讀冊生活,8月二手書亂讀誌:懶惰的人也可以運動特輯.討厭運動,抗拒運動,沒有發懶耍廢就吃不下飯,就睡不著覺,甚至就會活不下去的懶惰癌,懶惰狂,各位讀者朋友,大家好,歡迎收看:「懶惰的人也可以運動 特輯」.
秘訣一:不管怎樣先開始.運動懶人包:懶人瑜伽,鍛鍊你的生存體力,輕肌力運動.焦慮不安退散術:太焦慮的你,太在意的你.摘下忙碌勳章多休息:10分鐘入禪休息法,最高休息法.
秘訣二:調整節奏轉換心情.單一運動太乏味?喜新厭舊很正常,什麼都試試看,目標是找到覺得有趣的運動:修復式瑜伽,核心訓練,徒手肌力,易筋經,倒立,間歇訓練.
秘訣三:掌握持續的技術.設計你的小習慣,打造理想人生的習慣大全,最強習慣養成,驚人習慣力,持續的技術.

 

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