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一休陪你一起愛瘦身:5個燃脂動作,甩肉25公斤,線條再升級! (二手書)

一休陪你一起愛瘦身:5個燃脂動作,甩肉25公斤,線條再升級!


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商品資料
  • 作者:李一休
  • 出版社:如何出版 出版日期:2015-07-30 ISBN/ISSN:9789861364322
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:168頁 開數:17x23cm
  • 類別:二手書>中文書>醫學保健>瘦身法 類別有誤?
  • 賣家:LE LI 書況:
    良好
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兩書合購75折:活動至2015/08/31

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內容簡介目錄購物須知

▍一休是誰?
一個素人,卻讓《康熙來了》《蘋果日報》《商業周刊》紛紛找他分享瘦身秘訣!

▍堪稱「現象級瘦身達人」!
瘦身粉絲團只開1年,人數衝破40萬,90%都在問他怎麼瘦

▍「減體重」的時代早就過去了,大家都在討論「減脂」!
一休教你,每次只要4分鐘,瘦下最難減的小腹和大腿,體脂肪再下修10%!

5個最強燃脂動作 ╳ 16種低中高強度的TABATA組合,
現在‧立刻‧馬上,讓脂肪拚命燃燒, 線條再升級!


★隨書附贈「一休示範大全集DVD」 + 「記錄了就會瘦」三折海報!

你還在當減肥游牧者、到處找新瘦身法?
從今天開始砍掉重練吧,就讓一休陪你一起愛瘦身!

▍最少運動30分鐘才能瘦?→錯,你只需要每次運動4分鐘,就能燃脂!
一切都改變了!最新的文獻指出,一天只需要做4分鐘TABATA(高強度間歇訓練),
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☞全書內含短版無解說QR CODE,分解單一動作,隨時用手機跟著做也OK!
☞16種高中低版TABATA,因應瘦身、跑步、健身需求,選擇對應做操!

作者簡介:

李一休

現象級瘦身達人

健身+減肥狂人,原本是飽受肥胖之苦的年輕男子,整整胖了10年,怎樣都減不下來,嘗百草試過各種方法,終於找到正確的方法,從87公斤瘦到62公斤。不僅是宅男變型男,更追到自己愛慕8年的正妹,生下可愛的女兒。他的過程不只是減肥,更是勵志的好故事,不僅感動許多人,也促成許多粉絲和他一起攜手甩肉。

他的社團裡,沒有人在瘦身的孤島上,所有人一起分享、打氣、調整、然後成功瘦下來,見證者眾多!長期佔據全站熱門部落客前三名,還是40萬+死忠粉絲「一休陪你一起愛瘦身」的粉絲團團長!

歡迎加入粉絲團「一休陪你一起愛瘦身」https://www.facebook.com/yihugh

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目錄
一休終極瘦身QA
第一章 觀念篇
想減重,理由越膚淺越好
1. 自己的身材自己救
2. 少吃多運動不會瘦
3.做什麼運動對減重最有效率
4.我遇到停滯期了怎麼辦

第二章 飲食篇
不挨餓的計畫飲食
1.想要開始減重要怎麼吃
2.如何自己做低卡料理
3.外食族要怎麼減重,減重期早餐,午餐.晚餐要怎麼吃

第三章 增肌減脂運動篇
高強度間歇運動:增肌減脂運動篇
1.前言
2.暖身
3.超強效的五個基本動作
4.16個TABATA組合
初級、中級、高級
特別企劃:見證篇//休粉的減重故事
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