愛自己的女人，才最值得被愛



愛自己的女人，才最值得被愛。

她是一名心理諮詢師，也是兩個孩子的媽媽。

她也曾無力迷茫，傲慢又自卑，不滿現狀又無法改變，對自己滿是苛責。

很長一段時間，她覺得連休息都浪費時間，只有把工作安排得滿滿的，她才不會有愧疚感。但即使這樣，工作卻沒有絲毫進步，反而看著能力不如自己的人，越爬越高。

同樣的困境也出現在了她的婚姻中，她一直擔心丈夫不愛她，覺得自己配不上他，又怕他出軌，於是各種「作」，終於消耗掉他所有的愛和耐心，婚姻面臨破裂。

而女兒出生、父親突然病重等一系列變故也隨之而來，將她徹底打倒，絕望地痛哭……

直到走上心理學之路，她開始通過心理學的方法找回自信、建立強有力的安全感。她漸漸意識到：

「外在的一切，實質都是內在的投射。

我不愛自己，「我不好、我不行、我不配」的想法，像「詛咒」一樣，影響著我的一切。它讓我無意識地把好的伴侶、好的工作、好的生活往外推。彷彿這樣，才是和我匹配的、安全的狀態。

但當我學著把放在別人身上的期待和注意力收回來，放到自己身上，我才擁有愛與被愛的力量。

關注自己比關注他人要幸福得多！」

她還說：「當我開始愛自己，相信自己值得被愛，反而得到更多寵愛。」

現在，她開了3家公司，出了2本豆瓣8.9分暢銷書，5000萬讀者傳播自愛力……

一個30多歲的女人，僵屍婚姻維持了十多年，她很痛苦，又不敢離婚，怕找不到更好的。

她的孩子受影響也非常自卑，總孤零零的，偏科也很嚴重，一次物理考試只考了27分。

她來找我的時候，完全是焦慮、抱怨、自責又無力的狀態。

我幫助她把婚姻、孩子都先暫時放下，而把注意力放在自己身上。

不到一年，她真的變得非常不一樣。

她勇敢地走出了糟糕的婚姻，整個人都活得喜悅和綻放，也迎來了自己的「靈魂伴侶」。

而孩子也被媽媽的狀態滋養，第二年就考到全班第二，上大學時，更收到了6所國際名校的錄取通知。

她見過太多女人，當她開始懂得愛自己，找到了自信和力量，從一個糟糕的狀態中跳脫出來，她也就改變了自己一生、甚至整個家庭的命運。

學會愛自己，是一生中最重要的事情。

前幾天看到一個視頻。

視頻中是兩名初中女孩，遭遇了校園暴力。

短短4分鐘的視頻，女孩被打了幾十個耳光。

被打的女孩，沒有任何反擊。

也許是因為害怕，也許是習慣了被人欺負。

看著孩子默默忍受欺辱的樣子，心裡特別難受。

心軟的女孩，最容易被欺負。

記得看過一個電視節目，節目有一期撒貝寧問犯罪心理學教授李玫瑾說：

「如果孩子被欺負了，你會支持他打回去嗎？」

教授果斷又霸氣地說：

「肯定要打回去啊。」

電影《動物世界》有一句臺詞：

我不會淪為一個凶殘的壞人，但也永遠不會成為一個軟弱的好人。

所以，請做那個不好惹的女人。

都說女人是水做的，要溫柔、體貼、大度，不能隨便發脾氣。

可我覺得，女人，有的時候得把自己當成可樂，只要搖一搖，就會有氣，你自己都不把你當回事，誰又會把你當回事？

不能隨便發脾氣，但一定得有那股氣。

熱播劇《歡樂頌》讓很多人同情樊勝美。

30歲的她被樊家的人拖累，遲遲沒有結婚。

家裡有什麼困難，樊勝美一次又一次地打錢回去。

十幾年的積蓄，都被家裡掏空。

就算家裡人對她惡語相撞，樊勝美也不反擊。

與樊勝美有相同遭遇的是《都挺好》裡面的蘇明玉。

