前 言

日常養生的簡易中醫驗方

《千金要方．養性序》中特別指出：「善養性者，則治未病之病，是其義也。」中醫「重預防、治未病」的中心思想，是維護健康最為重要的理念，是人類生存智慧最為突出的展現。面對當今的現實和面向人類的未來，具有十分重要的積極保健意義。

湯藥成藥、針灸按摩、藥膳食療、氣功治療都可酌情選用。為什麼同樣面對「亞健康」，中醫和西醫的看法完全不同呢？這是因為中西醫的理論體系不同，看問題的著眼點不同。

古醫書還記載了一個生動的例子：從前有三個人，一個空腹飢餓，一個飽食神旺，另一個喝多了酒。他們同時冒著寒冷在晨霧中行進。後來，喝酒的病了，饑餓的死了，而飽食的卻健康如常。說明正氣的強弱，機體的狀態，確是發病與否的關鍵。

中醫認為，一個人感染外來邪氣而發病，一定是自身的正氣出了問題，一定是生理狀況出了偏差，降低了消滅入侵邪氣的能力。

對於中醫來說，這些人既然有種種不適的症狀，甚至有煩惱、有痛苦，當然不是「健康人」，而是有病狀的人，也就是「病人」。儘管用西醫的儀器、化驗檢查不出病來，但用中醫的望、聞、問、切，透過症狀和舌象、脈象的變化，就能找出這些人有病的症候，對於這些有異常症候的「病人」，當然應當治療，也有辦法治療。

本書寫作過程中，得到了許多醫師、專家、學者的熱心幫助，也參考了大量的書籍資料，力求使讀者在濃厚的傳統醫學文化氛圍中，輕鬆地了解中醫療法的知識，讓您了解它，掌握好操控在自己手上的健康密碼

透過本書七種調養方法如下：

中醫方劑

民間偏方

按摩療法

拔罐療法

針灸療法

中藥貼敷

藥膳療法

這七種調養方法，可以使人體的各個臟器功能保持平衡、和諧，使氣血通暢，身心健康，從而加強身體對外來疾病的抵抗力，它是人們抵抗衰老、走向健康的良方，是普通人一用就靈、一學就會、一生受益的養生真經。

第一章

外科疑難病

一、靜脈曲張

下肢靜脈曲張是以下肢靜脈隆起、擴張、成團為特徵的靜脈疾患。可伴有小腿或踝部皮膚營養性改變，如皮膚萎縮、色素沉澱、脫屑、瘙癢等。主要發生在大隱靜脈和小隱靜脈。因先天性靜脈壁或瓣膜發育不良而引起者，稱為原發性下肢靜脈曲張；因深靜脈血栓形成或腹內壓力增高等因素使下肢靜脈回流受阻而引起者，稱為繼發性下肢靜脈曲張。

蒼朮黃柏湯

【組成】紅花、蒼朮、黃柏、桃仁各10克，丹參18克， 牛膝15克，生薏米30克。

【用法】水煎取汁，日1劑，分2次口服。

【功用】適用於下肢靜脈曲張，症見靜脈隆起，下肢沉重，瘙癢，口苦，小便黃者。

熟地祛曲湯

【組成】熟地15克，川芎6克，當歸、澤瀉、澤蘭、桃仁、紅花各10克。

【用法】水煎分2次口服，日1劑。

【功用】適用於下肢靜脈曲張，而見下肢靜脈隆起、成團，周圍皮膚脫屑萎縮者。

【方一】

有人患左下肢靜脈曲張，走路或站立時間稍長患處常感痠脹疼痛，隱隱發熱。後用本方治癒：在盆內放5克左右食鹽，加半保溫瓶開水溶解，等水溫合適浸泡雙腳，並用毛巾蘸水熱敷患處，不斷往盆內添加開水以保持水溫，熱敷時間一般20分鐘。該患者持續熱敷1年多，病情逐漸減輕最終消除。

