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一天一D:維他命D幫你顧健康

一天一D:維他命D幫你顧健康


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一天一D,每天好好補充維他命D
替身體積攢健康的本錢
就是愛自己與愛家人最好的方式


江坤俊醫師經過長期研究,深知維他命D對人體有重要影響,在長庚醫院擔任主治醫師的他,透過本書一一破解大家常見的誤解與迷思,深入淺出,提供兼具理論基礎與實際效用的建議,讓讀者學會善用維他命D,為身體增加戰勝病魔的戰鬥力。

天天維他命D,疾病遠離我

維他命D的功能其實像荷爾蒙,而非維他命,兩者的不同在於,維他命會參與體內的生物學反應,協助身體運作;荷爾蒙更積極,它可以直接進入細胞,抵達細胞核,影響細胞的活動,還可以傳送訊息給細胞,改變細胞正在進行的功能。

以維他命D來說,人體有三萬多個基因,維他命D可影響超過三千個基因表現。維他命D要作用會先和維他命D接受體結合,而人體幾乎每個細胞都有維他命D接受體,所以維他命D幾乎可以作用在人體的每個細胞,進而影響每個器官,包括骨骼、心、腦、肝、腎、肺、胃、腸等等。所以,只要攝取充足的維他命D,對很多疾病就可能會有預防效果,例如癌症、心臟疾病和糖尿病。

作者簡介:

江坤俊

研究維他命D長達十年,發表數十篇論文,曾至美國波士頓醫學中心進修,師承維他命D之父麥克.哈立克(Michael F. Holick)與陳泰成教授,回國後亦繼續相關研究。現為長庚醫院副教授級主治醫師、長庚大學臨床醫學博士。

江坤俊醫師長期擔任電視節目《醫師好辣》的固定醫師團來賓,廣受歡迎,亦常受邀上許多健康節目接受訪談,例如《別讓身體不開心》、《健康2.0》。江醫師每次在臉書粉絲團「江坤俊醫師」發文分享醫學小常識或醫院裡發生的小故事,都引來廣大迴響。

相關視頻:

1. 維他命 D 與抗癌 電視節目《別讓身體不開心》

2. 維他命 D 好處多,竟還能防止這些?! 電視節目《醫師好辣》

3. 罹癌病人竟然都和缺乏「維生素 D」有關 TVBS電視節目《健康2.0》

4. 背痛是大病來臨的前兆 TVBS電視節目《健康2.0》

5. 人體危險三角區,一碰就致命?! 電視節目《醫師好辣》

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章節試閱
半夜抽筋、肌肉痛原來是維他命 D 不足

找不出原因的腰痠背痛

有時候是不是總會覺得腰痠背痛或身體哪裡不對勁,卻又找不到原因?其實,有很大一部分是和身體慢性發炎有關係。

急性發炎的表現方式會比較直接,通常你可以直接透過紅腫熱痛的現象,觀察到身體哪裡發炎、不舒服了。但慢性發炎更像是悶燒鍋原理,在身體這個爐子裡默默地持續悶燒,直到一個階段後才會出現比較明顯的不適感。

可是,現代人往往不願意為了小病小痛而花時間請假上醫院,所以,當身體發出原因不明的疼痛警訊時,都會習慣先隨手購買止痛藥來「處理」這樣的身體發炎...
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目錄
自序∣讓這本書陪伴你走過健康的美好人生
前言∣感謝父母大半輩子的栽培

第一章 原來,維他命D跟你想的不一樣——9種維他命D新觀念
觀念1∣原來,維他命D是一種荷爾蒙
觀念2∣原來,白晒太陽了?晒對才有維他命D!
觀念3∣原來,維他命D分活性和非活性,吃對才算數
觀念4∣原來,D3不是素食的,素食者該如何補充D3?
觀念5∣原來,從維他命D的濃度可預見癌症發生率?
觀念6∣原來,肝腎功能不好的人,有沒有維他命D差很大?
觀念7∣原來,結石患者可以補充維他命D
觀念8∣原來,維他命D吃多了會中毒?
觀念9∣原來,這些疾病...
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