作者：森 惟明
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有沒有令你老覺得掛慮的症狀呢？
‧突然話說不太出來？
‧講話聲音變單調？
‧經常大口喘氣或聳肩呼吸？
‧經常小腿肚抽筋？
‧肩膀很硬？
‧曾經突然意識遠離？
‧腳趾前端疼痛發麻？
些許的體況不佳，譬如「暈眩」、「頭痛」、「麻木」、「嘔吐」等等，若在年輕的時候，第二天便若無其事，像這種不會去留意的症狀，對於中高年人士來說，其實有可能是嚴重疾病的預兆。
「變老」是人生無可避免的一條路，
但沒有健康，就沒有美好自立的老後生活
「早期發現」 「早期治療」
針對好發於中高年人的二十五種疾病，
日本高知大學名譽教授森惟明醫生幫大家未雨綢繆，
提供「自我健康檢測表」，以自我檢查的方式，分析各種自覺症狀，讓讀者本身即可簡單判斷罹患中高年人士容易遇上的二十五種疾病之可能性有多大。
同時，森醫生也對自我檢測評量結果，提供讀者適當的建議：
是留在自宅內進行健康管理呢？或者應該向醫生請教呢？或者有必要立即入院治療呢？
本書特色
本書，以能夠自己做健康評量的「自我健康檢查表」為核心而構成，目的是為了不讓中高年人士輕易放過疾病。
藉著自我檢查而進行健康評量的類似書籍，充街盈巷，但悉數網羅好發於中高年人的二十五種疾病，甚至還仔細又懇切地寫出醫師對檢查結果之建議的實用書，至今尚未見過。本書為第一本。
作者簡介：
森 惟明（Mori Koreaki）
一九三四年（昭和九）四月十六日出生於大阪市北區。腦神經外科專門醫生。京都大學醫學院畢業。醫學博士。高知大學名譽教授。在大阪「北野醫院」實習中，與西村周郎先生命運的相遇，遂有志成為腦神經外科醫生。因西村氏的推薦，進入母校研究所，並受到「日本腦神經外科學會」的創立者之一荒木千里教授的薰陶。之後，在荒木門下的人脈關係支持下，而受惠於許多的相遇和經驗，因此決定赴美留學。師事「國際兒童神經外科學會」創立者萊孟迪教授，學習世界最先端的兒童神經外科學。歸國後，任職於新設立的高知醫科大學。一面擔任「特定疾患難治性水腦症調查研究班」負責人等公職，一面為縣內的腦神經外科據點醫院的籌備而奔走。擔任許多公職，著作也不少，近作有《培養幸福腦的九個力量》（小社刊）。
譯者簡介：
林錚顗
台大歷史系畢業，東京大學東洋史學研究所碩士畢業。旅居西雅圖十餘年，為當地華文報紙《華聲報》及《西華報》撰寫評論、專欄多年。
著有《水滸好漢不喝水》；譯有《住宅巡禮》、《鏡像下的日本人》、《西洋住居史》、《罪惡的代價》、《隱私不保的年代》、《昭和史》、《自然的建築》、《隈研吾》、《日本該如何與中國打交道》等。
名人推薦：
魏志濤教授專文推薦
為長榮大學醫管系教授，美國約翰霍普金斯大學健康政策與管理博士。曾任新竹馬偕醫院創院院長、台東馬偕醫院院長、彰化基督教醫院院長。
擁抱夕陽迎接黎明
魏志濤
您希望自己老年的時候怎麼過生活呢？沒錯，每一個人，總有一天，會走到與世界道別的時刻，沒有人能夠例外！然而當走到老年之時，我們是在淡月籠紗下，用自己的生命琴弓，奏出人生的謳歌，與今世的燦美聲聲相應；抑或是獨自地、佝僂地深鎖眉頭，以雨傘尖撐地，隨著路人的步伐，在人行道上漫無目的地一拖一停、哀緩而行？然而，無論是前者還是後者，擁有健康的身體，總能使我們的存在，擁有最基礎、最根本的喜悅啊！