蘇明玉從小就遭遇父母不公平的對待，很多人為蘇明玉打抱不平。

可樊勝美與蘇明玉的後半生的區別很大。

樊勝美一味地遷就家裡人，一直沒有逃脫原生家庭的魔抓。

蘇明玉用10年的時間，從家庭的爛泥中爬了出來，漂亮打了一場翻身戰。

為什麼兩個被原生家庭捆綁的人，最後結局卻不一樣，原因很簡單，因為：

蘇明玉一直都在做那個有勇有謀不好惹的女人，樊勝美一直都在做任人宰割心軟的小綿羊。

其實，就算是你出生不好，你除了活成束手就擒的樊勝美，你還可以主動反擊，做一個不好惹，過得很爽的蘇明玉。

李嘉誠說過：

「我經常教育別人，要有獅子的力量，菩薩的心腸，用獅子的力量去奮鬥，用菩薩的心腸善待人。」

如果你問做人應不應該有一顆菩薩心腸，我想告訴你：

沒有霹靂手段，就別有菩薩心腸。

都是第一次做人，憑什麼你要讓著他。

「這天底下沒有誰是誰的靠山，最好不要指望人，指望越多難免會有失望，失望越多，就生怨懟，怨懟一生仇恨就起，這日子就難過了。」

她深知，沒有任何人會成為你的靠山，只能靠自己。

《奇葩說》裡黃執中說過這樣一句話：

「越善良越需要聰明，越聰明越有能力善良。」

善良的真正含義，不是遇到問題你就挺身而出，而是遇見是非分明的事情，你得懂得為自己爭取說話的權利。

你的善良，要帶鋒芒，不是隻有立場，才是善良。

說到善良，大部分人第一反應就是「要對別人好」，哪怕是犧牲自己，也要為別人考慮。

我認為這是善良的一個誤區。

其實，善良應該是充滿理性的，有時候甚至是冷酷無情的。

我有一朋友人看起來非常溫柔，為人處世也得體。

但有人遇見事情向她尋求幫助，她瞭解事情以後，一般都會說：「我蠻想幫助你的，但是我不能幫你，有些事情，你只能自己去應對。」

一開始，大家都覺得她做事太理性，有點冷漠，不仁慈。

但這些年以來，雖然她一直沒有表露出善良的一面，但身邊的朋友也沒有遠離她。

大家都覺得她是一個靠譜的人，如果真的遇見了什麼麻煩事情，別人都願意去聽聽她的意見。

當你的善良自帶鋒芒，你反倒可以遊刃於人際交往之中，過得自由自在。

沒有善良的聰明只是狡猾，沒有聰明的善良只是愚鈍。

善良是需要智慧的，否則真遇見什麼事情了，只能讓自己憋出內傷。

比如：

你現在混得這麼好，同學聚會你一個人把單買了吧；

你開這麼貴的車，被蹭了一下而已，修理費你自己出吧；

你的室友從來不做家務，朋友勸你要對室友寬容一點；

你的丈夫經常喝酒，打了你，鄰居說，夫妻一場，原諒他一回吧；

你無節制地借錢給親戚，卻在要賬的時候他說你不念親情，跟你反目成仇。

所以，如果你的善良沒有一點智慧，所有的後果，你只能自己承擔。

心軟是病，懂事會要了你的命。

你的退讓，可能換來的是別人的囂張跋扈；

你的善良，也許換來的是他人的心狠手辣。

假如你看見一個飢餓的人，你會給他一條魚，讓他先填飽肚子。

還是給他一根魚竿，教他釣魚？

給他魚的人，看似很善良，但只能解決他的一餐之飢。

給他魚竿的人，看似無情，卻能確保他一生不挨餓。

你可以做好人，但請別做爛好人。

你也可以善良，但不要善心泛濫。

所以，請記得做那個善良的聰明人。

你太善良了，這個世界將把你啃得屍骨無存。

善良是很寶貴的，假如你的善良沒有長出牙齒，只能說明你很軟弱。

不主動進攻是人的善良，但被欺負，反擊是你保護自己的基本權利。