【方二】

有人小腿患靜脈曲張3年，經多方求治無效。後將治療腰痛的強腎健身球墊在小腿部躺下，過了約半小時，腿部疼痛稍有減輕，從此保持睡覺時將球墊在小腿部。過了3個月，小腿靜脈曲張消失了，不再疼痛。

將煮熟蛋黃研碎，置銅鍋內加熱熬出蛋牛油，貯於乾淨瓷器內備用。用時先清理創面，然後用浸有蛋牛油的紗布平敷於上，外加包紮，隔日換藥1次。

適用於靜脈曲張出現潰瘍者。

下肢靜脈曲張注意事項

經常抬高患肢，白天用彈力繃帶包紮或穿彈力襪。

注意避免長時間站立或長距離行走。

二、貧血

貧血是指單位容積血液內紅血球數和血紅蛋白量低於正常的病理狀態。

症狀為頭昏、眼花、耳鳴、面色蒼白或萎黃、氣短、心悸、身體消瘦、夜寐不安、疲乏無力、指甲變平變凹易脆裂、注意力不集中、食欲不佳、月經失調等。病因有缺鐵、出血溶血、造血功能障礙等。缺鐵而引起的「缺鐵性貧血」見於營養不良、長期小量出血，治療應去除病因，並服鐵劑。急性大量出血引起的「出血性貧血」，須用輸血或手術搶救。

另還有紅血球過度破壞引起的「溶血性貧血」、缺乏紅血球成熟因素而引起的「巨幼紅血球成熟性貧血」、缺乏內因子的巨幼紅血球引起的「惡性貧血」和造血功能障礙引起的「再生障礙性貧血」。中醫認為，治療貧血既要增加營養及補血，又要重視補氣，因為氣能生血。嚴重的必須從補腎著手，因為腎中精華能化生成血。

杞子紅棗粥

【組成】枸杞30克，紅棗15克，白米60克。

【用法】上藥同煮粥，早、晚餐常服食。

【功用】益氣血，補肝腎。

【方解】方中枸杞，性平，味甘，功能補肝腎；能治肝腎不足所致之腰痠膝軟，頭暈目眩，視力減退。紅棗，性溫，味甘，功能補中益氣，養血安神；能治脾虛血虛之症。白米，性平，味甘，功能健脾益氣；能鼓舞正氣，助藥力發揮。各藥合用，共奏滋補肝腎，補益氣血之功。

【方一】

紅棗10克，茶葉5克，白糖10克。

將茶葉用沸水沖泡，取茶汁。再將紅棗洗淨，加白糖和水，共煮至棗爛，倒入茶汁，混勻。代茶飲服。

【方二】

母雞1隻（約1500克），黃耆15克，白米100克。

將母雞剖洗乾淨，濃煎雞汁，再將黃耆煎汁，與淘洗乾淨的白米一同入鍋煮粥。每日早晚趁熱服用。感冒發熱，外邪未盡者不宜服用。

【方三】

靈芝60克，紅棗12枚，鵪鶉蛋12顆。

將靈芝洗淨，切碎成小塊。紅棗去核後洗淨。鵪鶉蛋煮熟後去殼。再將全部用料放入鍋中，加適量水，先用大火煮沸，改用小火煮至靈芝出味，加白糖調味，再稍煮即成。經常食用。

當歸羊肉參耆湯

【原料】當歸18克，生薑30克，羊肉250克，人參6克（亦可用黨參30克），黃耆30克，鹽3克。

【製作】將當歸切片，羊肉剔去筋膜，置沸水鍋內汆去血水，撈出涼卻，橫切成長短適度的條塊。然後將羊肉塊及當歸放入洗淨的砂鍋內，加入清水適量，用大火燒沸，打去浮沫，改用小火燉至羊肉熟爛加鹽即可。

