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攀岩技術教本 詳細圖解:抓撐轉跳我就是蜘蛛人

攀岩技術教本 詳細圖解:抓撐轉跳我就是蜘蛛人


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內容簡介目錄購物須知

作者是 IFSC 認證國際攀岩路徑設計師,已開發超過200條以上攀岩路徑。
詳細畫出每個動作的手點、腳點、力矩、移動方向等圖解。
日本暢銷No.1攀岩書引進台灣。


這本《攀岩技術教本》是將作者實際教學的內容編輯而成,包括基本的攀岩技術要點,解釋這些技術為何成形,盡可能以深入淺出的方式講解技巧,希望能藉此幫助讀者加深對技術的理解,並學會如何應用它們。

書中講述的攀岩手法腳法技巧,皆包括一些基礎物理觀念與運動生理學名詞,一定要建立基本的知識之後,才能進一步實踐,因此本書不僅僅是介紹手法腳法,還包括了技術觀念。

為了加深讀者對技術層面的了解,本書特別採用彩色插圖而非照片。是因為用插圖便於加上詳細的圖解,對於施力方向、手腳交替順序等等步驟,能夠標示得更清楚易懂,這是本書相當大的特色。

作者簡介:

東 秀磯

・IFSC 國際攀岩路徑設計師

・參與日本國內絕大多數大型攀岩設施設計施工的工程師

・在攀岩場開發的路徑多達200條以上

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目錄
Chapter 1 攀岩基礎知識
1-1 等級提昇
1 攀岩的要點在於完成手法腳法
2 等級提昇的課題
3 提昇等級必須的身體要素
4 等級提昇的關鍵

1-2 攀岩的技巧
1 技巧的意義
2 技巧的結構
3 以腳力支撐體重,減輕手力的耗損
4 攀岩的手法腳法

1-3 物理要素與手法腳法的關聯
1 手法腳法的效率,因重心位置而不同 (力矩)
2 流暢連續的手法腳法 (慣性定律)
3 利用加速度使動作迅速俐落 (運動方程式)
4 瞭解作用與反作用力,就能掌握50%的手法腳法
COLUMN 肌肉與關節也會以槓桿原理運作

Chapter 2 攀岩基本動作
2-1 手指與前臂...
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