反擊不是在向別人示威，而是用理性的聲音告訴他：

「請停止你的放肆，我不是傻子。」

你會發現：

愛自己，比討好別人舒坦很多；

高調反擊，比逆來順受爽快很多。



‧‧‧　　‧‧‧　　‧‧‧

生活很難，努力很酷



我有個朋友是兩岸遠嫁。

現在自己開了2家建材公司，做的也是有聲有色！

到了一定的歲數，女孩是都是要嫁出去的。每個女孩都想找一個特別好的歸宿嫁了，但不是誰都會嫁的好。

我曾經問她遠嫁那些年還好麼？

她眼角瞬間含著淚水！

對我講出了這些年遠嫁的心動歷程！

當初跟父母說想要遠嫁的時候，爸爸媽媽都不願意，爸媽會覺得，遠嫁了之後你在外面受了多少的苦，家裡都不知道了，就算有很多的委屈也不知道跟誰說，他們才不允許自己的孩子受這麼多的苦呢！結婚的時候，父母還是堅決反對，因為他們就這麼一個獨生女，嫁到那麼遠，以後他們可怎麼辦啊。再者遠距千里，想要探望都探望不到，萬一女兒受欺負了又該怎麼辦？

想到這些，父母總是淚流滿面。但是我很堅決，我認定眼前這個男人就是這輩子我要跟隨的人。

我的決心，父母動搖不了，只能勸誡我：「這是你自己的選擇，以後好壞都要自己承受。」

我點點頭，那時候的我是多麼憧憬這段婚姻啊，對我來說又是抱著多大的期待啊。

當初放棄了自己喜歡的工作，喜歡的團隊。當再次面臨擇業，到了新公司不被重視，邊緣化，感覺不到人生的價值，無數次審視自己當初的選擇。在這個陌生的城市，剛來的時候心裡也滿是雞湯，總想著是金子在哪裡都發光，只要自己肯努力，踏實幹，總會被認可，被重視。然而，現實卻狠狠地打了臉。

有時鑽牛角尖的時候會想不開，感覺到迷茫，人生價值無法實現。但是回頭想想，生活就是這樣，有舍必有得，不可能事事順心，事事如意。既然選擇了家庭，選擇了這個遠方的愛情，選擇了這個婚姻，唯一能做的就是，強大自己，不管你是什麼身分，充實自己，只有自己強大了，才能更好的抵禦生活帶給我們的磨難。聰明的人永遠不會坐在那裡為損失而悲傷，卻會很興奮的想辦法彌補改變。

有很多女人走在遠嫁的路上，她們覺得愛情是可以克服距離的，只要真心愛一個人，不管多遠，都可以跟著他走。當初都抱著這樣的想法，愛情可以戰勝一切艱難險阻。

事實上，只有在真正遙遠的生活之後，才能真正理解它的痛苦，以前也不可能有同樣的感受。結婚後，這意味著你是孤獨的。這裡沒有親戚朋友，只有你丈夫。當丈夫有一天不愛你時，兩個人爭吵，沒有人能哭。畢竟，那裡的人都是為了他們自己的兒子。

記得剛來到這個陌生的環境，很不習慣，沒有朋友，人生地不熟，飲食也不習慣，人也變得越發的陰鬱。感覺自己快堅持不下去了，環顧四周，發現沒有可以依靠的人，有時候覺得好累啊，好無助，感覺自己有點扛不住了。

看似堅強的我，其實很脆弱，走了這麼遠，經歷了什麼，其中的心酸只有自己知道！累了的心還必需努力的堅持著。

結婚後的那兩三年，那時候的確過得很幸福。那時候，公婆也疼愛，覺得我遠嫁而來，有諸多的不容易，有了孩子之後，就留在家照顧孩子，沒了事業，失去了收入，那時候我變得很沒有安全感，同時也很敏感。

也總是和我老公經常吵架，吵架頻繁，夫妻兩人又沒有溝通，婚姻就逐漸瓦解了。當婚姻出現動蕩，遠嫁女人再也沒有歸宿，和結婚那兩三年的濃烈相比，後面這兩三年，幾乎到了冰冷的狀態。除了孩子，我們兩個人似乎沒有交集了。