【功效】補血益氣，溫中止痛。用於氣虛乏力、貧血、寒性胃炎、寒性胃潰瘍等症的輔助治療。

枸杞羊骨粥

【原料】羊骨250克，枸杞15克，黑豆30克，紅棗10枚，白米100克，料理酒10CC，薑5克，蔥10克，鹽3克，雞精粉2克。

【製作】將羊骨敲碎，與枸杞、黑豆、紅棗、白米、料理酒、薑、蔥同入砂鍋內加清水小火煮粥，粥熟加雞精粉調味即可。

【功效】補血，補腎。用於貧血、腎小球腎炎、腎病綜合症的輔助治療。

【按摩穴位】

頭部的百會、太陽、頭維、神庭、率谷、印堂、攢竹、風池，背部的脾俞、胃俞，腹部的中脘，下肢的血海、足三里等穴。

【按摩手法】

用雙手拇指背節處交替推印堂至神庭25次。

用雙手拇指指腹分推攢竹至兩側太陽穴25次。

用拇指指腹按揉百會、頭維、印堂各30次。

按揉中脘、脾俞、胃俞、足三里、血海各50～100次。

輕輕拿捏風池10次。

用雙手大魚際按揉太陽穴30次。按揉時，旋轉方向均向前。

以率谷為重點輕揉頭側面左右各30遍。

【方一】

取穴：大椎、關元、足三里、三陰交、血海、氣海、膈俞、脾俞、腎俞。

方法：採用閃罐、留罐和走罐法。取大椎、關元兩穴用閃罐法，反覆吸拔十餘次；取足三里、三陰交、血海、氣海4穴用坐罐法，留罐10分鐘左右；取膈俞、脾俞、腎俞3穴，用走罐法，至局部出現暗紅色瘀斑為止。每日或隔日1次。

【方二】

取穴：足三里、風門、膏肓；大椎、腎俞、復溜；合谷、命門、曲池；膈俞、懸鐘、肝俞；脾俞、陰陵泉、血海。

方法：採用針後拔罐法。上列5組穴方，交替使用，每取一組穴，針刺20分鐘，起針後拔罐、留罐15分鐘左右。每日1次，10次為1個療程，每個療程間隔7日。

貧血注意事項

大致說來，貧血症所需要補充的，就是具有造血成分的物質。如維生素C、維生素B12、葉酸等。多數的貧血症患者往往有便祕的現象，所以蔬菜、水果、海藻類也要攝取，因為這類食物含鐵質、維生素、葉綠素，有促進造血的功用。

患有腦貧血的人，睡覺時應將頭部放低，經常飲用葡萄酒或濃茶也有助益。

如果存在慢性失血性疾病，如痔瘡出血、鉤蟲病、胃潰瘍出血、月經過多等，要及時治療。

進補前要注意調整腸胃消化吸收功能。

平常用鐵鍋燒菜煮粥，對防治缺鐵性貧血十分有效。

患者若大量進食鐵劑或含鐵食品，可引起鐵質累積中毒，甚至肝硬化，因此缺鐵性貧血患者在補鐵時應適可而止。

久治不癒的貧血或重度貧血者，應進行骨髓檢查，尋找病因。

三、血栓閉塞性脈管炎

血栓閉塞性脈管炎是臨床常見的周圍血管慢性疾病，主要累及四肢的中、小動靜脈，以血管全層節段性非化膿性炎症伴有血栓形成和管腔阻塞為病變特點，青年男性多見，與吸菸、寒冷、外傷等因素有較密切的關係。

臨床分為三期：局部缺血期，主要表現為間歇性跛行，遊走性血栓性靜脈炎，足背動脈或脛後動脈搏動減弱；營養障礙期，表現為持續性靜息痛，夜間加劇，患肢皮膚乾燥，肌肉萎縮，趾甲增厚變形，足背動脈及脛後動脈搏動消失；組織壞死期，嚴重的靜息痛，患趾端發黑、潰瘍或壞疽，可出現繼發感染。

