快樂是一個習慣
學習賽斯心法的人都深知，「信念創造實相」，然而，一旦來到擺脫信念這一關，經常就開始抗拒。在理性上承認應該改變信念，但情緒上卻依然頑強地抵抗，甚至因為有這些信念而譴責自己。作者發現，這是因為大多數人慣於把信念當成自我認同的主要部分，認為信念等同於自身，而擺脫信念，就等於消除自我。
在本書中，作者以另一個角度來提醒大家，那些信念，只是一種「習慣」。好比說，如果你經常感到不快樂，其實那是一種慣性思維，也就是，不快樂是一個習慣。信念是一種心理習慣，是我們思考世界的慣性方式，這些慣性思維，就像其他的心理或生理習慣，是可以被改變的，而且不影響我們各自的自我，但絕對會影響我們為自己創造的實相。
如果你不喜歡目前實相的某些部分，可以改變它，吸引或孕育你更喜歡的。處理信念的方式是，首先，你要先注意到它們，才能加以改變。越能在每個當下接納自己，改變就能越開放，而自我接納是改變的關鍵。必須相信此時此刻的自己沒有問題，才能相信自己可以擁有更多，以及可以是個快樂的人。執行本書中每個章節的「快樂習慣」，將會創造出一個更快樂的自己，和更廣闊的實相。

作者簡介：

南西‧艾希里（Nancy Ashley）

一位大學教授，為何在面對中年危機而從學校出走的一年裡，對「某個次元的某個幽靈那種無聊玩藝」突然轉變了態度，並進而想將自己的經驗寫成練習簿，以讓更多人能分享到發現賽斯的喜悅呢？

只因為賽斯讓她了解到：我們創造自己的實相。而如果我們的確創造了自己的實相，那麼無疑的，我們便能做出自己想要的任何改變。我們掌握著自己的命運，而不是「毫無辦法地」讓「外在力量」促使我們做著自己做過的那些事。

在這本練習中，作者盡其所能地，把賽斯許多見解廣闊的概念，精確而簡潔地含括在內，讀者只需抱著一顆遊戲心，跟著步驟做練習，並不斷的持續下去，把這些觀念和行為整合到每天生活中，那麼，要變成一個有意識的實相創造者，一點也不難。

譯者簡介：

楊孟華

輔仁大學歷史系畢業，曾任出版社主編、版權公司經紀人，資深（自認為）賽斯家族，現為樂在翻譯的自由譯者。譯有：《創新力》、《年輕就有影響力》、《企業家爸爸給女兒的30封信》、《馬偕博士在台宣教報告》卷IV、《我是盛女：一位女作家的心靈成長札記》、《佛陀的床邊故事》、《我不愛貓，但貓教我學會愛》、《清醒夢完全手冊》、《心想事成創造法》等。

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