沒了老公的疼愛，沒了事業傍身，只剩下一個孩子，家鄉回不去，婚姻過不下去，不知道如何是好。

這麼多年，為了家庭犧牲了很多，但是在他看來都是理所當然的，沒有人理解我心裡的委屈。

離家近的女性可以隨時回家，即使兩個小時車程也不會太遠。有時，他們下班後可以回家吃飯，並和父母談論婚後的事情。但是對於一個已經嫁得很遠的人來說，回家真的很難，因為她在過去結婚後必須工作，而且假期很難買到票。有一年，我最好的朋友想回家過年，但是他很難說服她的丈夫陪她一起回家，最後我朋友自己孤身一人回的家，年底後回來她馬上就去上班了。此後，生孩子就更加困難了。孩子們太小，不能遠遊，長大後不得不等待假期，反正回家很困難。

生活總是這樣，間歇性地讓人感覺到疲憊。有時候下班回家，整個人癱在沙發上，什麼也不想說，什麼也不想做，心裡面好像被人掏空了一樣，有一種說不出來的累。

大概是白天的時候，我們都習慣了隱藏自己的情緒，哪怕難過了，也不敢表達。

人有時候，需要扮演的角色太多。在工作當中，你需要扮演勤快的員工，在家人面前，你需要扮演堅強的依靠......只有在一個人的時候，你不用扮演任何一種角色，你可以懦弱，可以崩潰，哪怕狼狽一點，也沒有關係。

其實我不是超人，我也會累。好多次，我感覺辛苦的時候，都很想告訴身邊的人，但是想一想還是算了，說出來，只會讓人擔心你，還不如自己咬咬牙，挺過去就好了。

多麼懷念那個在職場上叱吒風雲的自己啊，為了家庭擱置的事業，就在那時候我決定我要撿回來！找回自己獨立的精神，還有那屬於女性的自信！孩子找了保姆帶，我一個人開始籌備開公司，創業，這一路走來，也有8年了，老公對我也是越來越在乎，公司也做到了兩岸，如今愛情事業也是雙豐收。

其實我想說，我們大部分的成年人，都是一邊崩潰，一邊自愈，即使嘴上喊著「累了」、「想放棄了」，但還是會在第二天太陽升起的時候，振作精神，重新出發。

停止懊惱和後悔，因為每天的太陽都會照常升起，生活還要繼續，願我們都能不斷精進自我，在摸索中尋找到自己最想要的那種生活，並永遠心懷熱忱與信念。

聽過一句很扎心的話：「人到了一定歲數，自己就得是那個屋簷，再也無法另找地方躲雨了。」

越是難熬的時候，越要自己撐過去。

走過了最難的日子，一切都會好起來的。

生活很累，努力很酷。

人，越是依附他人，越是不堪一擊，越是依靠自己，越是獨立強大，路，靠自己一步步走，事，靠自己一件件做，踏過所有的波折，熬過所有的苦難，你才會在困境阻礙前勇敢而上，你才會在大風大浪前淡定從容。

無論你多麼漂亮，但是女人一定要有別人拿不走的東西，獨立的，經濟，精神，人格，一定要獨立。不至於婚姻破裂一無所有。一顆紅心，兩手準備，才是女人理性的選擇。

不管你外表條件如何好，家境如何都要牢牢的記住，必須有自己獨立的經濟來源，精神，人格，一顆紅心，才是女人理性的選擇。也許你並不缺錢或者有人願養你，但一份事業帶給你的不止錢，更是獨立的人格尊嚴，不是把心交給別人掌握，而事業才是牢牢掌控自己的人生。可以嚮往戀愛和婚姻，但是不要把他們當成你人生的救命稻草，人和人之間，長久的舒適關係，靠的是共性與吸引！不是道德綁架式的感動！

作者認為，女人只有三者獨立，心靈才自由，所謂自由，不是想做什麼就做什麼，這不是自由的最高級別，最高的自由級別而是，不想做什麼，就不做什麼，卡裡有錢，這個錢是自己賺的，車裡有油，車是自己買的，哈哈哈，那麼這個女人走哪都不慌！