動脈造影檢查可明確動脈阻塞的部位、性質、程度、範圍及側支循環的建立情況。此病屬於中醫「脫疽」範圍。

補氣通脈湯

【組成】黃耆60克，當歸、紅藤、元參各30克，穿山甲、水蛭、乳香、沒藥各9克，蟲、虻蟲各6克，皂角刺、黨參各15克，牛膝9克。

【用法】水煎服，每日1劑，日服3次。

【功用】破血逐瘀，益氣養血，清熱解毒。

【方解】方用穿山甲、蟲、水蛭、虻蟲，紅藤、乳香、沒藥破血逐瘀以通脈；助以黨參、黃耆、當歸大補氣血，增加其破瘀之力；皂角刺、牛膝引諸藥直達病所；金銀花、元參清熱解毒。本方以逐瘀通脈為主，瘀散脈通則氣行，俾血脈流通，即可獲效。大補氣血以增破瘀之力，且可扶正祛邪，瘀滯久鬱化熱，或外感邪毒，復以清熱解毒之品以清之，脈暢熱清，則病自癒。

【加減】若患肢涼，加麻黃5克，桂枝15克，鹿角膠10克，直通陽氣。如慮其發散太過，可加熟地30克以監製之。

消炎通脈合劑

【組成】玄參20～25克，金銀花30～45克（或忍冬藤45～60克，當歸20～25克，赤芍15克，桃仁12克，紅花10克），牛膝15克，防己9～12克，絡石藤15～18克，威靈仙12克，甘草12克。

【用法】水煎服。

【功用】清熱解毒，活血通脈。主治血栓閉塞性脈管炎。

【加減】若局部疼痛灼熱明顯者，加連翹；疼痛較甚者，加乳香、沒藥、延胡索；血瘀明顯者，加土?蟲；下肢腫脹明顯者，加澤蘭；兼脾腎虛者，加黃耆、桑寄生；偏陰虛者，加生地黃、石斛。



【方一】

土蜂房適量。煆研細末，以醋調搽。同時用薏米90克，茯苓60克，桂心3克，白朮30克，車前子15克，水煎服，連服10劑。

用露蜂房一個燒灰研細，加香油一杯調勻，用雞翎毛蘸塗。治腳趾生瘡，逐節脫落。

【方二】

紅花100克，75％乙醇（酒精）500CC。共置於密封玻璃容器內浸泡7天以上。用時以棉花棒蘸藥塗患處，每日3次。治療28例，均痊癒。一般2～5日見效。

【方三】

玄參90克，當歸60克，金錢花90克，甘草30克。以4大碗水煎至1碗，傾出藥汁留渣，再用1大碗水煎至半碗後，和前1碗混合，分2次服，早、晚各服1次。

【方一】

桂枝、制附片、伸筋草、苦參各15克，煎水取汁，趁熱浸洗患肢，每日2次，10天為1療程。

適用於脈管炎，患肢怕冷，皮色蒼白，麻木疼痛，走路多時疼痛明顯加重者。

【方二】

紫花地丁、連翹、蚤休各30克，赤芍15克，生甘草9克。加水煎湯，待溫度適宜時，熏洗患肢，每次30分鐘，每日1～2次，15日為1療程。

適用於脈管炎，患肢潰爛，浸潤蔓延，疼痛劇烈者。

【方一】

取穴：血海、陰陵泉、三陰交、足三里、上巨虛、下巨虛、太溪、行間。

方法：局部常規消毒後，取1～1.5寸長的毫針，快速刺入，行提插捻轉手法，留針並將艾條一端點燃，倒插在針柄上，使其自然燃燒，經10～20分鐘艾條燒盡，待火滅灰涼，將針取出。每日1次，10次為1個療程。

【方二】

取穴：足三里、上巨虛、條口、飛揚、解溪、崑崙。

方法：局部常規消毒後，取1～1.5寸長的毫針直刺，捻轉得氣後留針20分鐘。每隔5分鐘行針1次。行中刺激，用瀉法或平補平瀉法。每日1次，10次為1個療程。也可改用梅花針叩刺，每穴叩刺30～50次，效果亦佳。

