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良心醫方37年耳鼻喉科醫師的不生病體質修護祕訣:12年整合醫學臨床救命日記,8大對策全面預防療癒老化和慢性病!

良心醫方37年耳鼻喉科醫師的不生病體質修護祕訣:12年整合醫學臨床救命日記,8大對策全面預防療癒老化和慢性病!


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折磨你的大病小痛,老是反反覆覆,無法痊癒?
37年耳鼻喉科+12年整合醫學臨床救命日記,
輕鬆、好做、有效、不用花大錢,
8大對策全面預防療癒老化和慢性病!

為什麼有些人老是因為大病小痛折磨(甚至同樣的毛病)而一再來看診?
繼《咳嗽警報》後,擔任耳鼻喉科醫師已37年的羅仕寬醫師,從自身的行醫生涯,以及對整合醫療12年的探索和臨床經驗,良心分享他平時就苦口婆心叮嚀病患的保健和療癒之道,菁華整理成這本《良心醫方•37年耳鼻喉科醫師的不生病體質修護祕訣》,書中嚴選的養生訣竅,是醫生自己也身體力行、覺得真的能幫助大眾改善常生病體質的實用撇步。

【8大策略讓你身披金鐘罩,不易生病,有病速癒】
◎為什麼側睡要墊2個枕頭?翹腳與盤腿會讓脊椎變S形?運動完一定要調整脊椎?→良心醫方說「脊椎一定不能歪」,否則中樞與臟腑聯繫出問題,身體就容易出毛病。
◎為何減重者最好要選擇熱量比白米飯高的糙米飯?吃暖吃冷也會影響瘦身的品質?→良心醫方說「身體一定不能胖」,國人十大死因中有九大都跟肥胖脫離不了關係。
◎高山茶最好只喝前面二、三泡?為何冬天到火鍋店吃火鍋後頭老是昏昏脹脹?→良心醫方說「體內一定沒有毒」,但毒素無所不在,所以一定要提升身體排毒能力並減少接觸毒素。
◎嘴巴髒不只會將細菌吞入腸胃道,還影響呼吸道?為什麼德國營養學教授會說蜂蜜是毒呢?→良心醫方說「腸道一定要健康」,萬病歸脾土,醫病先醫腸。
◎最好每天都喝一碗味噌鮮魚湯?油脂的攝取和選擇還要看春夏秋冬?良心醫方說「身體一定不發炎」,身體細胞發炎指數過高,容易生病,甚至慢性疾病難癒。
◎原來減醣可以餓死讓你咳嗽難癒的黴漿菌?生病時減少食量是正常而且必須的?→良心醫方說「感冒和感染一定不小看」,我們要擁有不會隨便感冒且病了也能迅速痊癒的身體。
◎24小時排出體外、不傷胃,卻有人因止痛藥而死?用抗生素治好病後要趕快重建腸胃?良心醫方說「吃藥一定要審慎」,中藥、西藥、保健食品都該嚴肅看待。
◎為什麼靜坐呼吸法值得身體力行?房屋方位格局是否正確也會影響身體健康?→良心醫方說「生命能量要平衡」,人生幸福與否最重要的關鍵之一。

【快速自我檢查,你是否已經健康走鐘】
◎自我檢查脊椎健康狀況→後頸背交界點突然內陷表示有駝背傾向,照鏡子肩膀一高一低、臉歪向一邊,表示脊椎歪斜了。
◎每天檢查大便→每天早上留30分鐘準備出門,有充裕的時間排泄,並觀察排便狀況,除了是腸道保健大戰的重要法門,也能判斷身體的五行屬性。
◎小孩子不合作、喜歡唱反調、愛生氣、愛哭鬧→可考慮重金屬毒素檢查──無論是過動兒、妥瑞症或自閉症,在我診治過的小病人中,幾乎都發現有嚴重重金屬中毒問題。
◎自我判斷發炎指數是不是太高→喉嚨常乾乾的;一吃燥熱食物就上火;常便祕、拉肚子、腹脹與食慾不振;皮膚易過敏、癢、痛、出疹子;早上常關節僵硬與肩頸僵硬;經常感冒、咳嗽、流鼻涕……等九大原則,判斷自己是不是發炎指數過高。
◎BMI最好不要超過24→一旦BMI值超過24,就一定要注意,此外還可利用腰圍、體脂肪率和理想體重計算來判斷。