愛自己的女人，才最值得被愛



愛自己的女人，才最值得被愛。

她是一名心理諮詢師，也是兩個孩子的媽媽。

她也曾無力迷茫，傲慢又自卑，不滿現狀又無法改變，對自己滿是苛責。

很長一段時間，她覺得連休息都浪費時間，只有把工作安排得滿滿的，她才不會有愧疚感。但即使這樣，工作卻沒有絲毫進步，反而看著能力不如自己的人，越爬越高。

同樣的困境也出現在了她的婚姻中，她一直擔心丈夫不愛她，覺得自己配不上他，又怕他出軌，於是各種「作」，終於消耗掉他所有的愛和耐心，婚姻面臨破裂。

而女兒出生、父親突然病重等一系列變故也...

難怪楊絳先生曾在100歲生日時感嘆：「世界終歸是自己的，與他人無關。」

擁有這樣的覺察力，並不是一般人能做到的。這需要對人性有豐富的洞察，對生命有足夠的尊重，以及深厚的心理學沉澱、豐富的人生閱歷。

這樣的人，內心富足，活得自在高級，婚姻甜蜜、關係舒適、孩子幸福。

周梵就是這樣的女人，很多人說她「活出了一個女人最羨慕的樣子」。

當你不做自己，哪怕你得到再多，你都是覺得自己是偷的。而當你能夠做自己，哪怕你得不到什麼，你覺得自己人生仍然是有趣的。用行動支持你的感覺，去忠於自己。

希望所有姑娘不要放棄夢想，找回原本自己獨一無二的自信。

難怪楊絳先生曾在100歲生日時感嘆：「世界終歸是自己的，與他人無關。」

擁有這樣的覺察力，並不是一般人能做到的。這需要對人性有豐富的洞察，對生命有足夠的尊重，以及深厚的心理學沉澱、豐富的人生閱歷。

這樣的人，內心富足，活得自在高級，婚姻甜蜜、關係舒適、孩子幸福。

周梵就是這樣的女人，很多人說她「活出了一個女人最羨慕的樣子」。

當你不做自己，哪怕你得到再多，你都是覺得自己是偷的。而當你能夠做自己，哪怕你得不到什麼，你覺得自己人生仍然是有趣的。用行動支持你的感覺，去忠於自己。

希望所有姑娘不要放棄夢想，...

前言

第1章　漂亮的靈魂，讓她的氣質萬里挑一
1、歲月悠長，要有靈魂
2、愛自己的女人，才最值得被愛
3、我們都曾受過傷，卻有了更好的人生

第2章　先做自己的女王，在做別人的公主
1、生活很難，努力很酷
2、整個社會文化對女性的暗示
3、向上生長

第3章　靜下心做自己
1、人生僅此一次
2、人生下半場，善待好自己
3、抬起頭，遇見新的風景

第4章　前一步
1、如何找到人生導師
2、學會放手
3、斜槓

第5章　愛可尋
1、高情商
2、心的建立
3、跨越式成長

第六章　自我要小，心量要大
1、人人都有善行
2、親密關係
3、唉聲嘆氣只會讓自己更痛苦

第七章　努力，是最好的底牌
1、你若溫和堅定，餘生皆是歡喜
2、在平凡中不斷突破
3、人生低谷，要自度

前言

第1章　漂亮的靈魂，讓她的氣質萬里挑一
1、歲月悠長，要有靈魂
2、愛自己的女人，才最值得被愛
3、我們都曾受過傷，卻有了更好的人生

第2章　先做自己的女王，在做別人的公主
1、生活很難，努力很酷
2、整個社會文化對女性的暗示
3、向上生長

第3章　靜下心做自己
1、人生僅此一次
2、人生下半場，善待好自己
3、抬起頭，遇見新的風景

第4章　前一步
1、如何找到人生導師
2、學會放手
3、斜槓

第5章　愛可尋
1、高情商
2、心的建立
3、跨越式成長

第六章　自我要小，心量要大
1、人人都有善行
2...