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依附:辨識出自己的依附風格,了解自己需要的是什麼,與他人建立更美好的關係

Attached: The New Science of Adult Attachment and How It Can Help You Find—and Keep—Love
依附:辨識出自己的依附風格,了解自己需要的是什麼,與他人建立更美好的關係


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內容簡介各界推薦章節試閱推薦序目錄購物須知

穩定的關係,需要足夠的安全感作為基礎。
然而,培養安全感的秘密,不光只是愛或信賴,
而在於「依附風格」!


當她說:「為什麼你老是很忙,都不回我電話?」
她真正的意思是:「我希望你多陪陪我。」

當他說:「我工作一整週快累死了,為什麼休假還要陪妳出門?」
他真正的心聲是:「我需要更多自己的空間,拜託讓我喘口氣!」

維繫關係,是兩個人的事情;然而,就算是最相愛的伴侶,也不見得能參透彼此的心。當我們只在話語的表面打轉,卻沒讀懂對方的深層需求,便容易陷入反覆輪迴的磨合,結果要不是爭執不斷,就是其中一方被迫全面妥協。

事實上,在一段關係中,許多問題的癥結,都源於互相衝突的「依附需求」。

每個人都具有不同的「依附風格」,導致我們對親密感、安全感有不同程度的需要。當這些需求未能受到滿足,腦內的依附系統就會啟動,促使我們做出各式各樣的行為,拚命索討愛或逃避愛;這些舉動也會觸發伴侶的依附系統,使雙方陷入無解的循環。

正確掌握伴侶和自己的依附風格,能讓我們更輕鬆看穿對方真正在意的事,也更容易覺察這段關係中的「疏離戰術」與「拉近戰術」。善用以依附原則為基礎的小技巧,就能輕易安撫彼此的依附系統,增加安全感,親密度再升級!

本書告訴你──
★ 準確判定他人依附風格的黃金法則!
☆ 哪些情況會觸發或壓抑依附系統?
★ 放心依賴對方,又不至於過度妥協的溝通秘訣
☆ 為什麼有些人進入了一段關係,就會無法控制地行為模式大轉變?
★ 面對衝突的5大原則,把吵架變成感情加溫的契機!

作者簡介:

阿米爾.樂維(Amir Levine, M.D.)

成人、兒童、青少年心理學家兼神經科學家,於哥倫比亞大學心理系任教,曾與諾貝爾獎得主艾瑞克‧肯德爾(Dr. Eric Kandel)及著名流行病學專家丹妮絲‧肯德爾(Denise Kandel)合作進行研究。目前主要研究領域為青少年腦部發展。

瑞秋.赫勒(Rachel S.F. Heller, M.A.)

畢業於哥倫比亞大學,擁有社會組織心理學碩士學位,曾於數間管理顧問公司擔任顧問。

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各界推薦
名人推薦:吳姵瑩/諮商心理師、愛心理創辦人

周志建/心理博士、資深諮商師、故事療癒作家

孫中興/台灣大學社會學系教授

海苔熊/科普心理學作家

黃之盈/諮商心理師、作家

密絲飄/暢銷作家

──真情推薦



極具開創性的著作,破解在親密關係中的相處之道。

──約翰‧葛瑞/兩性暢銷書《男人來自火星,女人來自金星》作家



用一句話簡單來形容的話,就是一個吃了「誠實豆沙包」的作者,幾乎把你想到的所有的問題和可能,都在裡面仔細交代了。

──海苔熊/科普心理學作家



依附風格是我們認識自己的絕佳入口之一。

─...
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章節試閱
第五章與危機第六感共存:焦慮型依附風格

十七世紀著名哲學家巴魯赫.史賓諾莎(Baruch Spinoza)曾說:「我們的快樂與悲傷,全看我們所依附的人事物是好是壞。」因此,投入一段感情之前,請放聰明一點,好好選個對象,畢竟談戀愛的風險可不小,賭上的可是你的幸福呢!尤其是那些談起戀愛就很容易緊張兮兮的焦慮型戀人,談戀愛的風險特別高。如果不了解自己屬於哪種情感依附模式,很有可能會在戀愛時弄得遍體鱗傷,樂維的同事艾蜜莉就是活生生的例子。

你的感情生活有多混亂,整個人就會有多糟糕

艾蜜莉是一位立志成為精神分析師的女孩...
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推薦序
關於安全感:一本解答你所有「為什麼」的書!

心理學作家/海苔熊

「這世界上已經不缺一本關於依附理論的書了。」一開始收到推薦的邀約,我內心的OS本來是這個。直到我看完了這本書,才發現這個先入為主的印象是錯的。如果你跟我一樣,並非第一次看到「依附」(attachment)這個詞,可能會猜這本書又要從恆河猴講到陌生人情境,然後再講到父母對待你的方式會影響到你的戀愛關係等等——沒錯,這些這本書當中大多都有提到,但更棒的是它還談到更深入的其他主題。例如:

1.怎麼判別伴侶的依附風格?

2.為什麼焦慮的人和逃避的人會在一起...
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目錄
推薦序關於安全感:一本解答你所有「為什麼」的書!

緒論成人依附模式的新科學
第一章戀愛行為解密
第二章依賴不是壞事

第一部你的感情工具箱:了解依附風格
第三章第一步:我屬於哪一種依附風格?
第四章第二步:破解伴侶的依附風格

第二部生活中的三種依附風格
第五章與危機第六感共存:焦慮型依附風格
第六章與愛保持適當距離:逃避型依附風格
第七章自在地拉近距離:安全型依附風格

第三部依附風格的衝突
第八章焦慮型遇到逃避型的感情陷阱
第九章擺脫焦慮逃避的感情陷阱:焦慮型與逃避型情侶如何找到安全感...
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