【良醫自己都在做,看得到效果的養生良方】
◎達克羅DR VIC LO自我脊椎調整健康法→脊椎回正,改善神經與血管壓迫症狀,逆轉各種相關的慢性病病。
◎肚子痛來顆紫蘇酸梅→不只肚子痛時來一顆效果好,還化津、止嘔、消脹,能有效改善食慾不振、消化不良。
◎一月一天微斷食→一個月找一天,只吃「無五穀雜糧」的蔬果餐,喝味噌湯解飢,喝2500毫升溫開水解渴,禁食所有肉類,無痛苦整腸,腸道健康,身體健康更好顧。
◎每日動物性蛋白質攝取量<15%→腸道健康,食慾與排泄正常,精神好且氣色佳。
◎每天一杯中性鮮榨蔬果汁→每天抗發炎的簡單小祕訣。

【不下重藥,結合習慣、飲食調整,就能搞定難治之症】
◎始終治不好的嚴重頭痛→調整脊椎+禁打高爾夫球3個月,才1個多月,病患就不再頭痛。
◎病痛纏身,還心中積怨→排除重金屬毒,病人表示自己排毒後最大的改變就是會原諒別人。
◎體弱多病,營養素治療沒效→減少碳水化合物,多吃好油,結果黴菌、念珠菌消失,腸漏塊消失。
◎母親突然血壓飆高→立刻調脊椎,半小時就讓收縮壓從190毫米汞柱降到160毫米汞柱。
◎氣喘很難好→不要喝冰水,疾病自有真正的源頭,但喝冰水絕對是個導火線。

居家必備「保健、保命」寶典,
良醫嚴選,終身受用!

作者簡介:

羅仕寬 DR VIC RO

【經歷】

臺大醫院耳鼻喉科醫師

省立桃園醫院耳鼻喉科總醫師

馬偕紀念醫院耳鼻喉科主治醫師

馬偕紀念醫院台東分院耳鼻喉科主任

高雄醫學大學自然療法兼任講師

台北醫學大學自然療法兼任講師

【現任】

吉康耳鼻喉科診所院長暨自然醫學健康照護中心院長

DMN自然療法醫師

能量醫學學會副理事長

螯合醫學會會員暨講師

桃園市大地藝文學會理事長

【著作】

《咳嗽警報》

《良心醫方•37年耳鼻喉科醫師的不生病體質修護祕訣》

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各界推薦
名人推薦:我很衷心的推薦這本書,因為它不是一個學術理論型的養生保健書,而真的是一個很生活化的健康保健書籍,書中提到的很多方法都很簡單,例如如何自然排毒,也跟我在提倡的「吃好油,排壞油」的概念不謀而合。坦白說,想要變健康,就是要改變原有錯誤的生活習慣,只要能真的做到,就可以解決我們大部分的健康問題了。

我常說:「人會不健康,就是無知與疏忽。」現在,這麼多可以讓我們得到健康的方法與知識就在這裡,接下來,你要不要下定決心來改變不好的習慣,就是能不能邁出健康第一步的關鍵了。

現代人的平均壽命超過八十歲,...
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章節試閱
【試閱1】睡錯覺不只會肩頸痛,連頭痛、咬合關節炎都上門

躺要有躺相──不大字睡、不靠臂睡、少側睡(如需側睡要有靠)。你知道嗎?好好睡覺,善待自己的骨骼,就能預防、改善各種肩頸痛、咬合關節炎和頭痛。

枕頭要能護胸、護頸、護頭部

有一個舒適的枕頭十分重要,要能夠好好護住我們的頸椎和頭部,枕頭用得太高、太低、太硬、太軟,都容易將頸椎折到。每一個人的狀況不太一樣,胖或壯一點的人要選厚一點的,瘦子就用薄一點的枕頭,枕頭最好要能夠稍微撐住上端胸部、全部的頸部和頭部,這樣子才不會讓頭頸部和胸椎呈現凹折的狀況。 ...
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目錄
》推薦
達到「健康三好」的絕佳工具書•王明勇|佛心來的健康寶典•呂晉宏|保健養生的天龍八部•陳立川|本書深具意義與實用價值•張永聲
》序
》前言
自然整合醫學不是有錢人的專利|你後悔什麼?現在還為時不晚|擁有健康身體的八大重點

Part 1 脊椎一定不能歪

》脊椎端正是健康第一步   
不要小看脊椎健康|你的脊椎在正確位置上嗎?

》行、住、坐、臥皆有相,脊椎不移位
這樣坐,腸胃更健康|找回你正確的站立和走路姿勢|亂躺容易傷害脊椎

》股骨頭位置正確,是脊椎健康的基礎
走路外八、內八,會傷害脊椎、骨...
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