在這本《中高年人常見25種疾病的自我健康評量》，森惟明博士列舉了各種常見的身體症狀，並且歸納出二十五種疾病，提供中老年讀者參考，探勘自己是否正步行在重大疾病的鋼索線上。森博士還針對各項症狀指數，協助讀者做自我分析，評估自己症狀的「危險程度」為何；並且指引讀者依照症狀分類和嚴重程度，應當分別去做血液、尿液、核磁共振攝影……等何種檢查。除此之外，在這本書裡面，森博士也很貼心地針對各項疾病，提出養生之道，例如減肥、不熬夜、控制鹽分、飯吃八分飽、練習排解壓力……等，這些寶貴的建議，不僅適用於中老年人，對年輕人來說也很有學習價值，讀者不妨從頭、臉……到腳，檢視一下自己每一個部位，正視一下那些「老覺得很掛慮」的症狀，千萬不要漠視或拖延，畢竟森博士也提醒大家¬──「許多症狀，被視為因年齡增加，以及生活習慣上有問題而引起的，不過其中也有可能是重大疾病的初期症狀。」所以，正如同森博士所說的，當「未雨綢繆」，平日就養成良好的生活習慣，呵護自己的身體，一旦有不舒服的症狀時，病雖微恙亦應當就醫，切勿延宕，此乃趨吉避凶之良籌喔！
除了「身體上」的保養，在中老年人的生活中，「心理上」的照顧也是不容忽視，畢竟，隨著年紀漸長，老年人開始面臨社會角色的喪失、自我定位的模糊、親友的凋零及離世……等，一件又一件壓力逐一堆在肩頭上，很容易演變成憂鬱的心情，對一些長者而言，似乎每一天的破曉之時，都只是不同層次的痛苦交疊，如同揮不去的烏雲壓頂，只能拖磨著虛空的靈魂度過餘生。本書中提出幾個重要的面向，例如：「安全的生活環境」、「對社會的貢獻」、「終其一生的知性成長」、「遊玩中的生活意義」、「身體精神上的療癒」、「與他人交往、共生」等等，因此，如果可能，盼望中老年人也能探索出屬於自己的快樂方式，並且結交三五好友暢心交流，使人生的地平線之上，得以綻放自在又喜悅的夕陽暖光；又或許將自己累積的人生智慧，分享、傳承給懵懂未開的少年人。
森博士在本書中，提出一個很寬袤的忘憂良帖──「消沉的時候，請抬頭看繁星滿天，馳騁思緒於廣闊悠久的宇宙，您會察覺到自己的煩惱，是如此地微不足道吧！」衷心地祝福每一位銀髮長者，能夠更了解自己的身體狀況，維持健康硬朗，並且能夠為自己繪出美麗的心靈圖像，盡情、靜心，與自己的心優雅共舞。
※本推薦序撰者魏志濤老師，為長榮大學醫管系教授，美國約翰霍普金斯大學健康政策與管理博士。曾任新竹馬偕醫院創院院長、台東馬偕醫院院長、彰化基督教醫院院長。
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林錚顗
台大歷史系畢業，東京大學東洋史學研究所碩士畢業。旅居西雅圖十餘年，為當地華文報紙《華聲報》及《西華報》撰寫評論、專欄多年。
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除了「身體上」的保養，在中老年人的生活中，「心理上」的照顧也是不容忽視，畢竟，隨著年紀漸長，老年人開始面臨社會角色的喪失、自我定位的模糊、親友的凋零及離世……等，一件又一件壓力逐一堆在肩頭上，很容易演變成憂鬱的心情，對一些長者而言，似乎每一天的破曉之時，都只是不同層次的痛苦交疊，如同揮不去的烏雲壓頂，只能拖磨著虛空的靈魂度過餘生。本書中提出幾個重要的面向，例如：「安全的生活環境」、「對社會的貢獻」、「終其一生的知性成長」、「遊玩中的生活意義」、「身體精神上的療癒」、「與他人交往、共生」等等，因此，如果可能，盼望中老年人也能探索出屬於自己的快樂方式，並且結交三五好友暢心交流，使人生的地平線之上，得以綻放自在又喜悅的夕陽暖光；又或許將自己累積的人生智慧，分享、傳承給懵懂未開的少年人。
森博士在本書中，提出一個很寬袤的忘憂良帖──「消沉的時候，請抬頭看繁星滿天，馳騁思緒於廣闊悠久的宇宙，您會察覺到自己的煩惱，是如此地微不足道吧！」衷心地祝福每一位銀髮長者，能夠更了解自己的身體狀況，維持健康硬朗，並且能夠為自己繪出美麗的心靈圖像，盡情、靜心，與自己的心優雅共舞。
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