血栓閉塞性脈管炎注意事項

需戒菸，菸鹼可直接損傷血管，並能引起血管痙攣，可能與本病的發生有關。

防寒、防潮及保暖，患者應穿寬鬆、乾燥、溫暖的衣服及鞋襪。

防止患處碰撞或外傷，修剪趾（指）甲時，不要損傷周圍組織。

注意足部運動鍛鍊，練習方法：病人平臥，患肢抬高，維持2分鐘，然後下垂床邊5分鐘，再將患肢平放2分鐘，反覆練習5次。可以促進患肢側支循環。

前 言

日常養生的簡易中醫驗方

《千金要方．養性序》中特別指出：「善養性者，則治未病之病，是其義也。」中醫「重預防、治未病」的中心思想，是維護健康最為重要的理念，是人類生存智慧最為突出的展現。面對當今的現實和面向人類的未來，具有十分重要的積極保健意義。

湯藥成藥、針灸按摩、藥膳食療、氣功治療都可酌情選用。為什麼同樣面對「亞健康」，中醫和西醫的看法完全不同呢？這是因為中西醫的理論體系不同，看問題的著眼點不同。

古醫書還記載了一個生動的例子：從前有三個人，一個空腹飢餓，一個飽食神旺，另一個喝多了酒。他...

前言 005
第一章 外科疑難病
一、靜脈曲張 011
二、貧血 013
三、血栓閉塞性脈管炎 017
四、痔瘡 021
五、類風濕性關節炎 026
六、風濕性關節炎 030
七、落枕 034
八、頸椎病 036
九、腰肌勞損 040
十、肩周炎 044
十一、腰椎間盤突出症 047
十二、老年骨質疏鬆症 051
十三、坐骨神經痛 055
十四、腦震盪 057
第二章 婦科疑難病
一、月經不調 061
二、痛經 065
三、閉經 071
四、經前期緊張綜合症 075
五、更年期綜合症 079
六、急性乳腺炎 083
七、盆腔炎 088
八、子宮頸糜爛 093
九、產後缺乳 098
十、不孕症 102
十一、陰道炎 107
十二、妊娠嘔吐 111
十三、子宮脫垂 115
第三章 皮膚科疑難病
一、牛皮癬 120
二、白癜風 124
三、神經性皮炎 128
四、濕疹 133
第四章 五官科疑難病
一、急性結膜炎 139
二、白內障 139
三、青光眼 143
四、近視 148
五、過敏性鼻炎 151
六、鼻竇炎 155
七、酒糟鼻 158
八、中耳炎 165
九、耳鳴耳聾 169
十、牙周炎 173
十一、牙痛 175
十二、急慢性咽喉炎 180
第五章 兒科疑難病
一、小兒遺尿 185
二、小兒腹瀉 189
三、小兒厭食 194
四、小兒佝僂病 199
五、鵝口瘡 201
六、水痘 204
七、小兒麻疹 208
八、百日咳 211
九、蛔蟲病 216
附錄一、全身穴位參考圖 220
附錄二、養五臟的有益五色食物素材 225

前言 005
第一章 外科疑難病
一、靜脈曲張 011
二、貧血 013
三、血栓閉塞性脈管炎 017
四、痔瘡 021
五、類風濕性關節炎 026
六、風濕性關節炎 030
七、落枕 034
八、頸椎病 036
九、腰肌勞損 040
十、肩周炎 044
十一、腰椎間盤突出症 047
十二、老年骨質疏鬆症 051
十三、坐骨神經痛 055
十四、腦震盪 057
第二章 婦科疑難病
一、月經不調 061
二、痛經 065
三、閉經 071
四、經前期緊張綜合症 075
五、更年期綜合症 079
六、急性乳腺炎 083
七、盆腔炎 088
八、子宮頸糜爛 093
九、產後缺乳 098
十、不孕...