屢獲紐約時報紐約總部暢銷書殊榮的作家
美國艾美獎提名最受歡迎的節目「與醫生有約」主持人

打造自己成為健康專家的七個指南
自己的身體自己最了解，秘訣就在於書中七大簡易法則，
徹底改變飲食、運動與錯誤的保健知識。

史上最優秀的健康專家就是「你」。
「與醫生有約」(The Doctors)健康談話節目中備受歡迎的主持人崔維斯 斯托克醫師，
將告訴你如何用七個簡單的步驟改變你的健康狀態。

身為一名急診室醫生，史多克醫師，常在診間看到選擇錯誤的生活方式，導致不良影響的身體─—我們每天面對的各種選擇，包括所有吃得東西以及從事的活動等，將會長遠地影響我們的身體。
只要在日常生活習慣中做出小小的改變，就會讓你活得更久感覺更強健。
你也可以戰勝許多慢性病，比方在美國的前幾大死因的心血管疾病、第二型尿糖病以及某些癌症，甚至在疾病發生前，你便能有效預防。

本書生動、令人眼界大開的揭密我們經常受到威脅的疾病的健康密碼。不用追尋一些流行時尚的健康療法，拯救你的性命的自我力量，比起所有的醫生、精神導師或健身教練都還要偉大許多。
秘密就在於簡單、正面與關鍵性的七個步驟，它們會讓你改變你本來以為的飲食、運動及健康照護系統等觀念。
在斯托克醫師擊破健康的傳統固有觀念，將健康一事化為可起身而做、易於執行的秘訣與計畫的同時，它也為我們解密營養學、探索飲食潮流，解釋你為什麼要對某些健康忠告抱持質疑的態度，並且告訴你，適合你自己遵循的健康之道為何。
無論你的年紀大小或體重高低，身心健康都是一個重要且需要達成的目標。
你已經掌握一把長壽與快樂生活的鑰匙，現在就是你用自我力量付諸行動的時刻！

你知道你個人擁有這些力量嗎？
延長自己的壽命長達十年以上或更長
預防或延緩許多慢性與致命疾病的發展
降低高血壓
降低罹患某些癌症的風險
征服與扭轉肥胖
降低罹患阿滋海默症的風險
避免浪費數年時間與大把鈔票在治療可預防的疾病上，例如痛苦的醫療程序、住院和藥物。

你不一定要節食，更不需要每天從事無聊又痛苦的運動，只要將書中的資訊付諸實現，你就可以輕鬆的邁向健康之路。

【本書特色】
各章除了大意介紹外，還有以下專欄
a.「請問史多克醫師」
b.分色塊專欄告訴你某些主題的定義或注意事項，比方「關於飲食、運動與健康」、「如何讓親朋好友協助你」等
c.醫生會拋出問題讓讀者反思
d.許多有用的圖表與營養分析表
e.互動的自我評量表
f.實用的網路資訊
g.由實際案例做分析
像醫師處方箋的memo，告訴讀者這章的總結與大綱提示

作者簡介：

崔維斯‧斯托克（Travis Stork）
是納什維爾范德比爾特醫學中心急診室的專科醫師，同時也是艾美獎提名節目談話節目「與醫生有約」(The Doctors此節目於2008秋天開播)的主持人。他以優異的成績畢業於杜克大學，並且於維吉尼亞大學獲得醫學學位。目前住在田納西州的納許維爾。

＊「與醫生有約」(The Doctors)以健康為主題的談話節目。他是領導主持人，帶著三位不同領域的醫生（兒科、婦產科、整型外科），在電視上探討健康議題，並為觀眾解惑。
斯托克也在影集The Bachelor: Paris中飾演一個英俊的慈善家。

威廉．道爾（William Doyle）
一位屢獲紐約時報紐約總部暢銷書殊榮的作家。

譯者 郭珍琪
中國文化大學音樂系畢業，目前從事心靈成長課程口譯與文字翻譯工作。譯有《101種超級食物》《自然才能治病》《150種增強活力的方法》(晨星出版)等書。

譯者簡介：

郭珍琪

中國文化大學音樂系畢業，目前從事心靈成長課程口譯與文字翻譯工作。譯有《101種超級食物》《自然才能治病》《150種增強活力的方法》(晨星出版)等書。

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