TAAZE,讀冊生活,3月,二手書,亂讀誌,享瘦,享受,想瘦,能不能一邊享受一邊變瘦呢.
第一關,吸一口空氣,壓力太大瘦不了,先從呼吸開始學.
呼出馬甲線,核心肌群.
第二關,吃一餐好料,胖從口入,學會辨識什麼是真食物.不吃假食物的第一本書,真食物聖經.
第三關,睡一頓好覺,小編經驗談,熬夜3天增2公斤,早睡2天少2公斤.最高睡眠法,秒睡.
第四關,動一下身體,一天只要X分鐘,不勉強自己,夠簡單才能持續.今日的伸展操,3分鐘解決身體的問題.
進階關卡,習慣養成,運用好習慣,開始享受人生.為什麼我們這樣生活那樣工作,烏托邦的日常.
享受自然變瘦,瘦身的秘訣就是善待自己,紓壓,美食,睡覺,活動,從現在開始行動.
英雄令,徵編輯,歡迎各路愛看書的讀者分享你的主題書單,就有機會登上二手書亂讀誌唷.

 

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