人過生日，過著沒有朋友的生活，透過分享《祝我生日快樂》，孩子會明白希望自己快樂，要先讓別人快樂，而學會尊重和分享能帶來好人緣。只要孩子願意改變，找到好方法，就可以交到好朋友！ ——呂俐安（兒童臨床心理師）

【如何幫助孩子交朋友？】

曾有孩子告訴我：「沒有朋友的時候，我的世界是黑白的；有了朋友之後，我的世界是彩色的。」孩子的交友困擾，不只影響成長學習，更影響人格發展，近期許多探討孩子壓力的研究指出，孩子的人際壓力已經不下於課業壓力了，這使得父母和老師都不得不正視孩子的人際問題。

孩子不一定要有很多好朋友，但至少要有兩、三個，並要避免在人際關係中受到傷害。有些孩子可以自己解決人際困擾，但若無法自己解決時，就需要大人適當地協助。

霸凌與被霸凌是常見的人際困擾，旁人容易一味地指責霸凌者，事實上，沒有一個人...